Vindecare atitudinală

Atitudinile tale îți susțin sau îți reduc experiența atunci când te miști prin viață. Indiferent dacă atitudinea ta este expectantă, pozitivă, negativă, neutră, simplă sau complexă, te conduce și se manifestă în comportamentul tău. Cel mai bun mod de a-ți evalua poziția în viață, relațiile tale și concentrarea pe darurile sau obstacolele vieții este să ajungi la rădăcina sistemului tău de credințe, care la rândul tău îți creează atitudini.

Șansele sunt că v-ați învățat atitudinile de viață de la cei care v-au crescut, părinții și îngrijitorii. Alți oameni influenți care au avut un impact puternic asupra minții și experienței dvs. fac de asemenea parte. Dacă acești indivizi au avut o atitudine fericită, pozitivă sau o atitudine nefericită, negativă, ați învățat din acel exemplu. Dacă ar fi un pahar pe jumătate gol sau pahar pe jumătate plin, l-ați ști și atitudinile și acțiunile lor reflectă acest lucru.

În copilărie înveți din modelele care te cresc, atât în ​​cuvânt, cât și în comportament. S-ar putea să fiți de acord inițial cu ei și, odată ce vârsta adultă se instalează, puteți merge în direcția opusă, gândindu-vă independent către un mod mai relatabil pentru dvs.

Dacă sunteți mulțumit de sistemul dvs. de gândire deschis sau închis și funcționează bine pentru dvs., continuați-l. Dacă tendința ta de a fi optimist, pesimist sau realist te servește bine, atunci menține-o.

Putem alege să ne modificăm convingerile și atitudinile pe baza a ceea ce suntem învățați, expuși și motivația noastră de a ne schimba. De curând vorbeam cu cineva care era un mândru, autoproclamat realist. Pe măsură ce conversația a continuat, l-am întrebat despre câteva subiecte și unde a stat pe ele. Relevanța atitudinii sale bazate pe realitate a scăpat, deoarece opiniile sale provin în mod clar dintr-un pesimism inerent, provocând posibilități pozitive. M-a făcut să cred că atitudinea noastră cu privire la atitudinile noastre, la fel ca toate celelalte, se corelează direct cu rezultatul vieții noastre și al relațiilor noastre. Dacă ești realist și onest cu privire la tendințele și modurile preferate de a gândi și de a simți în mod obișnuit și de modul în care acest lucru îți afectează calitatea vieții, ești într-o formă mai bună.

Deci, ce se întâmplă dacă îți dai seama că atitudinea ta față de ceva sau cineva este ineficientă, depășită sau defectuoasă? Poate că atitudinea ta te împiedică, te separă de ceilalți sau te rănește și șansele tale pentru o viață mai fericită, mai sănătoasă și mai de succes.

Iată câteva sfaturi pentru a vă altera atitudinile și a practica arta autocorecției:

• Observați și recunoașteți zonele specifice pe care doriți să le investigați introspectiv.
• Apoi, gândiți-vă să faceți modificări care vă sunt naturale și benefice, în conformitate cu convingerile și valorile dvs. actuale.
• Odată ce identificați modificările de care aveți nevoie, exersați arta autocorecției. Fiți conștienți de gândurile, cuvintele și acțiunile voastre, deoarece toate vă servesc ca reprezentanți ai atitudinii voastre de bază.
• Observați și fiți dispuși să vă editați la mijlocul gândului și la mijlocul propoziției.
• Dă-ți o palmă pe spate atunci când practici autocorecția.
• Acordați atenție mesajelor de bază internalizate sau rolurilor care nu vă servesc astăzi și fiți dispuși să le lăsați să plece pentru altele mai bune.
• Recunoașteți modul în care comportamentul dvs. de autocorecție vă afectează pozitiv viața și relațiile (inclusiv relația pe care o aveți cu voi înșivă).

Psihiatrul, educatorul și autorul Jerald Jampolsky, care a fondat Centrul pentru vindecare atitudinală, oferă această schimbare de atitudine:

• Esența ființei noastre este iubirea.
• Sănătatea este pace interioară. Vindecarea înseamnă a renunța la frică.
• A da și a primi este același lucru.
• Putem să renunțăm la trecut și viitor.
• Acum este singurul moment existent și fiecare moment este pentru dăruire.
• Putem învăța să ne iubim pe noi înșine și pe ceilalți iertând mai degrabă decât judecând.
• Putem deveni mai degrabă căutători de iubire decât căutători de erori.
• Ne putem alege și direcționa să fim pașnici în interior, indiferent de ceea ce se întâmplă afară.
• Suntem studenți și profesori unii pentru alții.
• Ne putem concentra pe întreaga viață, mai degrabă decât pe fragmente.
• Deoarece dragostea este eternă, moartea nu trebuie privită ca înfricoșătoare.
• Ne putem percepe oricând pe noi înșine și pe ceilalți ca fiind fie extinderea iubirii, fie că ne chemă în ajutor.

Fii eroul din propria ta viață, astfel încât atitudinea ta să te ghideze spre iubire, pace și bucurie. Atitudinea ta te mută prin viață, așa că fă-o să funcționeze bine pentru tine.