7 greșeli ale limbajului corpului care te-ar putea reține la locul de muncă

În ultimele două luni, ați fost cu ochii pe această promoție. Este între tine și colegul tău și îți dorești cu adevărat slujba. Așa că faci ore nebunești, livrezi lucrări de primă clasă și asumi proiecte suplimentare pentru a-ți arăta munca. Nu vedeți niciun motiv pentru care nu ar trebui să vă meargă.

Însă, când va sosi momentul ca anunțul să fie anunțat, acesta va merge în schimb la colegul tău. Ce ar fi putut merge prost?

Se pare că s-ar putea să nu aibă nicio legătură cu calitatea și cantitatea muncii pe care o realizați. În schimb, ar putea fi un factor de ceva mult mai subconștient: limbajul corpului tău.

Limbajul corpului poate avea un impact mare asupra modului în care sunteți perceput de alții, mai ales într-un cadru profesional. Deși poate părea un motiv prostesc, chiar nedrept pentru a fi trecut cu vederea oportunitățile la locul de muncă, există de fapt motive psihologice în spate care, în cele din urmă, au mult sens.

Data viitoare când ești în birou, ia-ți un moment să te oprești și să te gândești la modul în care te porți și te exprimi. Iată câteva stegulețe roșii care pot indica că limbajul corpului devine problematic și modalități de a le remedia.

• Brațele încrucișate.
  Încrucișarea brațelor, pe care mulți dintre noi o facem din obișnuință, este în mod inerent o poziție defensivă și indică auto-protecție. Pentru șeful tău, totuși, acest lucru se poate dovedi cinic, neîncrezător și chiar supărat. În schimb, vrei să stai cu brațele lângă tine, ușor afară din corp, ceea ce arată deschidere și încredere. Pentru a vă ajuta să vă rupeți obiceiul de a vă încrucișa automat brațele, încercați să țineți ceva precum un notebook în timpul unor conversații importante față în față pentru a vă menține mâinile ocupate.
• Micime.
  Când ne simțim intimidați sau nesiguri, tindem să ne „micșorăm”, înclinându-ne și aplecându-ne umerii. Acestora le comunică altora frica, neputința sau chiar lenea și lipsa de motivație. (Nu obiceiurile angajaților extrem de promovabili!)

  Data viitoare când vă observați că faceți acest lucru într-o întâlnire sau într-o conversație dură, asigurați-vă că stați drept, relaxați-vă umerii înapoi și în jos și înclinați-vă ușor înainte. Nu numai că acest lucru te va face să fii mai sigur în situații de înaltă presiune, dar vei începe să te simți și tu așa.

• Pare dezinteresat.
  Când ne simțim prietenoși și confortabili cu oamenii cu care interacționăm, avem tendința să ne înclinăm corpurile spre ele și să le potrivim subtil mișcărilor. Asigurați-vă că nu sunteți înclinat spre ușă atunci când participați la o conversație cu oamenii, ceea ce arată dezinteres și distragere. În schimb, oglindește sau imită gesturile lor subtil. De exemplu, fără a fi prea evident, așezați-vă mâinile pe masă dacă sunt ale lor sau aplecați-vă ușor pe spate în scaun dacă fac același lucru. Aceasta exprimă armonie și aliniere.
• Gesturi nervoase.
  Acesta este cel mai vechi din carte, dar este totuși crucial. Zgâlțâirea picioarelor, răsucirea părului, atingerea feței - orice mișcare pe care o faci atunci când ești nervos sau plictisit - indică nesiguranță, ceea ce te-ar putea costa încrederea pe care ai construit-o cu cele mai mari. Dacă sunteți predispus la mișcări ale mâinilor, găsiți un loc în care să se odihnească.
• Contact vizual.
  Șeful tău poate spune multe despre inteligența ta emoțională doar prin modul în care privești oamenii, inclusiv cât de mult îi respecți, îi apreciezi și te interesează de ei și de munca ta. O formulă bună pentru menținerea contactului vizual care este sigură și sigură (citiți: nu înfiorător) este să țineți privirea unei persoane timp de 50 până la 60% din timpul în care interacționați cu ea sau ea.

  Gândiți-vă la ultima conversație pe care ați avut-o: vă puteți aminti culoarea ochilor persoanei? Dacă nu, este probabil un semn că contactul vizual nu a fost suficient. Joacă un joc cu tine însuți și stabilește un obiectiv de a observa acest lucru data viitoare când vorbești cu cineva față în față. Dacă poți stăpâni acest lucru, este posibil ca alții să te perceapă ca fiind încrezător și sigur de tine însuți - și, prin urmare, un angajat competent demn de o promovare.

• Zâmbet.
  Simplu și simplu, zâmbitor permite celorlalți să se simtă confortabil cu noi și este mult mai ușor să mergeți mai departe atunci când sunteți înconjurați de oameni care vă plac și vă susțin. Nu numai asta, dar studiile au arătat că și forțarea unui zâmbet îți va îmbunătăți și starea de spirit. Încercați să începeți și să încheiați toate conversațiile cu un zâmbet pe buze; obiceiul va crește de acolo.
• Strângere de mână.
  Simțul tactil este extrem de important pentru transmiterea raportului, iar o strângere de mână puternică este una dintre puținele modalități de a folosi atingerea adecvată în afaceri. O strângere de mână bună și sigură nu este nici prea fermă, nici prea ușoară. O bună regulă generală (fără să se facă joc de cuvinte) este aceea de a se potrivi cu fermitatea apucării celeilalte persoane. În special pentru femei, nu vă fie teamă să dați mâna des și cu sens.

Într-o epocă în care comunicarea față în față devine din ce în ce mai rară, a profita la maximum de ea este mai important ca niciodată. Înțelegerea valorii limbajului corpului - și că gesturile aparent simple și subtile pot avea un impact uriaș asupra modului în care sunteți perceput - poate face sau rupe modul în care sunteți perceput la locul de muncă. Și când sunt evaluate decizii importante, cum ar fi promoțiile, vrei să fii sigur că ești înarmat cu fiecare armă din arsenalul tău profesional. Începeți acum să implementați aceste sfaturi pentru un plus de impuls pentru a trece la pasul următor.

Obțineți setul de instrumente GRATUIT pe care îl folosesc mii de oameni pentru a-și descrie și gestiona mai bine emoțiile la melodywilding.com