Ieși din zona ta de confort

„Cele mai bune lucruri din viață te așteaptă adesea la rampa de ieșire din zona ta de confort”. -Karen Salmansohn

Este doar uman să-i placă să fie confortabil. Gustând mâncăruri confortabile pe o canapea confortabilă, purtând conversații confortabile cu oamenii, suntem confortabili cu sunetele ca o modalitate excelentă de a petrece o seară. Este. Ar trebui să avem cu toții o mulțime de acele momente confortabile. Sunt pașnici. Sunt odihnitori. Sunt liniștitoare. Dar acestea nu sunt vremurile care ne vor ajuta să creștem.

Dezavantajul confortului

Zona noastră de confort este bine practicată și, bine, confortabilă. Nu trebuie să ne gândim la asta. Ne instalăm din nou, din punct de vedere intelectual, emoțional și fizic. Este ca un recliner psihologic. Dar dacă zona noastră de confort nu este despre a fi cel mai bun sinelui nostru, sinele nostru mai mic decât cel mai bun va rămâne starea noastră generală de a fi doar pentru că este confortabilă; doar pentru că am fost întotdeauna așa.

Chiar dacă este inconfortabil, ne putem simți confortabil cu disconfortul nostru pentru că suntem obișnuiți cu el. Gândiți-vă la un scaun vechi care are un arc care vă sapă în spate dacă nu vă așezați corect. Ori de câte ori este singurul scaun disponibil, stai în el în așa fel încât să eviți izvorul ascuțit. Pare doar mai ușor să-ți contorsionezi corpul decât să cheltuiești timpul și efortul de a dezlipi scaunul pentru a-l repara. Oamenii, obiceiurile, mediile, chiar și durerile fizice pot fi ca acel scaun. Pare mai ușor să le acomodați decât să le reparați.

A fi puțin inconfortabil este adesea important: atunci când ieșim din acel recliner psihologic, avem ocazia să creștem și să fim angajați în viață.

De ce ar trebui să ieșiți din acea zonă de confort:

• Disconfortul ne ajută să creștem: Dacă vrem să continuăm să creștem, să învățăm pentru adevăratul nostru potențial, trebuie să ieșim din acea zonă de confort și să ne asumăm unele riscuri. Durerile de creștere, simțindu-ne mai puțin confortabile, ne spun că lucrăm la propria noastră dezvoltare. Asumarea unor noi provocări și persistența în stăpânirea lor ne poate arăta din ce suntem făcuți.
• Face viața mai interesantă: Alte cuvinte pentru „confortabil” sunt de rutină, previzibile și plictisitoare. La un moment dat, ceea ce ne face atât de confortabili ne poate face să stagnăm. Ieșirea în afara zonei noastre de confort adaugă aventură și explorare vieții noastre.
• Crește fericirea: Cercetătorii au descoperit că experimentarea unor lucruri noi și noi determină creierul să elibereze dopamină, o substanță chimică organică care ajută la reglarea centrelor de recompensă și plăcere ale creierului. Uneori numit „chimic de simțire bună”, ne crește gradul de conștientizare a recompenselor și ne motivează să ne ocupăm și să facem mai mult din ceea ce ne face să ne simțim bine.
• Ne extinde lumea socială: Nu vom întâlni prieteni noi și nu vom găsi dragoste rămânând pe canapeaua noastră psihologică confortabilă. A ieși în lume și a face lucruri noi și interesante este cel mai bun mod de a găsi oameni noi și interesanți.
• Este profund satisfăcător: Ei bine, nu la început. La început, poate fi înspăimântător. Dar când ne întindem și descoperim că am realizat ceva de care ne îndoiam că am putea face, este extrem de satisfăcător.

Gestionarea disconfortului

A fi incomod, chiar și în serviciul tuturor lucrurilor bune, poate fi o provocare, chiar înfricoșător. Dar există modalități de a o gestiona.

• Identificați sursa: Gândiți-vă la ceea ce vă face să vă simțiți inconfortabil atunci când vă simțiți ferit să faceți ceva nou. De exemplu: Trebuie să te simți absolut competent pentru a te simți suficient de bine? Ți-e frică să fii judecat de alții? Ți-e teamă să nu greșești? Odată ce înțelegeți rădăcina disconfortului dvs., puteți face față direct în loc să evitați toate lucrurile care vă fac să stați liniștiți.
• Vorbire de sine pozitivă: Obținem ceea ce așteptăm. Dacă ne spunem că nu putem gestiona ceva, probabil că nu putem. În loc să repete toate Nu pot, începe să-ți dai discuții pozitive. Amintește-ți că ai cucerit alte provocări, că a te speria înseamnă doar că faci ceva important și că ai tot ce trebuie pentru a face orice este, pas cu pas.
• Găsiți un prieten: Uneori este util să vă simțiți răspunzători față de altcineva pentru a transforma intențiile bune în realitate. Oamenii deseori apelează la un prieten care aleargă pentru a se asigura că vor merge în acea dimineață. Alții se alătură unui club de carte pentru a se asigura că citesc regulat. Același lucru poate fi valabil și pentru lucrul la orice obiectiv. Un prieten ne oferă pe cineva care să ne înveselească atunci când suntem descurajați și să sărbătorim atunci când ne îndeplinim un obiectiv.
• Îmbrățișați reculurile: Există o mulțime de povești ale unor inventatori și gânditori celebri care au avut „eșecuri” multiple înainte de a avea succes. Edison nu a făcut un bec la prima încercare. Chiar și Einstein a făcut greșeli. Adesea, aceste greșeli și / sau feedback-ul celorlalți ne conduc la chiar ceea ce căutam. Angajează-te să înveți din reculuri, fără a le folosi ca motiv de renunțare.
• Fii cel mai bun fan al tău: Este nevoie de curaj pentru a lua ceva nou. Este nevoie să găsești curajul pentru a ieși acolo chiar și atunci când e speriat. Luați un moment pentru a vă sărbători dorința de a tolera a fi inconfortabil, este o parte importantă a auto-motivației sănătoase. Sărbătorește fiecare moment de creștere, fiecare schimbare pozitivă, fiecare pas către obiectivele tale.

Vestea bună este că, odată ce practici să faci ceva important, chiar dacă este incomod, vei ajunge într-o nouă zonă de confort.