Să fii și să fii cu adevărat: un monolog pentru săptămâna de prevenire a sinuciderilor

În urmă cu nouă luni, am stat la înmormântarea tatălui meu încercând să-mi adun gândurile înainte de a vorbi despre viața lui familiei și prietenilor. A fost deosebit de dificil, deoarece am ajuns la o zi pe care încercasem să o previn și de care mă temeam, de foarte mult timp. Tatăl meu tocmai își încheiase viața. Dar apoi, în timp ce stăteam acolo căutând cuvintele, mi-am amintit de un articol pe care îl citisem cu doar șapte zile înainte. Era vorba despre modalități de a te ajuta să te simți în siguranță într-o lume nebună. Și așa am început prin a împărtăși ceea ce învățasem:

Acea „anxietate are nevoie de viitor” și „depresia are nevoie de trecut”.

Tatăl meu a suferit profund de aceste două lucruri: frica și lipsa de control asupra a tot ceea ce avea de gând și regretul pentru lucrurile pe care nu le-a putut întoarce și schimba. A suferit de o relație nesănătoasă cu timpul. Și-a pierdut piciorul în aici și acum. Și l-a făcut să se lupte - așa cum facem toți prea mulți - cu dilema shakespeariană veche: „A fi sau a nu fi”.

Deși îmi este încă dificil să recunosc, însăși această întrebare începuse să mă tulbure în mintea mea cu doar șase luni înainte de moartea tatălui meu, în timpul primei mele bătălii cu anxietatea. Și așa cum am stat acolo cu tatăl meu pe punctul de a fi lăsat în pământ, cu mulți ochi științi asupra mea, am împărtășit un răspuns dat de articol: „să fiu prezent”. A fost un răspuns care mi-a vorbit inimii, așa că le-am spus că - în acel moment, și la fel de greu ca moment - am fost recunoscător să fiu alături de ei.

Încă din acea zi, m-am gândit mult la prezența mea. M-am gândit să fiu centrat, să fiu împământat. Pe scurt, m-am gândit la ... a fi. Și am început să mă întreb de ce era atât de dificil să găsesc un sens concret pentru ceea ce era probabil cel mai de bază verb în limba engleză, fără a consulta zeii motorului de căutare online. Și m-am îngrijorat: am uitat ce înseamnă să fii?

În cele din urmă, m-am adresat Google și iată ce trebuia să spună:

Fii / bē / (verb.): 1. există.
2. ocupă o poziție în spațiu.
3. rămâneți în aceeași stare.

Sună destul de ușor, nu? Ei bine ... nu sunt atât de sigur, ca să fiu sincer. La urma urmei, cuvântul „fi” este de fapt cel mai frecvent utilizat în al patrulea sens: „posedă starea, calitatea sau natura specificată”. Acesta este momentul în care „fi” este urmat de alte cuvinte, mai degrabă decât de un punct. Alte cuvinte - uneori aspiraționale - folosite de și pentru noi oamenii, cum ar fi „inteligent”, „sănătos”, „harnic”, „arătos”, „atletic” etc. Lista continuă.

După ce m-am gândit la acest subiect, am început să mă întreb dacă presiunea de a ne concentra asupra multor lucruri despre care știm că ar trebui să „fim”, dar uneori nu ajungem (sau credem că nu ajungem), ne diminuează capacitatea de a mai fi ... . A fi în sens tradițional, neînfrumusețat: a fi confortabil în propria noastră piele; să fim una cu noi înșine și cu împrejurimile noastre; a fi în pace. (adică definițiile 1-3 de mai sus).

Deci, cred că întrebarea mea este cu adevărat ... Am uitat noi, ca societate, cum să fim doar?

În mod ironic, cred că atunci când încercăm în mod constant să „fim” prea multe lucruri simultan (sau poate un singur lucru astronomic), uităm cu totul cum să existe cu orice cantitate de calm și calm în momentul prezent. Când suntem stresați dincolo de capacitatea noastră normală, mintea noastră se împrăștie și poate simți că nici măcar nu locuim în propriul nostru corp. Putem ajunge să scăpăm de sub control și să ne pierdem simțul locului, al timpului și al sinelui. Aterizăm undeva întunecat, înspăimântător și teribil. Și atunci, când ajungem chiar în partea de jos a acelei spirale descendente, credem că ar putea fi mai bine pur și simplu „să nu fie”. Pentru că, în acel moment, gândul de a fi absolut ceva a devenit insuportabil.

Știu totul prea bine. Am fost acolo o dată pentru o perioadă oribilă, acută de șase săptămâni și sper să nu mai fiu readus niciodată. Așadar, în spiritul Lunii Naționale de Prevenire a Suicidului, m-am gândit să împărtășesc modul în care am de gând să țin la distanță anxietatea și depresia. Da, m-am gândit mult să fiu. Dar mai mult decât atât, l-am pus în practică. Am învățat cum să-mi liniștesc mintea și să mă concentrez asupra momentului prezent. Meditez, respir și practic yoga. Și construind din asta, scriu, citesc, alerg și fac toate lucrurile care mi-au plăcut întotdeauna.

Dar iată ce este diferit: practic recent atenția și recunoștința tot timpul. Mă asigur că creierul meu este prezent acolo unde este corpul meu. Fac efortul de a mă concentra și de a mă extinde mental asupra tuturor lucrurilor simple care mă fac să merg. Prin această stare de spirit prezentă, îmi găsesc ritmul, sentimentul de calm și aprecierea mea pentru tot ceea ce este.

Acum, pentru a fi sincer, nu vine întotdeauna ușor (chiar și pentru un creier sănătos mental, fericit, echilibrat de neurotransmițător). De fapt, este nevoie de un efort constant. Dar dacă, Doamne ferește, va exista o viitoare luptă pentru mine, știu mai bine cum să o duc înapoi la elementele de bază. Știu să închid ochii, să mă regăsesc ... și să fiu. Pentru a cu adevărat doar fi.

Poate că acesta este răspunsul nostru.