Fat Talk Free Week

A vorbi despre greutatea noastră, circumferința coapselor sau bărbia noastră dublă dezastruoasă este la fel de naturală (și greu de rezistat) ca a ne compara cu alții, ceea ce este la fel de natural (și greu de rezistat) ca clipitul. Și se pare că ne aduce împreună. Potrivit unui studiu, ne legăm de vorbele grase.Când toată lumea o face, poate fi greu să nu vă alăturați.

„Deoarece femeile se simt presate să respecte normele de discuție grasă, sunt mai predispuse să se angajeze în discuții grase cu alte femei”, a declarat Martz [coautor al studiului] pentru LiveScience. „Prin urmare, femeile își normalizează nemulțumirea propriului corp una cu cealaltă. Dacă există femei acolo care se simt neutru sau chiar pozitiv în legătură cu corpul lor, pun pariu că nu vom auzi niciodată acest lucru de la ei, de teama sancțiunii sociale și a respingerii ”, a spus ea.

Și ciclul de discuții grase continuă. Cu siguranță, acestea sună familiar: „Nu voi purta asta până nu pierd 5 kilograme”. „Stomacul meu este atât de flasc.” „Picioarele ei arată uriaș în pantalonii scurți.” „Nu-mi vine să cred că tocmai am mâncat acea bucată de tort.” „Dacă mai am o mușcătură, va trebui să mă retrag de aici.”

Acolo intervine Săptămâna Fat Talk Free, care a început în această săptămână. Organizată de fratele Tri Delta, această campanie internațională își propune să sensibilizeze efectele negative ale idealului subțire și ale imaginii corporale slabe.

Deci, care este marea treabă cu participarea la discuții grase?

Conform site-ului:

Toți pierdem atunci când 50% din populația noastră este distrasă de la activități mai semnificative și mai satisfăcătoare care fac viața plină și merită trăită. Și când 50% din populația noastră este crescută pentru a-și urî corpul, pierdem cu toții, deoarece cercetările arată că nemulțumirea corpului este asociată cu comportamente slabe de sănătate.

Stimularea imaginii corpului

Iată cum vă puteți îmbunătăți imaginea corpului, conform Centrului de recuperare a alimentației din Denver.

• Educă-te pe tine și pe ceilalți. Conștientizarea sporită a tulburărilor de alimentație și a problemelor legate de imaginea corpului poate ajuta oamenii să înțeleagă de ce apar discrepanțele imaginii corporale și cum să le lupți. Modelele din reviste nu s-au născut așa; programele de aerografie și editare foto promovează inaccesibilul.
• Învățați copiii comportamente sănătoase ale corpului. Părinții și figurile de autoritate sunt cele mai mari modele în imaginea corporală în curs de dezvoltare a unui copil. Oferiți copiilor mesaje verbale constructive; acest lucru poate ajuta la construirea stimei de sine și la îmbunătățirea unei imagini corporale pozitive.
• Fii conștient de gândurile tale. Înlocuirea modelelor negative de gândire cu altele mai pozitive poate ajuta la rectificarea unei imagini corporale slabe. Gândește-te mai degrabă la ceea ce îți permite corpul să faci, decât la cum arată. Acest lucru vă poate ajuta să vă redirecționați atenția spre aprecierea corpului dumneavoastră.
• Eliminați comportamentele autodistructive. Comportamentele autodistructive, cum ar fi comentariile prea critice despre greutate, pot determina indivizii să se concentreze exclusiv pe aspectele negative ale corpului lor. Uită-te în oglindă. Afirmați pozitivele și practicați activități de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația, pentru a vă conecta pe deplin cu corpul dumneavoastră.

Vedeți aici pentru sfaturi de top de la Julie Holland, specialist în tulburări de alimentație și director de marketing al Centrului.