De ce fel de ajutor am nevoie?

Am fost diagnosticat cu anxietate și depresie în urmă cu aproximativ 2 ani din cauza unei relații stresante și nesănătoase și a unui mediu de viață. În următorii doi ani am luat și opresc medicamentele pentru a le trata. Am făcut lucruri nebunești și nebune, cum ar fi să mă strecor, să fac sex, să fumez marijuana, neascultând tot felul de lucruri. Anul trecut am trecut printr-o relație foarte grea care a provocat nesiguranțe, îndoială și depresie. Chiar luna trecută, la jobul meu de salvamar, a trebuit să fac o salvare traumatică și ulterior am fost trimis acasă din cauza șocului. În aceeași lună, tipul cu care am fost de un an chiar m-a rănit și acum este cu o altă femeie. Nu știu de ce fel de ajutor am nevoie. Am avut două atacuri de anxietate în ultimele 2 săptămâni, mă enervez și mă enervez de lucruri inutile și simt mereu nevoia să fiu responsabil sau perfect. Te rog, ajută-mă să controlez acest lucru. M-am săturat să plâng despre lucruri inutile și să nu știu niciodată ce să fac. Acum mă simt emoțional și instabil în timp ce vorbim. Te rog ajuta-ma. Sunt dispus să fac orice.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Vi s-au prescris medicamente pentru anxietate și depresie, dar elementul lipsă al tratamentului poate fi consilierea. Medicația poate ajuta la restabilirea stabilității emoționale, dar un tratament cuprinzător pentru sănătatea mintală necesită de obicei atât medicamente, cât și consiliere. Mulți oameni consideră că unul fără celălalt nu este suficient.

Consilierea vă poate ajuta în rezolvarea problemelor cu care vă confruntați. Multe dintre reacțiile tale emoționale au sens având în vedere experiențele pe care le-ai îndurat. Atacurile dvs. de anxietate pot proveni din aceste experiențe traumatice recente.

Un terapeut vă poate învăța cum să faceți față anxietății într-un mod sănătos. Problemele fac parte din viață. Așteptați-le și învățați cum să le faceți față. Consilierea ar fi ocazia perfectă pentru dvs. de a învăța aceste abilități importante și necesare de rezolvare a problemelor.

Între timp, ar fi util să vă documentați simptomele. Tine un jurnal. Cu cât un terapeut are mai multe informații despre simptomele tale, cu atât va fi mai ușor să te ajute. Sper să luați în considerare consilierea. Cred că te vei bucura că ai făcut-o. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle