6 moduri de a vă asigura că nu pierdeți oportunitățile
„Modul în care oamenii își pierd oportunitățile este melancolic.” - Elizabeth von Arnim
Nu ratați oportunitățile, deoarece ați cedat și ați permis melancoliei să vă conducă. Aceasta nu este doar o greșeală, ci este o rețetă pentru durerea emoțională continuă și pierderea potențialului vieții tale.
Am îndurat niște întinderi de melancolie și pot spune cu certitudine că nu este picnic. Din experiența mea, găsirea unui motiv pentru a continua nu a fost niciodată atât de lipsită de speranță, dar am profitat de consilierea psihiatrică în primii mei ani de adulți pentru a învăța abilități mai bune de coping. M-a ajutat să identific credințele false, precum și să inventariez ceea ce mă pricepeam. Toți acești ani mai târziu, aceste abilități de coping mă ajută încă să trec peste petele aspre când totul pare să meargă prost și obiectivele rămân elusiv departe.
Iată câteva sfaturi despre alungarea melancoliei care se pot dovedi eficiente:
- Să ai un obiectiv pentru zi, astăzi și în fiecare zi.Dacă orele par să se întindă la nesfârșit, te ajută să ai un scop spre care să tindi. Spuneți-i diligență forțată sau muncă ocupată sau orice altceva, dar atunci când știți că trebuie să faceți ceva - și există consecințe pentru faptul că nu faceți acest lucru - acest lucru este zero în concentrația dvs. pentru a o face. Există mai puțin timp să ne oprim asupra gândurilor triste. Lista obiectivelor nu trebuie să fie lungă. Faptul că ai ceva ce știi că vrei sau trebuie să faci, te motivează să începi. Când ești ocupat să faci lucruri, ai mai puțin timp să te ștergi.
- Recunoaște că te simți trist.Nu are rost să negeți emoțiile. Puneți un nume pentru a putea merge mai departe. Această recunoaștere de sine a melancoliei îi răpește puterea asupra ta și oferă o cale înainte. De asemenea, recunoașteți că este normal să vă simțiți uneori în jos. Nu este nimic în neregulă pentru că te simți trist. Tristețea este o emoție temporară (în general), nu o condiție permanentă.
- Continuă.Trebuie să lovești un perete și vrei să renunți la un moment dat sau altul. Uneori, realitatea pe care o experimentați este că simțiți că doriți să vă târâți sub învelitoare și să goliți complet lumea. Acum este momentul în care trebuie să apelezi la puterea și determinarea ta. Continuați să faceți ceea ce aveți pe agenda dvs., oferindu-i cel mai bun efort. Acest lucru va răsplăti într-un sentiment de realizare, întotdeauna un lucru bun atunci când lucrezi pentru a lăsa melancolie în urmă și a-ți continua viața.
- Ține-ți ochii și mintea deschise.Oportunitățile necesită să le recunoașteți atunci când apar și să vă credeți capabili să profitați de ele. Dacă ai o minte închisă, nu le vei vedea niciodată. Nu ratați oportunitățile, deoarece sunteți orbi de ele. Uită-te, vezi și imaginează-ți ce poți face. Apoi, du-te de acolo. Succesul se bazează pe succes. De asemenea, deschide noi oportunități pentru progresul continuu.
- Cereți ajutor dacă aveți nevoie de el.Cererea de ajutor nu a avut și nu va fi niciodată vreun rău atunci când lucrurile devin copleșitoare. Cu toate acestea, este posibil să nu aveți nevoie de consiliere profesională. S-ar putea să aveți nevoie doar de o interacțiune prietenoasă sau de a vorbi cu un prieten de încredere. Fii alături de ceilalți când lucrezi la depășirea tristeții.
- Recunoașteți că acest sentiment nu este pentru totdeauna.Deși nu pare să fie acum, trebuie să înveți să crezi că tristețea ta se va risipi în timp. Și, de asemenea, trebuie să aveți răbdare. Recunoscând că acest sentiment nu va persista la nesfârșit, veți fi mai motivați să continuați.
