7 sfaturi pentru o vacanță Saner
Pentru unii, sărbătorile evocă asociații neplăcute, cum ar fi primul eveniment fără bunica de acolo sau întâlniri de familie înțepătoare. Apoi, există îngrijorări financiare, presiunea de a veni cu idei de cadouri, de a face cu copiii de la școală în vacanță, liste de sarcini și multe altele.
Scopul este să simți bucurie, dragoste și pace, astfel încât să te poți bucura de timpul liber de la serviciu și să savurezi momente semnificative cu familia și prietenii tăi. La urma urmei, nu vrei să simți dragostea și să o împărtășești?
Iată câteva modalități simple și practice de a vă face vacanța mai sănătoasă, mai liniștită și mai veselă în acest an.
1. Organizează-te pentru a minimiza stresul.
Începeți prin a face o listă cu tot ceea ce trebuie făcut, astfel încât să reduceți la minimum anxietatea și senzația că există prea multe de făcut și nu aveți suficient timp. Aceasta ar putea include scrierea cardului, organizarea de petreceri, cumpărături, gătit, termene de lucru, aranjamente de călătorie și cazare și comunicări de familie sau prieteni.
Odată ce aveți lucrurile scrise, puteți începe să programați sarcinile astfel încât acestea să se termine, câte puțin. Nu te vei simți atât de agitat pe măsură ce se apropie sărbătorile.
2. Amintiți-vă „mesajul”.
Ori de câte ori te simți frenetic, enervat sau supărat, amintește-ți că sărbătorile sunt despre a fi recunoscător, dăruitor și iubitor. Vă poate ajuta să repetați o mantră precum „Această perioadă a anului este despre bucurie, dragoste și pace”. Uneori, în frenezia de a cumpăra cadouri, uităm că oferirea este o modalitate de a arăta dragoste față de o altă persoană.
Când începeți să vă încurcați în cumpărarea anxietății, întrebați-vă: „Ce pot face pentru a-mi arăta dragostea față de această persoană? Ce îi va face fericiți? Cum pot ajuta?" Poate că este o noapte, un cupon pentru babysit sau o cină de casă.
3. Lasă-ți inima să-ți fie ghid.
Când vine timpul să faceți o listă de cadouri, dacă aceasta face parte din tradiția vacanței, închideți ochii și gândiți-vă la fiecare persoană pentru o clipă. Un cadou personal și care vine din inima ta va fi cel mai semnificativ.
Nu uitați că cadourile nemateriale pot fi cele mai bune și mai memorabile dintre toate. De exemplu: un card desenat manual cu un mesaj, o poezie personalizată sau o listă sau un scurt videoclip cu 10 motive pentru care apreciați această persoană.
Cadourile din inimă măresc sentimentele de bucurie, în tine și în cel care primește.
4. Fii mai inteligent cu cardurile tale.
Cardurile de vacanță pot fi împovărătoare și consumatoare de timp. Pentru unii oameni, aceștia sunt atât de consumați de energie încât devin o corvoadă urâtă. Dacă acest lucru descrie relația dvs. cu crearea, personalizarea și trimiterea de cărți de vacanță, luați în considerare modalități de ao ușura.
Încercați să reduceți persoanele de pe lista dvs. Sau creați un e-card, introduceți adresa de e-mail a tuturor pe linia BCC (copie oarbă) și apăsați pe trimitere. Voila! Ați terminat. Sau pur și simplu împărțiți sarcina în componente mai mici, mai ușor de realizat: de exemplu, vă angajați să trimiteți 10 cărți la fiecare trei zile până când ați terminat.
5. Prioritizează-ți „da-ul”.
Adesea, suntem copleșiți în timpul vacanței cu invitații la petreceri. Prea multe evenimente de sărbători cauzează epuizare, așa că limitează-te. Vedeți cum se simte cu adevărat „da” înainte de a accepta efectiv o invitație. Și în ceea ce privește acordul de a găzdui sau de a organiza o petrecere de casă, o petrecere de birou, o petrecere de club de carte sau orice alt eveniment de sărbătoare, luați în considerare cheltuiala de energie pe care o va lua și fiți de acord numai dacă aveți un partener care să vă ajute.
6. Fii bun cu tine.
Abordați-vă sărbătorile ca și când ați fi un atlet în antrenament. Pace-te în termeni de petrecere. Asigură-te că dormi mult. Faceți loc pentru timp singur pentru a vă umple energia - chiar dacă este doar o scurtă plimbare în jurul blocului.
7. Nu vă îngropați emoțiile.
Manipulați-vă emoțiile fizic și constructiv. Dacă simțiți tristețe, poate pentru că este primul an în care un iubit nu va participa, permiteți-vă un plâns bun.
Dacă știți că vă veți simți furioși pe capriciile unchiului Jim, aruncați-o sau stăpâniți furia atunci când vă aflați într-un loc sigur și privat. Și dacă te simți speriat pentru că aduci pe cineva cu tine acasă, permite-ți să tremuri și să tremuri înainte de a bate la ușă.
Doriți să aflați mai multe despre atitudini și reacții care vă pot afecta vacanța? Faceți un test rapid de auto aici, apoi încercați strategiile de coping concepute pentru a le aborda.
