Legătură găsită între durata somnului și depresia
"Somnul sănătos este o necesitate pentru bunăstarea fizică, mentală și emoțională", a declarat președintele Academiei Americane de Medicină a Somnului, Dr. M. Safwan Badr. Aceasta noua cercetare subliniaza ca putem face o investitie in sanatatea noastra prin prioritizarea somnului.
Primul studiu efectuat pe 1.788 de gemeni adulți a descoperit o interacțiune genetică prin mediul dintre durata de somn auto-raportată și simptomele depresive.
Potrivit cercetătorilor, descoperirile sugerează că cei care dorm mai scurt - sau mai mult - decât cele opt ore normale pe noapte au crescut riscul genetic pentru simptome depresive.
Dintre gemenii cu o durată normală de somn de 7 până la 8,9 ore pe noapte, ereditatea totală a simptomelor depresive a fost de 27%, potrivit cercetătorilor. Influența genetică a crescut la 53% în rândul gemenilor cu o durată mai scurtă de somn de doar cinci ore pe noapte și 49% în rândul celor care au raportat că dorm 10 ore pe noapte.
„Am fost surprinși că heritabilitatea simptomelor depresive la gemenii cu somn foarte scurt a fost de aproape două ori mai mare decât heritabilitatea la gemenii care dorm în perioade normale de timp”, a declarat cercetătorul principal Nathaniel Watson, MD, profesor asociat de neurologie și codirector al Universității din Washington Medicine Sleep Center din Seattle. Atât duratele scurte cât și excesiv de lungi ale somnului par să activeze gene legate de simptomele depresive.
„Constatările studiului sugerează că optimizarea somnului poate fi o modalitate de a maximiza eficacitatea tratamentelor pentru depresie, cum ar fi psihoterapia”, a spus el.
Un alt studiu efectuat pe 4.175 de copii cu vârste cuprinse între 11 și 17 ani a constatat că dormirea a șase ore sau mai puțin pe noapte crește riscul de depresie majoră, care la rândul său crește riscul de scădere a somnului în rândul adolescenților.
„Aceste rezultate sunt importante deoarece sugerează că privarea de somn poate fi un precursor al depresiei majore la adolescenți, care apare înainte de alte simptome de depresie majoră și tulburări suplimentare ale dispoziției”, a declarat cercetătorul principal Robert E. Roberts, dr. științe în Școala de Sănătate Publică de la Universitatea din Texas Health Science Center din Houston, Texas.
„Întrebările privind tulburările de somn și orele de somn ar trebui să facă parte din istoricul medical al adolescenților pentru a stabili riscul.”
Sursa: Academia Americană de Medicină a Somnului
