De ce contează lucrurile mici

Fiecare zi vine cu propriile provocări. De altfel, fiecare săptămână, lună și an funcționează la fel. Aceste provocări și alte evenimente stresante vor varia în intensitate și afectarea lor asupra vieții noastre, dar prea des ele pot deveni excesiv consumatoare și distractive, lăsându-ne anxioși și văzând doar negativul.

Pentru a gestiona problemele pe care viața ni le poate arunca, ni se spune adesea să „ținem lucrurile în perspectivă” și să nu „transpirăm lucrurile mici”. Dar uneori chiar contează lucrurile mici. De fapt, a-ți face timp să observi și să apreciezi lucrurile mici poate face o mare diferență în ziua ta, în sănătatea ta mentală și în plăcerea vieții în general.

Ce se întâmplă când ignorăm lucrurile mici

Într-o lume care ne încurajează să gândim la mare și să țintim sus, poate părea foarte banal și ca o pierdere de timp să ne concentrăm asupra lucrurilor mai mici din viață. Cu toate acestea, prea multă îngrijorare cu privire la lucrurile mai mari din viață poate fi paralizantă și copleșitoare. Da, a avea un obiectiv este un lucru bun, dar există momente în care a deveni atât de miop despre obiectivele tale te poate lăsa de fapt să te simți prins și singur. Dacă aceste sentimente nu sunt echilibrate, poate duce la anxietate sau depresie și chiar probleme de furie.

Prea mulți dintre noi trăim într-o stare constantă de anxietate, îngrijorându-ne despre ce urmează, ce trebuie să facem și ce urmează. Ne poate face să simțim un pic că lumea se va termina dacă nu rămânem în sarcină sau ne pierdem concentrarea. Deși știm că nu va fi, senzația că există întotdeauna ceva la care să participăm, spre deosebire de lucrurile care pot fi savurate, chiar dacă este mai degrabă o necesitate, poate fi greu de scuturat. Acest lucru poate avea și repercusiuni fizice. Tensiunea arterială crescută, infarctul și accidentul vascular cerebral au fost asociate cu starea constantă de stres. Nu contează că stresul poate fi autoimpus.

Nici efectul nu este doar asupra noastră. Nerespectarea obiectivelor mai mari cu plăcerile mai mici poate însemna că înstrăinăm și oamenii din jurul nostru. Lucrurile care fac cele mai bune amintiri atunci când vine vorba de familiile și prietenii noștri se găsesc, în general, în momentele mai mici. Ignorarea acestor lucruri poate însemna că nu reușim să dezvoltăm conexiuni semnificative cu cei dragi. Dacă nu întreținem aceste relații, acestea se vor sfărâma și în curând legătura noastră cu copiii, soții și prietenii este în cel mai bun caz tensionată. Pentru copii, mai ales acest lucru poate fi foarte dăunător,

Lucrurile mici ne afectează sănătatea mintală

Bâta de măsurare pentru succes atunci când suntem hiperconcentrați asupra lucrurilor mai mari din viață poate fi dezorientantă. Privirea constantă unde vrem să mergem înseamnă să simțim întotdeauna că nu suntem încă acolo și că nu facem sau nu ne deplasăm suficient de repede. Acest lucru poate însemna adesea senzația de eșec.

Recunoașterea plăcerilor mai mici din viață, însă, poate oferi o perspectivă diferită. A fi conștient în acest moment și a aprecia lucrurile care se întâmplă în acest moment vă poate lăsa să vă simțiți mai întemeiat și conectat. Acest lucru vă poate ajuta să vă puneți temerile și grijile în perspectivă și să eliminați sentimentele distructive de furie, eșec și lipsa de valoare.

Unul dintre cele mai bune lucruri despre a face un punct pentru a observa plăcerea care te înconjoară este că rezultatul este imediat și efortul liber. Zâmbind unui străin, făcându-l să râdă pe copilul tău, mirosul a ceva plăcut și alte milioane de lucruri mici care fac parte din ziua ta pe care le-ai putea trece cu vederea. Studiile arată că, atunci când acordați atenție acestor lucruri, puteți crea noi căi în creier care duc la creșterea serotoninei și a sentimentelor de pozitivitate. Drept urmare, sentimentele tale de anxietate, îngrijorare, furie și chiar depresie pot începe să se diminueze. Și cu cât aceste lucruri se fac mai des, cu atât devin mai ușor de făcut.

În cele din urmă, a-ți face timp pentru lucrurile mai mici din viață îți poate face viața să te simți mai plină și mai satisfăcătoare, făcându-te să te simți mai în ton cu viața, împrejurimile tale și cu oamenii la care ții. De asemenea, poate face o diferență enormă, pozitivă, în sănătatea ta mentală. Si ghici ce? Ocazional să te uiți departe de „imaginea de ansamblu” nu va face ca lumea ta să se sfârșească sau nu înseamnă că nu îți vei atinge niciodată obiectivele. De fapt, te poate ajuta să faci exact asta.