Boala mea nu este identitatea mea

„O etichetă este o mască pe care o poartă viața”, scrie Rachel Naomi Remen, MD, una dintre primele pionieri în domeniul minții, corpului, sănătății. „Etichetarea stabilește o așteptare de viață care este adesea atât de convingătoare încât nu mai putem vedea lucrurile așa cum sunt ele cu adevărat. . . . Din experiența mea, un diagnostic este o opinie și nu o predicție. Cum ar fi dacă mai mulți oameni ar permite prezența necunoscutului și ar accepta cuvintele experților lor în același mod? Diagnosticul este cancerul. Ce va însemna asta rămâne de văzut ”.

Obișnuiam să cred că asta înseamnă că nu trebuie să mă numesc bipolar, că trebuie să stau departe de programele psihiatrice ale spitalului, de terapeuți și de medicii șefi; că nu ar trebui să iau antidepresive, stabilizatori ai dispoziției sau orice fel de sedativ; și că nu ar trebui să mă bazez pe nimic altceva decât în ​​forța mea interioară pentru a mă duce mai departe prin zilele grele.

După ce am încercat asta și am eșuat (cu adevărat, cu adevărat eșuat), am ajuns la o nouă înțelegere a acelei citate. Pentru cei dintre noi cu boli cronice pe care nu ni le putem imagina, cred că dr. Remen ne încurajează pur și simplu să luăm decizii ca indivizi, nu neapărat ca bipolari sau diabetici sau victime ale cancerului. Va trebui întotdeauna să fim atenți la diagnosticele noastre, desigur, în relațiile și în proiectele noastre de lucru. Pentru că trebuie să ne înconjurăm de oameni care să ne sprijine recuperarea și trebuie să ne manevrăm cariera în moduri care să ne ajute sănătatea.

Dar în primul rând suntem indivizi, nu bipolari sau oameni bolnavi.

Aceasta este probabil una dintre cele mai grele sarcini pentru mine ca persoană care se luptă cu câteva tipuri de tulburări ale dispoziției ... să știu când pot uita temporar că am o deficiență de energie în cortexul meu prefrontal (o parte a lobilor frontali ai creierului) și că amigdala mea (centrul fricii) are tendința de a sări în sus și în jos ca Tigger în Whinnie the Pooh ... când să fac ceva cu adevărat riscant - cum ar fi să ai un copil sau să semnezi un contract prin care să promiți să livrez două până la patru bloguri pe zi pentru un anul - și când să înfrânăm toate oportunitățile și să ne jucăm în siguranță.

Nu știu niciodată până nu se ia decizia.

Presupun că este un exercițiu de a spune Rugăciunea Serenității: încercarea de a identifica lucrurile pe care nu le pot schimba, lucrurile pe care le pot și cererea lui Dumnezeu pentru o mică asistență pentru a le deosebi.În cartea sa, „Înțelepciunea de a cunoaște diferența”, Eileen Flanagan scrie despre cum putem trăi mai bine Rugăciunea Serenității ... sau să navigăm mai grațios prin teritoriul spinos între diagnosticele noastre și oportunitățile noastre. Multe dintre ele, spune ea, provin din acceptarea pe noi înșine: cu gurile de bumbac și kilogramele în plus, cu hipersensibilitatea la zgomot și stimulare, cu pragul nostru scăzut de stres. Ea scrie:

Acceptarea cauciucurilor plate ale vieții pare a fi mai ușoară pentru persoanele care s-au acceptat. Dacă știi cine ești, de ce ești capabil și ce ești chemat să faci, este mult mai puțin probabil să-ți pierzi timpul și energia transpirând lucrurile mici sau chiar lucrurile mari pe care nu le poți schimba. Este mai puțin probabil să vă proiectați sentimentele incomode asupra altor persoane, în loc să vă înfruntați sentimentele și să învățați ce trebuie să vă învețe. Este mai puțin probabil să pierdeți timp încercând să schimbați alți oameni și mai probabil să-i influențați cu un exemplu pozitiv.

Aș vrea să cred că are dreptate ... că cu cât ne acceptăm mai mult cu limitările noastre, cu atât ne simțim mai multă libertate în a trăi ca indivizi, nu doar ca bipolari, diabetici sau victime ale cancerului și cu atât mai bine putem distinge lucrurile pe care le avem nu ne putem schimba de la lucrurile pe care le putem.

Iată cum să încerci oricum.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!