Meditație transcendentală arătată pentru a ușura PTSD al veteranilor

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/160228_web-video.mp4 Un nou studiu arată că veteranii care suferă de tulburări de stres post-traumatic (PTSD) au găsit o ușurare semnificativă a simptomelor lor ca urmare a practicării meditației transcendentale (TM),

Cei 41 de veterani și cinci soldați în serviciu activ din războaiele din Vietnam, războiul din Golf, Somalia, Irak și Afganistan au fost diagnosticați cu niveluri clinice de PTSD, așa cum a fost măsurat de lista de verificare PTSD-Civilian (PCL-5).

După o lună, 87% au înregistrat o scădere semnificativă din punct de vedere clinic de peste 10 puncte, conform concluziilor studiului. Reducerea a fost atât de mare încât 37 de participanți (80 la sută) au avut simptomele reduse la sub nivelul clinic, ceea ce înseamnă că nu mai erau considerați a avea o tulburare, au raportat cercetătorii.

$config[ads_text1] not found

Studiul a fost publicat în jurnalul evaluat de colegiMedicină militară.

„Este remarcabil faptul că, după doar o lună, am vedea o scădere atât de pronunțată a simptomelor, patru din cinci veterani nu mai fiind considerați a avea o problemă gravă cu PTSD”, a declarat autorul principal Robert Herron, Ph.D.

Mărimea efectului, care este o măsură a amplorii unui tratament, a fost de 1,91. Aceasta este neobișnuit de mare, cu o valoare de .8 considerată a fi un efect puternic, au spus cercetătorii. În plus, o valoare p foarte scăzută (p <0,0001) indică faptul că aceste rezultate nu s-au datorat probabil întâmplării.

Studiul a inclus un post-test de 90 de zile, în care cercetătorii au descoperit că simptomele PTSD au continuat să se îmbunătățească.

Spre comparație, tratamentul standard, care implică veteranii care participă la consiliere și care își reexperimentează trauma ca parte a terapiei, are de obicei doar parțial succes, aproximativ două treimi suferă încă de PTSD după ce au fost tratați, au menționat cercetătorii.

„Meditația transcendentală este foarte ușor de realizat și rezultatele vin rapid”, a spus James Grant, ed.D., directorul Programs for TM for Veterans. „TM promovează autosuficiența - este un instrument pe care veteranul îl poate folosi pe viață, singur”.

$config[ads_text2] not found

În plus, cercetările au arătat că Meditația Transcendentală are un beneficiu pozitiv pentru multe dintre afecțiunile asociate cu PTSD, cum ar fi anxietatea, insomnia, depresia și hipertensiunea arterială.

Deoarece funcționează la nivel neurofiziologic pentru a reduce stresul, are un impact mai larg decât terapiile pe bază cognitivă, a spus el.

Potrivit cercetătorilor, o fațetă interesantă a studiului a fost că veteranii au fost recrutați prin publicitate media, mai degrabă decât printr-un spital de veterani.

„Importanța acestui studiu este că arată că veteranii sunt capabili să se ajute singuri”, a spus Herron. „După ce au aflat despre oportunitatea de a participa la studiu, au mers la centrele locale de meditație transcendentală pentru a fi instruiți în practică.”

Herron a menționat că, din cauza numărului mare de cazuri, Administrația Veteranilor nu a reușit să ajute toți veteranii în timp util - și veteranii au deseori nevoie disperată de ajutor.

Veteranii implicați au fost mulțumiți că au reușit să facă acest lucru pe cont propriu și, fără îndoială, spitalele VA apreciază că există abordări terapeutice care pot fi întreprinse fără îngrijirea intensivă costisitoare a unui terapeut pe care tratamentul îl implică de obicei ”, a spus el.

Grant a adăugat că unii veterani sunt reticenți să meargă la consiliere din cauza stigmatizării percepute, menționând că nu există nici un stigmat asociat cu meditația, care este practicată pe scară largă de oamenii sănătoși.

$config[ads_text3] not found

Veteranii au învățat tehnica standard de meditație transcendentală, care se practică 20 de minute de două ori pe zi. Studiul a constatat că veteranii care practicau de două ori pe zi conform recomandărilor aveau beneficii mai mari decât cei care practicau o dată pe zi.

Această abordare a meditației, care a fost introdusă în Occident de Maharishi Mahesh Yogi începând cu sfârșitul anilor 1950, a fost cercetată pe scară largă în ultimii 50 de ani, cu peste 400 de studii peer-review. Este unic prin faptul că nu implică contemplare sau concentrare și este ușor de învățat și fără efort de practicat, au spus cercetătorii.

Cercetatorii au cerut noi abordari ale tratamentelor PTSD, iar meditatia transcendentala pare sa fie deosebit de eficienta, a spus Grant. „Veteranii care aleg să învețe ei înșiși meditația transcendentală pot găsi reduceri semnificative în PTSD. Rezultatele sunt promițătoare și sugerează că aceasta este o modalitate de tratament care merită un studiu mai riguros ca potențial tratament pentru PTSD. ”

Sursa: Universitatea de Management Maharishi

Video:

!-- GDPR -->