Cum îmi găsesc vocea din nou?

De la o femeie din SUA: am părăsit o relație abuzivă emoțional acum un an. A lăsat daune imense mintal. Fostul meu poate fi narcisist, dar acest lucru nu este diagnosticat. Prin cei treisprezece ani petrecuți cu el m-am format în această persoană foarte supusă, plăcută oamenilor. Am avut tendința de a mulțumi oamenii înaintea lui, dar după el este cea mai vizibilă, după părerea mea, trăsătură despre mine.

Mă întâlnesc cu un bărbat care are nesiguranțe foarte profunde și sunt declanșate de acțiunile mele. Încerc să-mi exprim părerile, dar furia lui întărește întotdeauna orice voință de a le exprima. Știu dacă nu aș fi fost atât de deteriorat, acest lucru ar putea fi gestionat. Lucrul bun al acestui om este că el încearcă să controleze aceste nesiguranțe. Încearcă să le raționalizeze înainte de a le permite să se materializeze. Dar, la fel ca orice proiect, va dura timp.

Nu știu ce să fac. Acest lucru afectează aproape fiecare aspect al vieții mele. Am o frică imensă de a-mi exprima orice opinie sau sentiment cuiva. Mă simt literalmente blocându-mă dacă se ridică un ton, chiar unul entuziasmat, dacă asta are sens.

Nu sunt sigur ce pot face pentru a continua să mă simt din nou ca o persoană întreagă.

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker pe 26.06.2019

A.

Vă mulțumesc că ați scris. Sunt sigur că recuperarea din relația abuzivă a fost dificilă. Nu mă surprinde că întâmpini dificultăți în a-ți găsi din nou propria voce. Nu ești deloc singur. Este adesea cazul ca femeile care locuiau cu un agresor să învețe să nu spună sau să facă niciodată ceva care să-l declanșeze. Din păcate, devine un mod de a fi înrădăcinat.

De obicei, sugerez femeilor ca tine să nu încerce să aibă nicio relație până când nu vor face mai multă vindecare. Persoanele care au fost atât de bătute sunt foarte vulnerabile la alegerea unei alte persoane care controlează. În cazul tău, totuși, noul tău partener lucrează și el însuși. El recunoaște că nesiguranțele sale sunt o problemă și că frustrarea și furia lui față de tine sunt inadecvate și dăunătoare. S-ar putea ca voi doi să vă susțineți reciproc în vindecarea voastră.

Relația dvs. este un exemplu de ceea ce se numește una complementară. Astfel de relații pot fi pozitive sau negative. Într-o relație complementară pozitivă, comportamentele fiecărei persoane „completează” sau îl susțin pe celălalt în interesul relației. În relațiile complementare negative, anxietățile și comportamentele fiecărei persoane îl declanșează pe celălalt, iar relația este erodată.

Presupun că tu și iubitul tău sunteți atrași unul de celălalt cel puțin parțial pentru că fiecare simpatizați cu cineva care lucrează la un proiect personal dificil. Dar tocmai acele proiecte vă aduc pe voi doi într-un ciclu complementar negativ. Poate începe cu oricare dintre voi: ciclurile sunt așa. Sunt circulare. Mânia lui te face să intri în subteran. Când intrați în clandestinitate, îi declanșează nesiguranțele - ceea ce îl face să fie supărat și așa mai departe și așa mai departe.

Acesta este un ciclu care poate fi foarte greu de rupt. Mă îndoiesc că o puteți face fără sprijinul terapeutului. Probabil că amândoi aveți nevoie de instrumente noi pentru a-l recunoaște și „prinde” când începe ciclul, precum și de câteva tehnici pentru întreruperea ciclului. Cu angajamentul față de proiect, se poate realiza. Sprijinul unui terapeut care vă poate oferi niște instrumente concrete, precum și repetiții pentru utilizarea acestora este adesea foarte util.

Vă doresc bine.

Dr. Marie