Cum să nu mai faci probleme pentru tine

„Faceți probleme, aveți probleme.” - Jon Kabat-Zinn

Când vine vorba de probleme, le avem cu toții. Cu toate acestea, multe probleme sunt autoimpuse.

Un gând uimitor?

Este menit sa fie. Dacă doriți să restrângeți lista problemelor pe care le aveți, începeți cu o decizie fermă de a nu mai pune probleme în primul rând. Deja, obiecțiile încep, începând cu problemele create de alții care au un efect direct asupra ta. Sigur, nu le-ați creat. Deci, cum poți opri aceste probleme?

Încearcă frumos, dar asta este o scuză neplăcută, care nu va funcționa. Deși nu aveți control asupra problemelor pe care le creează alții, aveți foarte mult control asupra răspunsului, acțiunii sau inacțiunii dvs. Cu alte cuvinte, contează ceea ce faci, nu problemele cu care te confrunți.

Este la fel cu problemele pe care le fabricați. Într-adevăr, totul este în modul în care privești situația. Dacă credeți că este o problemă, va fi o problemă. Dacă îl vedeți într-o lumină mai pozitivă, problema nu mai este o problemă, ci o oportunitate sau o provocare. Este aceeași situație, dar aveți o perspectivă diferită. Această schimbare a percepției modifică totul.

Să ne uităm la câteva probleme pe care tindem să le creăm pentru noi înșine și cum le putem opri ca acestea să fie probleme.

Problemă: fără timp

Câți dintre noi ne plângem că nu avem suficient timp? Există o constantă de 24 de ore în fiecare zi, deci cu toții avem aceeași perioadă de timp. Problema nu este că ne lipsește timpul, ci că alegem să îl folosim într-un mod ineficient.

O soluție la problema autoimpusă a timpului, dacă aceasta este o problemă cu care te lupți, este să te organizezi mai bine. Când creați un program sau o rutină, acordați prioritate sarcinilor, contactați-vă pentru ajutor, alocați resurse și concepeți un plan, există aer în problemă care îl face să se disipeze. În loc de negativ, ați creat un pozitiv.

Problemă: fără bani

O altă problemă aproape universală este că nu avem suficienți bani. Fie că este o sumă autoimpusă și arbitrară pe care o avem în cap, pe care credem că este necesară pentru a fi stabili din punct de vedere financiar sau că nu pare să avem niciodată suficienți bani pentru a plăti facturile, faptul că păstrăm acest gând ca o problemă îl perpetuează. Nu există nicio ieșire până când imaginea nu se schimbă.

Dacă aceasta este o problemă pe care o aveți, iată o modalitate de a o aborda. O analiză profundă a locului în care cheltuiți banii este primul pas pentru a schimba problema în ceva mai ușor de gestionat. Nu, nu poți să dai bani, dar poți să nu-i mai pierzi pe latte scumpe, atunci când un preparat de casă este mai ieftin, nu îți cere să conduci undeva pentru a-l obține și economisești timp în acest proces. Folosirea creativității pentru a adăuga accesorii (o curea nouă, eșarfă, bijuterie) la un dulap existent va rezolva problema lipsei de bani pentru a cumpăra una complet nouă.

Scăderea înapoi a satisfacției de sine imediate și concentrarea asupra trăirii în prezent, conștientizarea deplină și implicarea în aici și acum nu numai că îi va îndepărta credința că banii sunt puțini, ci va îmbogăți și viața de zi cu zi.

Problemă: fără prieteni

O problemă care implică o schimbare de atitudine este convingerea că nu avem prieteni. Uneori, acest lucru se datorează faptului că ne străduim să ne întâlnim cu oameni noi, crezând că nu avem nimic de oferit, că nu suntem suficient de buni, nu conversăm ușor, nu suntem la fel de educați, nu îmbrăcăm în același mod, provin din medii diverse și o litanie din alte motive pe care ni le spunem.

Sună ca o problemă pe care o aveți? Singura modalitate de a nu avea prieteni în care te-ai pus este să ieși și să începi să interacționezi cu ceilalți. Lucrați la câteva deschizătoare de conversații ocazionale pentru a face lucrurile să meargă. Luați un curs, dacă este necesar, pentru a exersa abilitățile de conversație. Găsiți un hobby sau o activitate recreativă de care vă bucurați, unde veți întâlni alții care au interese similare. S-ar putea să fie puține discuții care, în timp, pot duce la o prietenie, chiar dacă este doar în timp ce ești angajat în hobby sau în activități recreative. Este un început, ceva pe care vă puteți construi.

Problemă: fără motivație pentru schimbare

Câți dintre prietenii și colegii tăi de muncă poți identifica care par lipsiți de motivație? Nu sunt interesați să meargă mai departe sau nu au nicio dorință de a face provocări care le impun să se îndepărteze de zona de confort. Sunt perfect fericiți să mențină status quo-ul, nu avansează, dar nici nu rămân în urmă. Poate că te găsești din când în când în această mentalitate.

Aceasta poate fi o problemă care se agravează. Dacă te obișnuiești să treci doar, să nu te mai exersezi niciodată, să nu încerci niciodată ceva nou, viața va deveni anevoioasă, nesatisfăcătoare, chiar plictisitoare. Unde este entuziasmul descoperirii dacă nu vă luați niciodată timpul pentru a explora, experimenta cu abordări diferite, încercați rețete noi, vă faceți un prieten nou, alegeți o destinație de vacanță neașteptată, provocați-vă să luptați pentru o promoție? Acesta este tipul unei probleme care necesită atât o schimbare internă sub forma transformării atitudinii și a perspectivei tale, cât și o schimbare externă sub forma acțiunii.

Amintiți-vă, a avea probleme nu este o experiență unică. Cu toate acestea, este unic să găsești o soluție viabilă la ceea ce te deranjează sau te împiedică să experimentezi o viață productivă și împlinită. Puteți folosi abordări similare celor pe care alții le-au găsit cu succes, totuși le veți adapta și adapta pentru a se potrivi situației, personalității, toleranței la risc și prin adoptarea schimbării.