10 sfaturi pentru a vorbi cu cineva cu probleme de sănătate mintală

„O mulțime de oameni cu boala ta trăiesc o viață foarte funcțională și împlinită.”

Fiind o persoană destul de deschisă în legătură cu tulburarea bipolară, am experimentat o serie de răspunsuri neobișnuite și supărătoare din partea prietenilor, colegilor de muncă și chiar a unor membri ai familiei care nu știau cum să trateze informațiile. Reacții precum, „Simt că merg pe coji de ouă!” la, „Nu pari atât de rău!” sunt dureroși și inutili.

7 moduri de a proteja copiii de depresia ta parentală?

Nu este de mirare că oamenii se sperie să-și recunoască alții luptele de sănătate mintală. Cred că cel mai rău am fost un șocat, „Și mai lucrezi cu copii?”

Când suferiți mental - cu depresie, anxietate sau ceva mai complex (ceea ce nu înseamnă că cei doi nu sunt complexi) - nu este neobișnuit ca prietenii / colegii / membrii familiei să se plângă că nu știu ce să spună .

Ei bine, nu te mai întreba. Iată 10 lucruri pe care tu ar trebui să spune celor care se luptă cu sănătatea lor mintală.

1. „Aceasta va trece”.

Judecata tulbure care vine cu probleme de sănătate mintală îi poate face pe cei care suferă orbi până la vremuri mai luminoase. Cu toate acestea, o amintire a faptului că atacurile de panică ating de obicei vârful după 10 minute și apoi trec printr-un declin care poate dura de la 10 minute la câteva ore, poate calma o persoană care se luptă.

La fel, o persoană care suferă de depresie severă poate uneori doar să câștige confort în a ști că sentimentul va trece, așa cum a trecut ultima dată și așa cum se întâmplă cu toată lumea. Nu știi când va trece depresia ta poate provoca anxietate, sigur, dar gândire conștientă „Acest lucru va trece” poate salva vieți.

2. „O mulțime de oameni cu boala ta trăiesc foarte bine funcționând și împlinind vieți.”

O mulțime de anxietate care vine odată cu diagnosticarea unei tulburări precum schizofrenia sau bipolara se află în anxietatea cuiva, ceea ce înseamnă acum că sunt „invalizi”. A fi diagnosticat poate fi un moment confuz. O amintire ușoară a tulburării bipolare a comediantului Stephen Fry poate face minuni pentru stima de sine și sentimentul de speranță al unui suferitor. El trăiește o viață plină și la fel și tu.

3. „Urechile mele sunt deschise dacă doriți să-mi spuneți mai multe despre asta”.

Adesea, mai ales la persoanele care suferă de depresie, se află problema că „nimeni nu vrea să asculte”. Indiferent dacă acesta este rezultatul unor cunoștințe nefericite care chiar nu vor asculta sau a unui gând fals, puteți fi persoana care vă ajută să îl corectați.

Nu îți propun să devii mătușa lor agonie cu normă întreagă, ci să oferi orice timp poți și să digere ce spune prietenul tău înainte de a răspunde la asta.

4. „Este interesant să aflăm despre asta dintr-o perspectivă directă.”

Acest lucru poate ajuta sentimentul de intenție al unei persoane. Toată lumea îi place să se simtă ca un membru care contribuie la societate, iar persoanele deprimate care nu sunt prea bine să lucreze pot deveni mai deprimate, deoarece se simt ca o „povară” pentru ceilalți și cred că „toată lumea ar fi mai bine fără ei”.

Dacă le dai valoarea depresiei, s-ar putea să o faci să te simți puțin mai puțin insuportabilă. Totuși, nu o împingeți - așteptați să vorbească.

5. „Ți-ar plăcea o cafea?”

S-ar putea să nu fie cea mai bună companie chiar acum, dar dacă prietenul tău este deprimat, bea o cafea cu ei și ajută-i să-și petreacă timpul. Fii frumos și depune eforturi.

Dacă aveți un prieten maniacal, luați o cafea cu ei și vedeți-i latura amuzantă. Dacă aveți un prieten nerăbdător, luați-l pentru o cafea decofeinizată sau un ceai verde, spuneți-le că îl plătiți în prealabil și discutați-le despre lucruri nesolicitate.

10 moduri de a-ți sprijini frumos soțul / soția printr-o boală mintală

6. „Acest lucru amuzant s-a întâmplat zilele trecute ...”

Toată lumea vrea să fie tratată ca o „persoană normală”, chiar dacă știe că nu apar așa. A rămâne pe Pământ când nu înțelegi starea sufletească a unei persoane și a-i spune o poveste amuzantă ușor de digerat poate însemna lumea pentru cineva care se simte izolat și nesigur.

Toată lumea are o poveste amuzantă în mânecă. Nu trebuie să aveți cea mai amuzantă poveste vreodată, ci doar o dorință autentică de a face pe cineva să se simtă mai bine.

7. „Cred că acest lucru ar putea face un bun poem / cântec / pictură / nuvelă ... Am putea încerca să-l realizăm?”

Creativitatea poate ajuta persoanele bolnave mintal să ne facă bine din timpul lor și să se exprime. Dacă îl încurajezi pe prietenul tău să creeze arta de orice fel și le oferi feedback amabil, onest și pozitiv, îi vei ajuta să se regăsească.

8. „Dacă treci prin iad, continuă”.

Acest citat din Winston Churchill îi inspiră pe oameni să-și continue călătoriile. Cuvantul prin este o afirmație încurajatoare pentru cei aflați în dificultate mintală. Continuă, de asemenea, îi va anunța subtil prietenului tău că îți pasă și îi dorești acolo.

Nu trebuie să-l citați cuvânt cu cuvânt, ci doar să exprimați sentimentul în felul vostru - și să-l spuneți.

9. „Chiar dacă nu înțeleg, voi asculta.”

Da, este frustrant să nu înțelegem și da, tuturor ne place uneori să credem că înțelegem când nu. Dar adevărul este: dacă nu ați experimentat o boală mintală, nu înțelegeți cum se simte.

Chiar dacă ați citit multe despre asta, nu înțelegeți. Chiar dacă ați cunoscut o mulțime de suferinzi, nu înțelegeți. Și este în regulă. Prietenul tău nu vrea să le înțelegi boala, ci doar să faci un efort pentru a înțelege percepția lor asupra ei.

10. „Ai grijă”.

Spus sincer, „ai grijă” poate atinge o persoană sensibilă, care se luptă mai mult decât te-ai putea aștepta. „Ai grijă” înseamnă „îmi pasă”, precum și „Îngrijește-te”, iar aceste două mesaje sunt uneori exact ceea ce trebuie să audă.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: 10 lucruri pe care ar trebui să le spui cuiva cu probleme de sănătate mintală.