10 sfaturi pentru sprijinirea copiilor prin boala mintală a unui soț
Boala mintală a unui părinte poate lăsa un copil să se simtă speriat și instabil.
Starea de spirit a tatălui se schimbă. Întreaga gospodărie simte efectele. Toată lumea schimbă rapid vitezele, își poartă cel mai bun comportament și încearcă să nu provoace valuri. Mama încearcă să aibă un chip fericit și speră ca copiii să nu observe. Nimeni nu menționează această schimbare de dispoziție, dar tensiunea din gospodărie este evidentă.
Toată lumea se distanțează în liniște și așteaptă să treacă furtuna. Adulții înțeleg ce se întâmplă, dar copiii sunt lăsați să tragă propriile concluzii. Încep să se întrebe de ce mama și tata acționează diferit. De ce tatăl este atât de trist sau atât de furios? De ce nu va juca afară, ca înainte?
Copiii se întreabă: „A fost ceva ce am făcut pentru a-l supăra? Poate că dacă acționez mai bine sau devin invizibil, pot rezolva lucrurile. ” Sentimentele de frică, singurătate și instabilitate se instalează. Copiii păstrează aceste sentimente pentru a nu împovăra pe părinți cu mai mult stres.
Acesta este un scenariu comun
Cum să vă salvați căsătoria când aveți copii
Boala mintală este complexă și dificil de înțeles, mai ales atunci când afectează un membru al familiei. Copiii experimentează emoții și reacții la boala mintală a unui părinte care îi lasă să se simtă speriați și instabili. Această instabilitate se agravează atunci când boala mintală este ținută în întuneric.
Dar copiii sunt percepți și percep schimbări subtile în dinamica familiei cauzate de boli mintale. Deși este o provocare, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta copiii să facă față efectelor diagnosticului dvs. sau al soțului / soției dvs. - iată 10 dintre acestea:
1. Recunoașteți boala mintală dându-i un nume
Într-o manieră adecvată vârstei, ajutați-i pe copii să înțeleagă că comportamentul sau schimbările de dispoziție pe care le văd la mama sau tata sunt rezultatul unei boli mintale. Cu cât le puteți oferi mai multe informații despre boala mintală a soțului / soției, cu atât le veți atenua unele dintre temerile, confuzia și nesiguranța lor.
2. Furnizați o comunicare deschisă
Comunicarea este cel mai mare sprijin pe care îl puteți oferi copiilor dvs. Puteți face acest lucru validând ceea ce ei observă și experimentează în cadrul familiei. Dacă vă simțiți incapabil să le vorbiți în mod adecvat despre boala mintală, găsiți un profesionist care vă poate ajuta să comunicați mai bine - aceasta este o practică obișnuită și de care nu vă este rușine.
3. Spuneți copiilor dvs. că nu este vina lor (sau responsabilitate)
Copiii se pot simți în mod natural ca și cum ar fi responsabilitatea lor să-și aranjeze părinții. Asigurați-le că boala mintală este o boală reală care nu este responsabilitatea lor. Sprijiniți-i prin responsabilizarea soțului / soției dvs. pentru a solicita tratament profesional.
4. Lasă-ți copiii să fie copii
Nu-i lăsați să devină principalii dvs. confidenți atunci când întâmpinați dificultăți cu soțul dumneavoastră ca urmare a unei boli mintale. Lăsați-i să fie copii și nu vă împovărați cu responsabilitatea de a vă face să vă simțiți mai bine. Copiii se simt cel mai în siguranță când TU rămâi părintele.
5. Lasă-i pe copii să-și exprime emoțiile cu privire la provocările cu care se confruntă
A trăi cu un părinte bolnav mintal nu este ușor. Dă-le libertatea de a vorbi deschis despre sentimentele lor. Învață să asculți FĂRĂ să judeci sau să minimizezi - evită să spui lucruri precum „Nu ar trebui să te simți așa”.
6. Vorbeste deschis ca aFamilie
Copiii dvs. pot simți că este necesar să-și ascundă frica și anxietatea de a vă dezamăgi sau de a provoca mai mult stres. Comunicarea în familie și abilitățile bune de ascultare sunt esențiale pentru menținerea familiei unite, precum și pentru eliminarea rușinii și a stânjenelilor din bolile mintale.
7. Lăsați copiii să știe că încă se pot baza pe tine
Găsiți un prieten sau un profesionist cu care puteți vorbi atunci când începeți să vă simțiți trist, furios, frustrat sau copleșit de situația familială. Rămânerea la pământ și sănătos din punct de vedere emoțional vă va oferi un sprijin mai bun atât pentru soț, cât și pentru copii.
Lecții de părinți de la o mamă lesbiană
8. Creați timp și spațiu pentru copiii dvs.
Găsește timp pentru a te angaja în activități de familie. Nu lăsați boala mintală să definească atmosfera gospodăriei. Activitățile distractive din familie le arată copiilor că există încă stabilitate și normalitate în gospodărie.
9. Liniștește-ți copiii că sunt iubiți
Arătați-le copiilor că starea de spirit asociată bolii mintale nu este egală cu lipsa de dragoste pentru ei. Încurajați-l pe soțul dvs. să comunice deschis cu ei atunci când el sau ea are o zi proastă. Acest lucru îi va liniști și va ușura presiunea de a ghici starea de spirit a soțului / soției.
10. Nu lăsați boala mintală să dicteze starea de spirit a familiei
Deși recunoașteți pe deplin că boala mintală face parte din familie, rețineți că dinamica emoțională a gospodăriei nu trebuie să fie dictată de boala mentală. Vă puteți sprijini copiii păstrând atmosfera emoțională pozitivă și stabilă. Dă-le libertatea de a se distra!
Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: 10 moduri de a-ți sprijini copiii prin boala mintală a soțului tău.
