Tratarea abuzului de substanțe comorbide și a bolilor mintale

Sfaturi care funcționează. Un plan. Acestea sunt cele care ajută în lupta cu bolile mintale și abuzul de substanțe. Materialul de aici provine de la persoane care se ocupă atât de diagnostice, cât și de membrii familiei lor. Sfaturile sunt distribuite anonim din motive de confidențialitate.

Dacă bănuiți că alcoolul sau drogurile vă interferează cu viața și capacitatea de a vă ocupa de problemele de sănătate mintală, este posibil să vă confruntați cu o situație de diagnostic dublu. Discutați fără întârziere cu medicul dumneavoastră sau cu profesionistul din domeniul sănătății mintale pentru a începe procesul de înțelegere și încercare a opțiunilor de tratament.

• Am învățat că disponibilitatea este cheia unei lucrări de recuperare reușite. Dorința de a întreprinde acțiuni care aduc schimbări trebuie să vină complet din interior.
• Recomand programul Alcoolicilor Anonimi oricui suferă de dependență sau abuz de alcool.
• Consilierea pe termen lung și consecventă ajută, iar medicamentele oferă o ușurare temporară, oferind stabilitate și claritate pentru a începe adevărata activitate de recuperare.
• Abordarea alcoolismului sau a dependenței de droguri nu este niciodată ușoară, dar este și mai dificilă atunci când aveți o boală mentală, cum ar fi depresia, tulburarea bipolară sau anxietatea. Cu toate acestea, este posibil și milioane de noi facem față cu succes în fiecare zi.
• Dacă recidivezi, gândește-te la asta ca la o altă zi, un alt pas pentru a te întoarce la viața ta într-o zi la rând. Nu renunța. Întoarce-te la ceea ce funcționa pentru tine.
• Aflați ce se întâmplă cu adevărat cu dvs. Pentru o lungă perioadă de timp, nu știam că am tulburări bipolare, deoarece simptomele consumului intens de alcool mascau orice altceva. Am aflat abia când am auzit alte persoane în întâlnirile mele cu AA (Alcoolici Anonimi) vorbind despre anxietatea lor, care se înrăutățește pe măsură ce beau din ce în ce mai mult alcool. Atunci am fost la un doctor.
• Mulți oameni beau pentru a se simți mai bine sau pentru a controla alte simptome, dar asta nu funcționează cu adevărat. Este posibil să vă simțiți mai bine sau să îl puteți falsifica pentru o vreme, dar în cele din urmă nu vă ajută și veți avea mai multe probleme și daune cauzate de alcool.
• Este o muncă. Fiecare. Zi. Dar merită totul. Mă simt mult mai bine acum că nu beau. Nu știu de ce am făcut-o vreodată.
• Oferă AA o șansă. Chiar dacă la început pare ciudat. Oamenii de acolo au fost acolo unde ești și te pot ajuta. AA poate fi singura modalitate de a nu mai bea. Ei inteleg. Și mulți dintre ei au depresie sau anxietate. Știu despre ce vorbesc. Și le pasă. Dacă nu, găsiți o altă întâlnire. Există ceva pentru fiecare tip de persoană.
• „Faceți următorul lucru corect”. Este de la AA și, uneori, este tot ce îmi amintesc, dar ajută doar să am acea mică frază de spus.
• Am găsit mult ajutor în întâlnirile NAMI (Alianța Națională pentru Bolile Mintale) și în programul lor de la familie la familie. Ce mi-au arătat m-a făcut să înțeleg mai multe despre ceea ce trece familia mea. Fiul meu se află acum în grupul lor de colegi. Cred că îl ajută.
• Alăturați-vă unui grup de asistență. Adresați-vă consilierului sau centrului de sănătate mintală pentru unul din apropierea dvs. Au diferite tipuri de grupuri, iar unele sunt doar pentru abuzul de substanțe. Mergeți la două, dacă puteți, una pentru abuzul de substanțe și una pentru alte probleme de sănătate mintală. Puteți face acest lucru și vă ajută să aveți alți oameni de partea voastră.
• Doar pleaca. Fie că este vorba de o întâlnire, o întâlnire de consiliere sau un grup de sprijin, trebuie doar să ieșiți din casă. Nu petreceți prea mult timp singur.
• Nu vă faceți griji cu privire la ce crede altcineva. Dacă familia sau prietenii dvs. nu înțeleg, faceți oricum ceea ce trebuie. Faci asta pentru tine.

Nu esti singur. Oamenii se adună în fiecare zi pentru a obține ajutor și sprijin unul de la celălalt și de la programe, grupuri de sprijin, profesioniști din domeniul medical și familie sau prieteni.

Conceptul de „o zi la rând” ar putea fi descompus în continuare, dacă este necesar. O secundă nu este atât de lungă. Și totuși, ne trăim viața exact așa, în mici bucăți de timp, ca niște secunde. Cu toții o facem.

Unde puteți găsi acest ajutor? Găsiți informații și linii de discuții atât online, cât și local. Spitale, centre de sănătate mentală și comportamentală, grupuri de conexiuni comunitare, „Pagini Galbene” din agenda dvs. telefonică, biserici, prieteni și biblioteci.

Dacă sunteți student, școala dvs. vă poate fi de ajutor. Multe colegii și universități oferă consiliere gratuită împreună cu alte informații studenților și personalului.

Discutarea cu medicul sau pastorul este o modalitate de a începe. Ceea ce este important este să începeți. După aceea, devine mai ușor să-ți dezvolți propriul plan și să rămâi cu el.

Lăsați prietenii și membrii familiei să știe ce faceți și de ce. Spune-le cum te pot ajuta.