BPD îmi strică relația

Din Antigua: Hei, la un moment dat am început să simt că îl pierd. Am BPD și îmi strică relația cu oamenii pe care îi iubesc. Mi-a stricat deja relația cu iubitul și nu pot face nimic pentru a o remedia. Chiar acum vreau doar să mă concentrez și să exersez iubindu-mă și acceptând cine sunt.

Despărțirea mea mi-a fost foarte greu de trecut. M-am înfometat, m-am simțit foarte vinovat sau acțiunile mele și nu am putut rezolva lucrurile cu el. Știe că am BPD, dar nu m-am gândit niciodată că am nevoie de ajutor, a insistat mereu. Ei bine, abia când i-am izbucnit toate ferestrele din mașină, pentru că nu se va întoarce cu mine, regret că am făcut-o și acum mi-am dat seama că am nevoie de ajutor.

Ajutor! De unde încep? Ce trebuie sa fac? Nu vreau să continuu să-mi distrug și celelalte relații cu familia și prietenii. Fostul meu spune că vrea doar să primesc terapie, să primesc ajutor. Și că el va fi mereu acolo pentru mine, dar că acum trebuie să fac din sănătatea mea mentală principala mea prioritate.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

După cum ați descoperit deja, înfometarea și sentimentul de vinovăție nu fac lucrurile mai bune. Dar ați făcut primii pași în călătoria către sănătatea mintală. Primul pas către vindecare este să recunoaștem că există o problemă. Al doilea pas este disponibilitatea de a obține ajutorul necesar.

Din fericire, există un tratament eficient și bine cercetat pentru BPD. Se numește Terapie Comportamentală Dialectică (DBT). Creat de terapeutul Marsha Linehan, a ajutat mii, poate sute de mii, de persoane cu BPD, precum și persoanele care le susțin.

DBT este o abordare structurată care îi ajută pe oameni să învețe reglarea cognitivă și emoțională, lucruri de care ai descoperit deja că ai nevoie disperată. Învățând cum să-ți gestionezi emoțiile și gândurile distructive, vei avea mai puțin stres în viața ta și relațiile tale se vor îmbunătăți.

În toată lumea există terapeuți DBT bine pregătiți. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o sesizare sau mergeți online pentru a găsi una.

Vă doresc bine.
Dr. Marie