Cum să lucrezi cu visele tale

Mulți dintre noi suntem atrași să lucrăm cu visele noastre. Să știi de unde să începi și cum să faci acest lucru poate fi confuz. Iată câteva instrumente de bază pentru a vă ajuta cu procesul.

1. Spune-ți tot visul. Spuneți-vă visul de la început până la sfârșit, astfel încât să aveți un sentiment al acestuia ca pe o narațiune completă. Visele par să se deschidă undeva la mijloc - lucrurile sunt deja în proces. Captează aceste informații cât mai complet posibil.

Tony, la vârsta de 30 de ani, a visat că se află pe o insulă, dar înainte de începerea visului a existat un fel de catastrofă care a dus la starea sa acolo. Pentru Tony, această catastrofă nespecificată a făcut parte din configurarea visului - ceva despre care știa când s-a oprit să se gândească la asta.

Includeți, de asemenea, răspunsurile dvs. de simțire la imagini și evenimente. Mark și Bob aveau amândoi visuri recurente de a fi goi în public. Pentru Mark, tonul sentimentului era unul de mortificare, dar pentru Bob era ușor plăcut. Uneori, diferența dintre întâmplările visului și intensitatea sentimentelor care le însoțesc este ceea ce face visul puternic și memorabil.

Scrierea viselor este o modalitate eficientă de a le fi pe deplin prezenți. Unii oameni păstrează un fișier în computer, unii scriu un blog și mulți folosesc jurnale pe hârtie. Păstrarea unui jurnal al viselor lângă pat, astfel încât să o vedeți pe măsură ce vă pregătiți pentru somn, poate acționa ca un indiciu pentru a vă reaminti visele dimineața. Un avantaj suplimentar al documentării viselor este că este mai ușor să observi și să urmărești secvențe și teme.

2. Explorați și stabiliți-vă asociațiile cu imaginile visate. Urmează apoi asociațiile pe care le ai pentru oameni, locuri și obiecte din vis. Dacă erau prezenți alți oameni, erau cunoscuți sau necunoscuți? Dacă sunt cunoscuți, cine au fost aceștia și care este contextul în viața ta de veghe în care îi cunoști? Dacă nu se cunoaște, ce tip de persoană erau - o figură amenințătoare, umbră, un bătrân sau o femeie de ajutor, un om fără adăpost care face contact vizual cu tine? Ce părere ai despre persoanele fără adăpost? La ce te gândești când te gândești la persoanele fără adăpost?

Maria, la începutul anilor '60, a avut visuri recurente de a fi invitată la o plimbare de un grup de membri ai familiei sale. În timp ce toți fuseseră oameni pe care i-a iubit în viață, în vis și-a dat seama că fiecare dintre ei a murit, astfel încât părăsirea casei cu ei părea să asume un risc înfricoșător.

Arthur, de aceeași vârstă cu Maria, a visat că se află într-un mediu de lucru necunoscut, ceea ce l-a făcut să se simtă anxios. Dar colegii săi de muncă erau oameni pe care îi cunoștea și îi plăceau din toate slujbele sale anterioare, iar compania lor îl făcea să se simtă mai bine.

O altă modalitate de a urmări asociațiile este prin „povești mari” pe care le-ați putea cunoaște. Pentru unii, aceștia provin din basme, mitologie sau tradiție religioasă. Pentru alții, filmele oferă acces la povești mari. Poveștile mari sunt mai puțin despre istoria și experiența personală a oricui și mai multe despre teme din cultura ta.

Tom a visat că este un băiat și tatăl său i-a dat cheile mașinii, pe care apoi le-a condus de pe un pod. Acest lucru nu i se întâmplase niciodată în viața de veghe, dar este o paralelă destul de apropiată cu mitul grecesc al lui Phaethon și carul soarelui.

3. Legați visul de viața voastră de veghe. După ce ați creat asociații cu imaginile din vis, care acționează ca niște definiții pentru acestea, conectați-le la ceea ce se întâmplă în viața dvs. în prezent. Aici sunt asociațiile care formează locul de conectare. De exemplu, în visul lui Arthur, anxietatea față de locul de muncă necunoscut era legată de faptul că el schimbase recent slujbele și se simțea nesigur cu privire la viitor. Colegii prietenoși din fiecare companie la care a lucrat în timpul carierei sale erau expresii ale simțului său asupra abilităților și expertizei pe care le aducea în noua sa carieră.

Maria a legat amenințarea de a fi dusă în cealaltă lume cu îngrijorările legate de stabilitatea ei psihologică. În timp ce explora această temă, și-a dat seama că are o versiune a acestui vis ori de câte ori evenimentele din viața ei se acumulează, astfel încât să se simtă sub presiune.

Tom nu fusese niciodată foarte interesat de mitologia greacă, dar se gândise foarte mult în ultima vreme la relația cu tatăl său, inclusiv la responsabilitatea pe care i-o acordase tatăl său de la început. Se simțea frecvent îngrijorat la locul de muncă că nu va fi capabil să-și îndeplinească responsabilitățile și că din acest motiv va rezulta un eveniment vag, dar catastrofal.

Când a auzit povestea despre cum lui Phaethon i s-a dat permisiunea tatălui său să conducă carul soarelui, nu a putut să-l controleze și a fost lovit de fulgere pentru că punea în pericol pământul, acesta a rezonat cu visul său. El a reușit să identifice modul în care dorința de a nu-l dezamăgi pe tatăl său s-a jucat în viața sa, care au fost unele dintre consecințe și cum a vrut să aibă mai multă grijă de sine.

Unul dintre efectele muncii cu visele este de a conștientiza răspunsurile profunde și adesea inconștiente la viață. Aceasta oferă o platformă de la care să abordați problemele înainte ca acestea să devină problematice, să crească cunoașterea de sine și să practice o îngrijire bună și plină de compasiune.