Mi-e frică că am atacuri de cord

Din SUA: Am avut anxietate aproape toată viața, dar în ultima vreme a scăpat de sub control. Sunt până la punctul în care mă gândesc constant la inima mea și cred că ceva nu este în regulă cu ea, de parcă voi avea un atac de cord sau ceva și aș muri. Uneori am dureri de cap atât de intense, încât cred că voi avea un anevrism. Pur și simplu cred că mi se va întâmpla ceva în mod constant și nu par să reușesc niciodată să-mi recapăt respirația. Nu pot nici măcar să merg la sală uneori, deoarece antrenamentul îmi face inima să-mi curgă și asta mă sperie. Nu trece niciodată o zi în care nu cred că ceva nu este în regulă cu mine.

Vreau să opresc aceste gânduri iraționale și știu că sunt iraționale, dar nimic nu le face să dispară. Vreau să mă pot bucura de viața de zi cu zi și să fiu liber de îngrijorarea constantă că mi se va întâmpla ceva. Vreau să nu mai concentrez atât de multă atenție asupra inimii și să mă pot relaxa și să respir. Nu mai vreau atacuri de panică.

Am luat SSRI de câțiva ani și a trebuit să le cresc. Am și PRN Xanax pentru când mă simt foarte anxios, dar nu pare să aibă prea mult efect. Nu mai știu ce să fac și trebuie doar să-mi schimb gândirea, dar n-am idee cum să fac asta. Te rog ajuta-ma.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Îmi pare rău că anxietatea ta a devenit atât de intensă. Este posibil să fi dezvoltat o tulburare a simptomelor somatice care este agravată de anxietate. Medicamente singure nu sunt suficiente. Vă sugerez cu tărie să intrați în terapie. Sa constatat că terapia cognitivă comportamentală (TCC) oferă o ușurare considerabilă persoanelor cu aceste simptome. TCC vă va ajuta să faceți ceea ce ați cerut - gestionați gândurile iraționale. Vă rog să faceți un efort onest. Majoritatea oamenilor au nevoie de cel puțin câteva luni de educație și practică pentru a-și dezvolta abilitățile necesare pentru a le ușura mintea.

Vă doresc bine.
Dr. Marie