Vindecarea de traume stimulează relația de bucurie
Vindecarea necesită atât timp cât și dorința de a face față traumei, fie că este veche, recentă, mare sau mică. Nu putem forța disponibilitatea de a face față traumei. Fiecare dintre noi are propriul orar, care ar trebui respectat.
Puterea ascultării empatice
Cel mai bun lucru pe care îl poți face ca partener de relație este să fii disponibil să asculți când supraviețuitorul traumei are nevoie și este gata să vorbească. Nu putem supraestima puterea de a fi pur și simplu acolo pentru o altă persoană, arătând empatie liniștită. Observațiile încurajatoare, cum ar fi „Atât de mult ți-a fost atât de greu să treci prin _________ (spune ceea ce a trăit persoana respectivă), sau„ „Te aud spunând că este foarte greu pentru tine chiar acum”, arată empatie.
El (sau ea) se poate teme că te-a împovărat sau te-a deranjat vorbind despre experiența sa. Este probabil să se simtă ușurat și validat dacă îi mulțumești pentru că ți-a împărtășit-o.
Terapia poate sprijini recuperarea
Diverse abordări terapeutice îi ajută pe oameni să se recupereze după traume. EMDR (Desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor) ajută mulți oameni să se vindece de suferința emoțională rezultată din experiențele de viață tulburătoare. Oamenii beneficiază, de asemenea, de a-și spune povestea unui terapeut calificat, care îi validează pentru că au supraviețuit și au prosperat în măsura în care au avut. Câștigă un sentiment de bunăstare și capacitatea de a merge mai departe în viață.
Cum afectează traumele relațiile strânse
Dacă cineva cu care ești implicat este bântuit de un eveniment traumatic din trecut - sau dacă ești - tulpina poate provoca evitarea sau scăderea intimității emoționale sau fizice, izolare, sentimente de frustrare, furie, confuzie, tristețe sau creștere anxietate. Ambii parteneri se pot simți neajutorați, se pot certa mai frecvent și le este greu să rezolve problemele.
Cum să răspundem în mod constructiv
Este ușor să luați aceste comportamente personal. Chiar dacă vă simțiți frustrat, evitați să criticați sau să vă plângeți. Este mai bine să priviți acțiunile persoanei stresate ca fiind simptome ale unei boli din care încă nu s-a vindecat în mod adecvat.
Poate că doriți să-l „vindecați” chiar acum, dar acest lucru nu este posibil. Deci, acceptă că nu-l poți repara.
De asemenea, s-ar putea să te trezești făcând presupuneri despre modul în care persoana dorește să se raporteze la tine. Acest lucru vă poate pune pe voi doi în scopuri cruciale. Este mult mai bine să-l întrebi ce simte în ceea ce crezi că ar putea dori să facă. De exemplu, s-ar putea să vă întrebați dacă are chef să facă o plimbare cu voi, să stea liniștit împreună sau să își facă loc făcând ceva singur.
Ai nevoie să te vindeci?
Nevoia de a te vindeca s-ar putea aplica și la tine. Auzirea despre trauma unui partener de relație ar putea genera sentimente legate de o traumă prin care ai trecut. Dar lasă asta deoparte când auzi despre experiența lui, astfel încât să poți fi pe deplin prezent pentru el. Încearcă încet să-l lași să scoată totul. Povestea ta va fi pentru o altă conversație.
În mod ideal, vindecarea ar trebui să fie pe drumul cel bun înainte de a vă angaja în căsătorie. Nu vrei o relație pe tot parcursul vieții cu un partener ale cărui simptome îți întorc viața pe dos. Dar niciodată nu este prea târziu să ne vindecăm de la traume. Veți fi mult mai fericiți cu cineva care și-a procesat suficient trauma ca un partener amabil și iubitor. Dacă vă confruntați cu consecințele unui eveniment traumatic din propria viață și acest lucru vă afectează capacitatea de a crea o relație bună, acesta ar putea fi momentul pentru care aranjați vindecarea necesară.
