Ceva nu este în regulă cu mine Toată viața mea

De când eram copil, m-am luptat cu tot felul de greutăți provenite din a fi un fel de mai inteligent decât colegii, introvertit și extrem de sensibil; Am început să experimentez la o vârstă fragedă o mulțime de rușine față de mine, venind cu sentimentul că nu sunt suficient de bun, învăț să-mi ascund adevăratul eu pentru a mă potrivi și trebuie să fac față multă anxietate. Ca adult, am reușit să-mi construiesc o viață aparent obișnuită - o slujbă constantă, căsătorie și copii - dar a costat, și mă costă, totuși, o cantitate epuizantă de efort mental și durere pentru a o continua. Uneori mă simt detașat emoțional de tot și de toată lumea timp de zile sau săptămâni, într-un mod nihilist „nimic nu contează”, ceea ce îmi permite să performez bine în sarcinile zilnice și apoi să trec la nevoia de a face față zilnic cu cantități uriașe de anxietate și schimbări de dispoziție sălbatică și de stimă de sine declanșate de lucruri banale, care îmi afectează capacitatea atât la locul de muncă, cât și în viața de familie. În ambele cazuri, există întotdeauna un sentiment constant de „albastru” sau „dor” de ceva, precum o piesă lipsă care mă împiedică să mă simt vreodată fericit și împlinit cu viața mea. Am încercat să discut despre acest lucru cu partenerul meu și prietenii apropiați, fără rezultat, toți cred că este așa cum merg lucrurile cu responsabilitățile adulților și că îmi exagerez luptele și că ar trebui să mă „om” nu cred ceea ce simt că este normal, dar poate mă înșel. Sincer nu știu, așa că întrebarea mea este: ce ar putea fi și ar trebui să mă verific cu un psiholog? Mulțumesc. (Din Italia)

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în data de 02.02.2020

A.

Multumesc pentru e-mail. Apreciez lupta ta și mă bucur foarte mult că ajungi. Lucrul care mă frapează cel mai mult la întrebarea dvs. este că propoziția dvs. inițială evidențiază faptul că știți că sunteți deștepți, dar că vedeți acest lucru ca fiind o cauză a multor probleme. Deși înțeleg și apreciez această perspectivă, cred că inteligența și grija ta pot fi calea ta de ieșire. Inteligența poate fi un activ real în transformare. Va trebui să vă direcționați mintea în slujba inimii voastre.

Cele patru elemente pe care le-ați identificat: rușinea față de voi înșivă, nu vă simțiți suficient de bine, ascundeți-vă adevăratul sine pentru a vă încadra și trebuie să faceți față multor neliniști, cred că toate vin din același loc din interiorul vostru. Capacitatea ta de acceptare de sine, autoeficacitate și stimă de sine sunt într-un fel blocate de lipsa de auto-compasiune. Verificați acest blog al Margaritei Tartakovsky al și acest scurt videoclip din partea de jos a paginii mele de pornire despre cultivarea auto-compasiunii.

Compasiunea de sine îți permite să întruchipezi diferențele și luptele pe care le aduci în viața ta. Când dăm atenție celorlalți pentru aprobare, ne frustrăm în mod natural de imposibilitatea de a plăcea pe toată lumea și apoi oprim într-un mod nihilist, implozia în sine se întâmplă ca un act de protecție, dar apoi ne întrerupe din ceea ce parem că nevoie.

Compasiunea de sine inversează acest proces pornind din interior. Avem tendința de a avea o relație cu noi înșine, care reflectă relația pe care o avem cu ceilalți (așa cum ar fi putut spune Jung) și dacă nu putem vindeca asta din exterior, începând cu auto-compasiune, putem vindeca acest lucru în sens opus. Aș recomanda cartea Nu vă mai pierde viața de Cory Muscara ca o modalitate de a începe să îmbrățișezi cine ești și să devii mai blând și mai plin de compasiune cu tine însuți.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @