Terapeuții Varsă: Tradiția mea preferată de sărbători
Tradițiile sunt la fel de unice ca și familiile din care provin. De exemplu, în fiecare Ajun de Anul Nou, familia mea folosește muzica rusă de la școala veche, mănâncă o mulțime de bucătărie europeană și schimbă cadouri la miezul nopții. Când tatăl meu era în viață, fiecare Hanukkah, aruncăm surorile Barry, foloseam camera de zi ca ring de dans și luam pauze doar pentru mușcături de latke de cartofi.
Cu sărbătorile în toi, am vrut să știm cum terapeuții sărbătoresc sezonul. Mai jos, în lucrarea Terapiștilor din această lună - o serie obișnuită care oferă cititorilor o privire asupra vieții personale și profesionale a practicienilor - clinicienii își dezvăluie ritualurile preferate de mai jos.
Pentru Christina G. Hibbert, PsyD, psiholog clinician și expert în sănătate mintală postpartum, cea mai specială tradiție este împărtășirea unui cadou generos cu un străin în fiecare Ajun de Crăciun.
Cu mâinile jos, tradiția mea preferată de sărbători este una pe care am început-o acum doar câțiva ani cu soțul și copiii mei. Se bazează pe o carte populară numită Borcanul de Crăciun, de Jason Wright. În fiecare an, cu câteva luni înainte de Crăciun, ne-am stabilit „Borcanul de Crăciun”. De fiecare dată când o vedem, putem alege să lăsăm o mică schimbare sau câțiva dolari în borcan. Copiii vor lăsa o parte din alocație și chiar oaspeții vor contribui la borcan!
Apoi, în Ajunul Crăciunului, golim conținutul borcanului într-o pungă cadou, cu o notă care spune: „Crăciun fericit! De la, prietenii tăi ”și ne îngrămădim cu toții în mașină (ceea ce în ultimii ani a necesitat două mașini, deoarece părinții și frații mei vor și ei acțiunea!).
Începem să conducem prin oraș, urmărind străzile cu atenție, căutând pe cineva în nevoie. Uneori poate dura ceva timp să găsim persoana potrivită, pe care de obicei o „cunoaștem” brusc - ca o reacție intestinală sau care ne determină că „aceasta este cea”.
Copiii ies apoi din mașină și încearcă să nu-l sperie pe străin în timp ce îi dau punga cadou și spun „Crăciun fericit!” înainte de a fugi înapoi la mașină.
Aproape întotdeauna străinul va începe să se îndepărteze rapid de noi, într-o locație sigură, în timp ce încercăm să urmăm la distanță, astfel încât să poată avea intimitatea lor, dar putem urmări cum deschid geanta. Aspectul feței noului nostru prieten este întotdeauna unul șocant, privind în jur și, în cele din urmă, un zâmbet.
Uneori se îndreaptă către un magazin sau restaurant pentru a cumpăra mâncare. Uneori se îndepărtează de noi și îi lăsăm să plece. Este cu adevărat cel mai bun moment al întregii vacanțe pentru fiecare dintre noi!
Deborah Serani, Psy.D, psiholog clinician și autor al cărții Trăind cu Depresia, iubește să aducă o varietate de oameni - și obiceiuri - împreună.
Am prieteni din multe culturi diferite. În fiecare an avem o întâlnire permanentă pentru a-mi decora pomul de Crăciun. Ceea ce îmi place cel mai mult este că ne reunim și sărbătorim aceste tradiții unice împreună cu familiile noastre.
Este un moment minunat pentru a împărtăși povești, pentru a afla despre diferitele credințe și culturi și pentru a lega mâncarea bună și muzica minunată.
Nimic nu mă face mai fericit decât să-mi văd pomul de Crăciun împodobit cu ornamente nu numai în tariful creștin de sărbători, ci și vedete evreiești lucrate manual, lumânări Kwanzaa, frunze de mango indian și ornamente nordice din turtă dulce pe care le aduc prietenii.
Pentru Joyce Marter, LCPC, psihoterapeut și proprietar al Urban Balance, decorarea casei este o tradiție preferată - și o aventură de familie.
