Plângând în fiecare zi, sensibil la critici: tulburare de personalitate?

Mă întrebam dacă ar fi posibil să mă anunțați dacă aș putea avea o tulburare de personalitate? Am 15 ani și sunt o fată. Uneori am săptămâni în care voi plânge în fiecare zi, mă voi supăra și, uneori, în măsura în care mă voi răni. Atunci voi avea zile în care sunt fericit și se pare că totul este în regulă. Sunt foarte sensibil la critici și chiar și cele mai mici lucruri mă pot supăra. Sunt o persoană foarte timidă pentru că devin foarte anxioasă, nervoasă și inima mea va începe să bată foarte repede când vorbesc cu oameni pe care nu îi cunosc sau nu știu deloc, ceea ce a devenit recent o problemă și a afectat sarcinile școlare unde trebuie să facem prezentări orale. Uneori am probleme să mă concentrez.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Deși este dificil să oferiți cu precizie un diagnostic pe internet, pe baza informațiilor pe care le-ați furnizat, nu pare să îndepliniți criteriile pentru o tulburare de personalitate. Uneori, indivizii prezintă simptome fără a se potrivi cu un diagnostic specific. Cu alte cuvinte, uneori oamenii au probleme care nu se potrivesc cu o anumită etichetă. Cred că există o serie de probleme cu care vă confruntați, inclusiv dificultăți în gestionarea emoțiilor, abilități de adaptare dezadaptative, stimă de sine scăzută și anxietate. Vestea bună este că toate aceste probleme sunt vindecabile, iar ajutorul este disponibil.

A fost foarte înțelept să ne scrieți pentru a vă ajuta să stabiliți dacă aveți o problemă. Acum, că am identificat câteva posibile probleme, următorul pas important este să vorbești cu părinții tăi. Este posibil ca părinții dvs. să vă poată ajuta să obțineți ajutor cu problemele dvs. Vrei să vorbești cu părinții tăi mai devreme decât mai târziu înainte ca problemele tale să devină copleșitoare și mai puțin gestionabile. Trebuie să anunțați părinții că există o problemă. Nu vă pot ajuta dacă nu știu că există o problemă. Dacă nu doriți să vorbiți cu părinții, atunci trebuie să discutați cu un consilier, profesor, duhovnic sau cu oricine vă simțiți confortabil să împărtășiți informații.

Între timp, planificați din timp. De exemplu, am identificat faptul că aveți dificultăți în gestionarea emoțiilor. Puneți la punct un plan pentru ce să faceți atunci când deveniți copleșiți emoțional. Planul dvs. ar trebui să includă identificarea unor strategii concrete pentru a vă gestiona sau a vă îndepărta de situațiile dificile. Sugestiile mele includ:

• chemând un prieten
• urlând într-o pernă
• angajându-se în exerciții energice
• privind la televizor
• citind o carte
• ascultând muzică optimistă
• făcând muncă fizică
• mângâind câinele sau pisica
• ieșind la plimbare
• scriind într-un jurnal
• vizionarea unui film amuzant

Ideea este că doriți să vă distrageți atenția de la situația încărcată emoțional ca o modalitate de a vă împiedica să vă angajați în comportamentul dezadaptativ de auto-vătămare. Aceste metode ar putea ajuta temporar până când veți putea solicita consiliere.

În ceea ce privește prezentarea orală, vorbirea în public este frica numărul unu în rândul majorității oamenilor. Nu ești singur. Teama de a vorbi în public nu este un motiv pentru a crede că este ceva în neregulă. De fapt, dacă nu ți-ar fi frică de vorbirea în public, ai fi în minoritate. Învățarea de a fi confortabil ca vorbitor public este un proces. Poate dura ceva timp pentru a-ți scădea sau elimina frica, dar este foarte posibil. Vă rugăm să luați în considerare citirea răspunsurilor pe care le-am scris anterior cu privire la vorbirea în public și cum să reduceți anxietatea pe care o produce.

Sper că acest răspuns vă va ajuta. Aveți grijă. Vă doresc bine.