Recreerea unei sarcini în avans poate crește memoria prospectivă

Un nou studiu constată că pretinderea în avans pentru a îndeplini o sarcină necesară, cu cât mai multe detalii posibil, poate crește probabilitatea că vă veți aminti să o faceți.

Fie că ridică ceva la magazinul alimentar sau că îți amintești să iei medicamente, memoria potențială este o caracteristică obișnuită a vieții de zi cu zi. Și atunci când memoria prospectivă eșuează, aceasta poate fi un indicator timpuriu al bolii Alzheimer, potrivit cercetătorilor.

"Memoria prospectivă slabă poate varia de la vag enervant la amenințător cu viața, în funcție de circumstanțe", a spus dr. Antonina Pereira de la Universitatea din Chichester, care a condus studiul. „Am vrut să confirmăm două lucruri - că memoria prospectivă se deteriorează odată cu înaintarea în vârstă și că tehnicile de adoptare ar putea sprijini pe cei cu o memorie prospectivă slabă.”

În cercetările publicate în jurnal neuropsihologieCercetătorii au studiat performanța prospectivă a memoriei a 96 de participanți, inclusiv pacienții cu insuficiență cognitivă ușoară între 64 și 87 de ani, adulții în vârstă sănătoși între 62 și 84 de ani și adulții mai tineri cu vârsta cuprinsă între 18 și 22 de ani.

Studiul, care a inclus, de asemenea, cercetători de la Universitatea Radboud Nijmegen din Olanda, Sussex Partnership NHS Foundation Trust și Universitatea din Lisabona din Portugalia, a analizat performanțele prospective ale memoriei înainte de introducerea unei tehnici de îmbunătățire. Apoi l-au comparat cu performanța după îmbunătățire.

Tehnica utilizată a fost adoptarea codificată, unde subiecții au fost încurajați să-și exprime în minte activitatea pe care trebuie să-și amintească să o facă, au spus cercetătorii.

Participanții din toate grupele de vârstă au raportat o îmbunătățire a memoriei prospective, dar a fost marcată în special la acei subiecți mai în vârstă cu insuficiență cognitivă ușoară, a descoperit studiul.

Descoperirile studiului sugerează că încurajarea persoanelor din această categorie să adopte actul normativ ca modalitate de a spori memoria prospectivă ar putea duce la o viață autonomă independentă și autonomă pentru mai mult timp, spun cercetătorii.

„Am descoperit într-adevăr că memoria prospectivă se erodează pe măsură ce îmbătrânim, iar descoperirile noastre timpurii din această mică zonă cercetată ar sugera că tehnicile de adoptare sunt eficiente în îmbunătățirea memoriei prospective”, a spus Pereira. Am fost incurajati sa vedem ca a existat o imbunatatire in grupul nostru cu insuficienta cognitiva usoara.

„Tehnicile de adoptare oferă potențialul unei metode rentabile și aplicabile pe scară largă, care poate sprijini viața independentă. Acest lucru contribuie la sănătatea, bunăstarea și relațiile sociale ale individului, reducând în același timp povara îngrijirii. "

Pereira a oferit un sfat pentru depășirea memoriei prospective slabe. „Data viitoare când doriți să vă amintiți să ridicați o halbă de lapte din magazin în drumul spre casă, nu așteptați până ajungeți acasă pentru a vă da seama că ați uitat să o faceți. În schimb, recreați acțiunea pe care doriți să o amintiți, pretinzând că o faceți, cu cât mai multe detalii vii posibil.

„Acest lucru s-ar putea simți incomod pentru început, dar a fost identificat ca o tehnică optimă pentru a spori memoria prospectivă. Poate avea efecte foarte durabile și poate funcționa chiar și pentru persoanele cu tulburări cognitive. Acțiunea este cheia. ”

Sursa: Universitatea din Chichester

Fotografie: