Stând cu atenție cu rușine
Nimic altceva nu a apărut. Stăteam cu toții tăcuți. Rușinea era hotărâtă să rămână și, în acel moment, mi-a fost amintit de poezie, Casă de oaspeți, de Rumi:
Această ființă umană este o casă de oaspeți. În fiecare dimineață, un nou sos. O bucurie, o depresie, o răutate, o anumită conștientizare de moment vine ca un vizitator neașteptat. Fii recunoscător pentru oricine vine, pentru că fiecare a fost trimis ca ghid de dincolo.
Și așa, am salutat și am invitat rușinea să vină cu mine.
Rușinea vrea atenție. Rușinea este foarte amabilă, deoarece ne cheamă să o privim, să-i acordăm un moment de atenție. Vine cu o bună intenție. Vrea să ne ajute într-un fel.
Permiteți să fie. Uneori, rușinea apare doar și asta este tot ce vrea să facă în acest moment. Poate că rușinea nu este gata să dezvăluie pe deplin tot ceea ce este înfășurat în jurul ei - de parcă rușinea are straturi de pături și, de fiecare dată când iese la suprafață, un strat se desprinde la un moment dat, până când este gata să le lase pe toate să plece.
La un moment dat, este frumos să inviți rușinea când bate la ușă. Rușinea este una dintre cele mai blânde, dar persistente, oaspeți. Dacă îi putem permite să intre și poate să scoatem un strat sau două, în loc să-l împingem înapoi pe ușă, atunci poate putem ușura sarcina grea.
Rușinea este speriată și singură. Este o parte din noi înșine pe care o împingem constant. Îl ținem în frig și refuzăm să-l recunoaștem, ca un copil pe care l-am renegat. Refuzăm să îi acordăm atenție sau să îi oferim orice fel de compasiune sau iubire. Acesta este motivul pentru care rușinea plânge.
Purtăm rușine în inimile noastre. Acolo locuiește. Rușinea se poate dezvălui în multe feluri și ar putea durea ca o durere în inima ta. Durerea este bună când vine vorba de rușine. Înseamnă că îl simți și i-ai permis să înceapă să vorbească. Rușinea rece, amorțită, ignorată sau acoperită nu este pregătită să vorbești sau este posibil să nu fii pregătit să asculți, iar acest lucru poate fi și OK.
Rușinea pare a fi cea mai sensibilă emoție, deoarece rușinea fiecărei persoane este unică. Sentimentele rușinii se rănesc atunci când suntem repezi să acceptăm și îmbrățișăm rușinea altei persoane, dar nu a noastră.
Trebuie să acordați o atenție deosebită nevoilor de rușine odată ce a scos o pătură. Sub o pătură ar putea fi durere, poate chiar durere fizică. Sub altul, ar putea exista tristețe. Poate exista vinovăție, jenă sau furie. Ce se întâmplă dacă aruncă toate păturile dintr-o dată? Poate că va trebui să vorbească cu voce tare. Rușinea are nevoie de o atenție deosebită.
Realitatea este că este acolo. Am făcut acest lucru sau s-a întâmplat acest lucru și face parte din adevărul meu. Încercarea de a ignora sau șterge ceea ce este real nu este cu adevărat o opțiune atunci când te gândești la asta. Singura noastră opțiune reală este să o acceptăm. Adevărul nu este întotdeauna ușor, dar este necesar uneori.
Odată ce rușinea este acceptată, s-ar putea întâmpla multe lucruri diferite. S-ar putea să fie nevoie să revină în continuare până când va fi pe deplin capabil să stea gol. Rușinea poate avea un sentiment de vulnerabilitate care se transformă cumva într-un dar de a fi mai autentic. Mulți dintre noi care medităm mult pentru a trăi o viață mai autentică, iar rușinea noastră poate fi exact ceea ce trebuie să facem.
Rușinea ne poate deschide inimile, chiar dacă trebuie să o rupă. În timpul ședinței mele cu rușine, una dintre experiențele mele rușinoase a ieșit la suprafață și m-am uitat în jos pentru a-mi observa mâna pe inimă, de parcă mâna mi-ar oferi ceva confort.
În cele din urmă, la un moment dat, prezența rușinii nu mai era cu mine și am rămas cu un profund sentiment de compasiune - pentru mine, pentru toți cei din cameră și pentru lucrurile considerate rușinoase în lume. M-am gândit că și acesta era un chip de rușine - că, într-un fel, unul dintre cele mai mari daruri pe care rușinea îl va lăsa pe masa ta (dacă îl inviți) este compasiune adevărată, autentică.
