Modalități mici, dar impactante, de a vă hrăni creativitatea în fiecare zi

Una dintre cele mai mari bariere în calea creativității este lipsa de timp. Esti ocupat. Zilele tale sunt solicitante. Aveți o listă lungă de sarcini din săptămâna trecută pe care încă nu le-ați abordat.

Dar este într-adevăr o lipsă de timp palpabilă, albastră, sau mai mult o convingere sau un sentiment că timpul este rar sau inexistent?

„Dacă vrei să faci ceva, ai timp să o faci”, a spus artistul și autorul Bridget Watson Payne. Ea a intervievat numeroși oameni pentru cartea ei Cum este timpul de partea ta care nu păreau să aibă timp pentru munca lor de creație - și totuși au sculptat „buzunarele timpului în tot felul de moduri uimitoare”.

Payne a intervievat o femeie care a scris două cărți pentru copii în rafale de 10 minute pe telefonul ei în timp ce mergea cu metroul. O carte a durat 3 luni pentru a fi finalizată; cealaltă a durat 1 lună. Payne a intervievat un artist care lucrează pentru o companie de partajare și „lasă ideile creative să-și percoleze mintea în timp ce conduc” și le notează în caietul său între plimbări.

Prioritizarea creativității - chiar și în buzunarele mici ale zilei - merită.

„În zilele noastre se poate simți că ne trăim viața ca niște observatori, și nu ca un practicant”, a spus Diana Rowan, muzician, compozitor și autor al cărții Calea strălucitoare: cinci pași pentru eliberarea creativității în interior. Asta pentru că consumăm, derulăm, facem clic în mod constant.

Cu toate acestea, „angajându-ne direct în mod creativ, la fel cum am făcut în copilărie, putem reveni literalmente la viață”, a spus ea.

Mai jos, veți găsi nouă moduri mici, dar impactante, de a vă hrăni creativitatea în fiecare zi - indiferent de cât timp aveți sau nu aveți.

1. Recunoașteți actele creative pe care le efectuați deja. Creativitatea nu trăiește în vid. Rowan crede că creativitatea se întâmplă oricând „ne implicăm direct cu ceva. Orice ai adăuga energia ta, te transformi pentru totdeauna. ” Cu alte cuvinte, putem fi creativi în timp ce gătim, grădinărim, ne machiem, creăm un plan de marketing sau ne jucăm cu copiii noștri. După cum a remarcat și Payne, „creativitatea zilnică nu trebuie să arate ca în picioare în fața unui șevalet purtând o beretă”.
2. Folosiți Beginner’s Mind. Aceasta înseamnă pur și simplu să vă prefaceți că vă confruntați cu orice activitate pentru prima dată. Mănâncându-vă sandvișul de curcan. Band cafea. Vorbind cu soțul tău. Tăierea legumelor. Citind acest articol. „Mintea pentru începători aduce noi perspective și entuziasm în ceea ce faceți, ceea ce vă scânteie creativitatea”, a spus Rowan.
3. Păstrează o carte de idei. Notați primul lucru la care vă gândiți în fiecare dimineață în „cartea de idei”, a spus Miriam Feldman, o artistă excelentă și autorul cărții viitoare El a intrat cu el: un portret al maternității și al nebuniei. Ea a subliniat importanța de a nu edita sau de a vă judeca ideile, ci, în schimb, de a căuta modele. „S-ar putea să găsiți câteva direcții noi pe care să le luați și cu siguranță veți obține o perspectivă asupra psihicului dvs.” Elizabeth K. Kracht, autorul Lista de verificare a autorului: Ghidul unui agent pentru dezvoltarea și editarea manuscrisului dvs., păstrează ideile de carte în aplicația Notes de pe telefonul ei. „Continuă să le adaug când cineva spune ceva care declanșează un gând sau când ceva vine la mine în drumeție.”
4. Treci dincolo de bine și de rău. Judecata ucide creativitatea. Cu toate acestea, discernământul invită creativitatea și curiozitatea, a spus Rowan. Puteți exersa discernământul cu orice. Când ceva merge foarte bine, a spus ea, întreabă-te: De ce funcționează asta? Când ceva nu merge bine, în loc să spui „Acest lucru se simte groaznic. Cred că voi renunța ", a spus ea, explorând: De ce nu funcționează?
5. Scutură-ți rutina. Potrivit lui Kracht, acest lucru poate fi la fel de simplu ca să mergeți la o altă cafenea sau să luați traseul pitoresc pe navetă. Scopul este de a „rupe rezistența minții la experiențe noi”, care promovează creativitatea.
6. Abordați e-mailul în mod eficient. Acesta ar putea fi un sfat mai puțin interesant, a spus Payne, dar este un „mod la fel de valoros” de a ne hrăni creativitatea. Deoarece acest lucru ajută la prioritizarea activității noastre creative, comparativ cu „a răspunde întotdeauna la nevoile altora în mod reactiv”. Payne a sugerat limitarea e-mailului la două sau trei bucăți de jumătate de oră sau de o oră - și apoi închiderea căsuței de e-mail.
7. Purtă conversații surprinzătoare. Întrebați pe cineva apropiat cu „o serie de întrebări pe care nu le-ați pus până acum”, a spus Feldman. De exemplu, cercetătorii Arthur și Elaine Aron au creat 36 de întrebări pentru a cultiva apropierea. Tu și persoana iubită ați putea explora întrebări și solicitări de genul: Dacă ați putea alege de la oricine din lume, pe cine ați dori ca invitat la cină? Discută despre povestea ta de viață cât mai detaliat posibil. Care este o zi perfectă pentru tine? Feldman a menționat că „investigațiile conceptuale și asumarea riscurilor emoționale pot genera tot felul de creativitate”.
8. Notează-ți visele. „Multe procese și probleme creative au fost inventate și rezolvate în vise”, a spus Kracht. Ea a sugerat să vă înregistrați visele, chiar dacă vă amintiți doar fragmente și bucăți. „[Îi place creativitatea, visele tale vor deveni mai active cu cât îi vei acorda mai multă atenție.”
9. Puneți mai multe întrebări. „Cred că adevărata creativitate este abilitatea de a transcende convingerile și concepțiile existente, iar aceasta este înrădăcinată în curiozitate”, a spus Feldman. „Mintea curioasă se întreabă despre un nou mod de a face, de a aranja sau de a rezolva probleme.” Deci, pe măsură ce vă petreceți ziua, puteți pur și simplu să faceți o pauză și să vă întrebați: Cum funcționează asta? Cine a făcut asta? De ce este așa?

„Creativitatea este ADN-ul umanității”, a spus Kracht. „Din cea mai largă perspectivă, creativitatea nu este doar originea universului, ci și viața însăși ... Dacă universul nu ar avea capacitatea de potențial creativ, nu am fi aici. Prin urmare, însăși viețile noastre sunt atât rezultatul acelui potențial creativ manifest, cât și potențialul creativ care așteaptă să se manifeste. ”

Ne putem canaliza creativitatea către orice și orice facem, indiferent de profesiile sau activitățile noastre.

Așa cum a spus Kracht, un corector poate încânta „peste fiecare literă din alfabet și puncte de punctuație”, cineva poate crea o casă care să reflecte cine este, și chiar și un instalator îi poate vedea precizia și bunătatea față de clienții ei ca pe o artă.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!