Nu reușește să reușească

Toată lumea a auzit de necesitatea stimei de sine. Dacă nu te simți bine cu tine, cum poți realiza vreodată ceva în viața ta?

Dar ceea ce poate nu știți este nevoia de altceva, care poate fi și mai important - autoeficacitatea. Adică, credința că ai ceea ce ai nevoie pentru a reuși (chiar dacă nu o faci întotdeauna).

Persoanele cu autoeficacitate au adesea standarde foarte ridicate pentru ei înșiși, ceea ce aduce un paradox - este posibil să nu aibă întotdeauna cea mai înaltă stimă de sine și nici nu reușesc întotdeauna (conform propriilor standarde). Ceea ce fac este să nu renunțe niciodată și să continue să creadă mereu în ei înșiși și în abilitățile lor.

Wall Street JournalMelinda Beck are o rubrică despre rolul și importanța autoeficacității în viața noastră:

Totuși, astfel de oameni reușesc, deoarece cred că eforturile persistente îi vor lăsa să reușească. De fapt, dacă succesul vine prea ușor, unii oameni nu stăpânesc niciodată capacitatea de a învăța din critici. „Oamenii trebuie să învețe cum să gestioneze eșecul, deci este informațional și nu demoralizant”, spune prof. Albert Bandura.

Albert Bandura este psihologul care a descris acest concept pentru prima dată în anii 1970 și îl predă încă la Universitatea Stanford.

Eficacitatea de sine diferă de respectul de sine prin faptul că este mai degrabă o judecată a capacităților specifice decât un sentiment general de auto-valoare. „Este ușor să ai o stimă de sine ridicată - doar țintește-te jos”, spune prof. Bandura

Coloana arată toate eșecurile pe care le-au experimentat unii oameni celebri, de la Michael Jordan și Steve Jobs, până la scriitorul Harry Potter J.K. Rowling și Walt Disney. Cheia succesului fiecăruia dintre aceștia este că nu s-au îndoit niciodată de propriile abilități și au crezut în ei înșiși și în contribuțiile lor.

Autoeficacitatea a devenit o parte a mișcării psihologice pozitive în zilele noastre și a conceptului de „rezistență”. Vestea bună este că, chiar dacă nu aveți multă autoeficacitate sau rezistență astăzi, puteți învăța aceste abilități și puteți deveni mai autoeficace în propria viață.

De unde vine o asemenea hotărâre? În unele cazuri, este un optimism înnăscut - asemănător cu tipul de rezistență care permite unor copii să iasă nevătămat din sărăcie extremă, tragedie sau abuz. Autoeficacitatea poate fi dobândită și prin stăpânirea unei sarcini; modelând comportamentul celorlalți care au reușit; și din ceea ce prof. Bandura numește „convingere verbală” - obținerea unei încurajări eficiente care este legată de realizare, mai degrabă decât de laude goale.

Este un articol bun care descrie o abilitate de viață și o trăsătură de personalitate pe care am admirat-o la alții, dar nu știam prea bine ce este sau cum să obținem o parte din ele în viețile noastre.