Soțul este prea implicat în obiceiurile alimentare ale soției.

Sunt foarte sensibil la problema greutății sau a consumului de alimente. Din când în când mă înghesuie și, deși mă aflu într-un interval de greutate „sănătos”, aș vrea să fiu mai subțire, iar soțului meu îi plac fetele foarte subțiri.

Am fost mereu obsedat de mâncare și mă gândesc la asta foarte mult. Nu am avut niciodată o tulburare de alimentație (înfometată sau purjată), cu excepția episoadelor binging. Aș dori să pierd aproximativ 20 de lbs. Am 5’4 și în prezent 143lbs. Nu mi-a plăcut niciodată exercițiile fizice, dar am făcut exerciții constante în ultimii 12 ani (mai mult decât am avut vreodată în viața mea - de aproximativ 3-4 ori pe săptămână). Soțul meu este foarte apt de fitness și intolerant la lactoză, așa că urmărește cu atenție ceea ce mănâncă. Nu am mai lucrat atât de mult până acum, m-am alăturat, de asemenea, observatorilor de greutate și am pierdut aproximativ o lb pe săptămână în ultimele 7 săptămâni.

Deci ... cred că merg bine și încerc să schimb o viață, nu o dietă. Lucrul este că soțul meu îmi va aduce în atenție de fiecare dată când crede că mănânc ceva ce nu ar trebui. Mă înnebunește și sfârșește mereu într-o luptă. Simt că ceea ce aleg să mănânc este decizia mea și singura mea. El crede că, dacă trebuie să mă audă, plângându-mă de „a fi gras” (ceea ce spun, da mult) sau orice altceva, are dreptul să vorbească despre mâncarea mea. Odată, când eram la cină, chelnerița m-a întrebat dacă vreau desert și mi-a spus „nu, nu are nevoie de el”, chiar dacă eu l-am dorit și a fost foarte jenant.

Cred că sunt prea sensibil, dar pur și simplu nu mă pot abține. Nu-mi place ca altcineva să vorbească despre obiceiurile mele alimentare, deoarece mă gândesc la faptul că mănânc 24-7, așa cum este. Este într-adevăr frustrant. El spune că, dacă greutatea mea mă deranjează atât de mult, ar trebui să fac mai multe despre asta, cum ar fi să mănânc mult mai puțin și să fac mișcare mult mai mult decât sunt. Ieri am făcut două bucăți de pâine prăjită cu roșii feliate și brânză de capră și a ajuns acasă din magazin cu hotdogs. Nu mâncasem nimic toată ziua, cu excepția unei jumătăți de cană de fibre, o cereală cu lapte de soia și era ora 15:00. L-am întrebat dacă poate să-mi facă și un hot dog (din moment ce el își făcea doi câini) și mi-a spus că nu, din moment ce am avut o mulțime și o masă mare. El crede că mănânc în exces atunci când mănânc doar 1500-2000 de calorii pe zi. La observatorii de greutăți nu număr doar puncte de calorii, dar estimez că mănânc doar 1300-1500 pe zi. El crede că un prânz de 400-500 de calorii este prea mult. Mâncarea și viziunea sa despre ceea ce este sănătos nu sunt sănătoase în mintea mea.

Sincer, vreau doar să mă sprijine spunând că arăt grozav și că lucrez cu succes pentru a-mi atinge obiectivele, NU să-mi atrag atenția atunci când mănânc în exces sau chiar mă bing. Ar trebui să pot să iau o decizie conștientă de a mă excita dacă vreau. AJUTOR. Simt că nu pot să-i vorbesc deloc despre mâncare, deoarece sunt imediat pus în defensivă și ajung mereu în lacrimi dacă încercăm să comunicăm despre această problemă (ce mănânc sau ce cântăresc). Ce ar trebuii să fac?

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în data de 29.05.2019

A.

Dacă l-aș întreba pe soțul tău, sunt sigur că ar spune că încearcă doar să ajute. Ceea ce nu își dă seama este că ajutorul care nu este cerut este rareori util. „Ajutorul” său a devenit pentru tine o altă sursă de anxietate. Întrucât principala modalitate de a face față anxietății este mâncarea excesivă, eforturile sale se înrăutățesc. Aceasta este problema dvs. și numai dvs. o puteți rezolva. Faptul este că ați preluat controlul asupra dvs. și faceți un efort rezonabil pentru a gestiona o problemă pe termen lung. Bine pentru tine!

Programul Weight Watchers este fantastic pentru a ajuta oamenii să își schimbe relația cu mâncarea. Pierzi într-un ritm responsabil și ai adăugat exerciții în viața ta. E destul. Veți aluneca, fără îndoială, din când în când. Majoritatea oamenilor o fac. Important este să revii la program până la următoarea masă și să înveți ce poți din momentele dificile.

Ieșirea din lupta cu soțul tău este să renunți la sfârșitul ei. Nu puteți lupta dacă refuzați invitația. Problema a devenit atât de toxică între voi, încât va dura ceva timp pentru a schimba lucrurile. Deocamdată, căutați asistență la întâlnirile WW și nu discutați cu el despre ceea ce faceți. Rezultatele vor vorbi de la sine în cele din urmă. Dacă comentează, pur și simplu mulțumește-i pentru grijă, declară calm că te descurci și schimbă subiectul. Nu trebuie să vă cereți scuze, să justificați sau să explicați. În schimb, abțineți-vă să comentați dieta sau obiceiurile alimentare. Asta e treaba lui. Există o mulțime de alte lucruri despre care să vorbim în viață, în afară de dietă și mâncare. Concentrați-vă asupra pozitivului și găsiți modalități de a vă bucura de soțul dvs. care nu implică mâncare. Vă veți simți amândoi mai bine.

Vă doresc bine.
Dr. Marie

Acest articol a fost actualizat de la versiunea originală, care a fost publicată inițial aici la 20 ianuarie 2008.