Yoga sau PT Afișat pentru a îmbunătăți durerea de spate și somnul
Un nou studiu controlat randomizat sugerează că yoga și kinetoterapia (PT) sunt abordări eficiente pentru tratarea tulburărilor de somn și a durerilor de spate care apar simultan, reducând astfel nevoia de medicamente.
Cercetătorii de la Boston Medical Center (BMC) au descoperit îmbunătățiri semnificative ale calității somnului care durează 52 de săptămâni după 12 săptămâni de cursuri de yoga sau 1-on-1 PT. Această constatare sugerează un beneficiu pe termen lung al acestor abordări non-farmacologice.
În plus, participanții cu îmbunătățiri timpurii ale durerii după 6 săptămâni de tratament au fost de 3-1 / 2 ori mai predispuși să aibă îmbunătățiri ale somnului după tratamentul complet de 12 săptămâni. Rezultatele subliniază relația dintre durere și somn.
Studiul apare în Journal of General Internal Medicine.
Tulburările de somn și insomnia sunt frecvente în rândul persoanelor cu dureri lombare cronice (cLBP). Cercetările anterioare au arătat că 59% dintre persoanele cu cLBP au o calitate slabă a somnului și 53% sunt diagnosticate cu tulburări de insomnie.
Medicația atât pentru somn, cât și pentru durerile de spate poate avea efecte secundare grave, iar riscul de supradozaj și deces legate de opioide crește odată cu utilizarea medicamentelor pentru somn.
„Identificarea unor modalități holistice de tratare a acestor afecțiuni ar putea ajuta la scăderea dependenței de aceste medicamente, precum și la menținerea pacienților mai siguri și mai confortabili”, a declarat Eric Roseen, D.C., M.Sc., cercetător în departamentul de medicină de familie de la BMC.
Studiul controlat randomizat a inclus 320 de adulți cu cLBP de la BMC și șapte centre de sănătate comunitare înconjurătoare. La începutul studiului, peste 90% dintre participanții cu cLBP s-au dovedit a suferi de somn slab. Participanților li s-a atribuit una dintre cele trei terapii diferite pentru cLBP: kinetoterapie, yoga săptămânală sau citirea materialelor educaționale.
Cercetările anterioare de la BMC au descoperit că yoga și PT sunt la fel de eficiente pentru scăderea durerii și îmbunătățirea funcției fizice, reducând nevoia de medicamente pentru durere. În acest studiu, rezultatele pentru îmbunătățirea somnului au fost comparate pe o perioadă de intervenție de 12 săptămâni și după 1 an de urmărire.
„Prevalența ridicată a problemelor de somn la adulții cu dureri de spate cronice poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății și bunăstării generale a unei persoane”, a spus Roseen.
Acest lucru subliniază cu adevărat necesitatea ca furnizorii să întrebe pacienții cu dureri de spate cronice despre calitatea somnului lor. Având în vedere riscurile grave ale combinării durerii și a medicamentelor pentru somn, abordările nonfarmacologice ar trebui luate în considerare pentru acești pacienți. ”
Sursa: Boston Medical Center