Tradiția mea preferată de sărbători este să îmi decorez în mod festiv casa, lucru pe care l-am iubit întotdeauna în timpul sezonului de Crăciun. Când eu și soțul meu am devenit părinți, am început să decorez pentru Halloween, Ziua Recunoștinței, Ziua Îndrăgostiților și chiar pentru 4 iulie.
Procesul de decorare este un fel de practică de mindfulness - mă face să devin mai conștient de momentul prezent, starea casei noastre și să curăț orice dezordine pentru a face loc pentru bucurie.
Îmi place această tradiție, deoarece extinde fiecare sărbătoare de la o singură zi la o lună întreagă de sărbătoare. Îmi împărtășesc entuziasmul copiilor mei, deoarece aceștia ajută la despachetarea obiectelor preferate de sărbători din cutii care se află la mansardă încă din anul precedent.
Acest proces mă determină să reflectez la schimbarea anotimpurilor și să devin mai conștient de trecerea timpului, ceea ce mă încurajează să mă concentrez asupra lucrurilor care contează cel mai mult în viață.
În cele din urmă, decorațiunile creează o ambianță confortabilă și festivă pentru ca familia și prietenii să se bucure atunci când ne bucurăm împreună de acasă, care este intenția principală a sărbătorilor.
Jeffrey Sumber, MA, psihoterapeut, autor și profesor, iubește să petreacă Revelionul în auto-reflecție - și cu prietenii apropiați.
Nu am înțeles niciodată tradiția pentru NYE care presupunea înmulțirea. Să mă îmbăt fără descurcare în primul an mi se pare trist. Prefer NYE să fie o zi de bilanț. Casa din colț este cea care permite să vedeți strada pe care tocmai am venit în timp ce privesc strada pe care mă transform.
Cum a fost anul trecut? Ce a funcționat și ce nu a funcționat atât de bine? Ce vreau să creez în anul viitor? Care sunt intențiile mele pentru procesul meu intern, precum și munca mea externă în lume?
Îmi place să mă alătur unui grup mic de prieteni după sau în timpul acestui proces introspectiv și, din toate punctele de vedere, să iau un pahar frumos cu ceva, doar să împărtășiți sticla ...
Pentru John Duffy, dr., Psiholog clinic și autor al cărții Părintele disponibil: Optimism radical pentru creșterea adolescenților și a adolescenților, cel mai semnificativ ritual este călătoria cu familia și crearea de amintiri pe drum.
De obicei, soția, fiul și cu mine suntem pe drum în timpul vacanței, călătorind între casa noastră din Chicago și casa socrilor mei din centrul Iowa. Peisajul din toată lumea este dur, iar vremea este adesea neplăcută. Totuși, cele șase ore în mașină se definesc pentru mine bucuria sărbătorilor. În orice an, probabil că râdem, cântăm, vorbim și spunem povești. În mod ciudat, este un Crăciun fericit pentru mine și amintirile rămân de neșters.
Pentru Ryan Howes, doctorat, psiholog clinic în Pasadena, California, descoperirea este o tradiție iubită.
Am copii mici, așa că tradițiile noastre sunt încă în proces. Ai putea spune că încercarea de noi ritualuri este tradiția noastră. Care sunt felurile noastre preferate de Ziua Recunoștinței? Descoperim asta puțin în fiecare an.
Sărbătorim Crăciunul, dar cum? Un copac și cadourile sunt date, dar când deschidem cadouri și ce mese vom servi? Vrem ca tradițiile noastre să aibă sens și credem că descoperirea acestui sens este la fel de importantă ca și tradiția în sine.
Probabil că vom avea o idee mai clară despre tradițiile noastre peste câțiva ani, dar sper, de asemenea, că unele dintre ele vor fi încă descoperite. Asta face parte din distracție.
Pentru mulți dintre noi obiceiurile noastre preferate fac sărbătorile. Mari sau mici, aceste ritualuri ne amintesc adesea de ceea ce este important - indiferent dacă râde cu cineva drag sau un dar generos pentru un străin.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
