Și eu contez: autocompasiunea în acțiune
„Dacă compasiunea ta nu te include pe tine însuți, este incompletă.” - Jack Kornfield
Compasiunea este definită ca:
„Conștiința simpatică a suferinței altora, împreună cu dorința de a o atenua”.
În multe tradiții spirituale, compasiunea este o valoare esențială. Sarcina la îndemână poate fi aceea de a permite oamenilor pe care îi iubim și chiar celor pe care nu îi putem întâlni niciodată, să aibă propriile experiențe, chiar dacă nu putem face nimic dincolo de a le trimite intenții bune și de a le dori vindecarea în orice formă au cea mai mare nevoie. Să fiu liber de judecată dacă o situație este bună sau rea, este o provocare pe care am întâmpinat-o de-a lungul anilor. Ca orice persoană de pe planetă, am experimentat dragoste și pierdere, bucurie și tristețe. Măsura manevrelor mele prin ele are mult de-a face cu certitudinea că toate ar funcționa pentru Cel Mai Înalt Bun. Uneori acel sentiment al cunoașterii era evaziv. Ar arăta ca un medicament primar - după cum este necesar - pentru a oferi un balsam vindecător în mijlocul confuziei și haosului. Atunci am avut cel mai mult nevoie de o doză dură de auto-compasiune. ȘI atunci a fost cel mai puțin probabil să îl pot oferi.
Când am fost la o oră de yoga în urmă cu mulți ani, uitându-mă la o statuie a lui Kwan Yin, cunoscută sub numele de Zeița Compasiunii, am auzit literalmente vocea ei reconfortantă întrebându-mă de ce eram atât de dur cu mine și nu eram pregătită să renunță la luptă și iubește-mă așa cum este, unde eram în orice moment dat de-a lungul spectrului de întindere.
Nu a fost prima dată și nici n-ar fi ultima când sudoarea nu a fost singurul lichid care s-a stropit pe saltea. Lacrimi tămăduitoare au căzut în cascadă când mi-am dat seama cât de des m-am judecat pe mine însumi pentru că nu sunt „suficient” sau „prea mult”, ca un mijloc de a compensa excesiv deficiențele mele percepute.
Am devenit priceput să ascund adevărul cine eram, astfel încât să nu evoc dezaprobare, care uneori se simțea ca o distrugere. Dacă prietenii și familia ar putea vedea dincolo de fațadă pe care m-am strâns cu disperare în jurul meu ca o mantie de protecție, ar ști că această femeie aparent încrezătoare adăpostea nesiguranțe. Cine nu dorește să apară că au totul împreună? M-am întrebat dacă clienții și prietenii știau cum mă simt cu adevărat uneori, vor avea încredere în mine sau vor avea încredere în abilitățile mele terapeutice. Am vorbit astăzi cu un client despre acea idee și mi-am exprimat recunoștința că niciunul dintre noi nu a gândit bule deasupra capului care îi permit pe alții să intre în funcționarea minții noastre.
Ce ar putea spune al tău?
Prietena mea Ondreah trece printr-un calvar pe care, din păcate, mulți îl experimentează ca pe cineva diagnosticat cu CA de sân (preferă să se numească „C” și notează că se află în „trenul C” în timp ce evită cuvintele „cancer” și „chimioterapie”, denumindu-le medicamente IV.). Asistentă medicală la domiciliu, ea se află acum la celălalt capăt al stetoscopului și la îngrijirea și tratamentul pentru o afecțiune pe care nu a anticipat-o niciodată. Toată compasiunea pe care a revărsat-o pentru pacienții ei îi vine acum, din exterior. Interiorul este o „altă problemă”. Uneori critică dur cu privire la ea însăși, se punea la îndoială cum s-a dezvoltat această afecțiune și ce ar trebui să facă față ei, ca profesionist medical psihologic, explorator spiritual și ce abilități va aduce pentru a înfrunta inevitabilele nopți întunecate ale sufletului pe care l-a însoțit.
După cum am vorbit recent, ea și-a oferit aceste cuvinte de mângâiere: „Dacă sunt conștient de tine (adică ea însăși), locul din care aș veni ar fi mai blând și încurajator. Fă-ți o pauză. Nu ați făcut asta intenționat. ” Ea a continuat cuvântul divagare: „Corpul meu simte nevoia să se miște și de ce nu mă pot mișca? Mi-aș dori ca corpul meu să se miște mai repede. Pot să-mi fac o pauză și să fiu mai blând cu mine? Nimeni altcineva nu m-ar înșela pentru că am simțit frustrarea. Grăbește-te și treci peste asta. Pot spune că mă iubesc pe mine? Unde o simt? Uneori îmi împing drumul prin el ”, iar pe el merge fără un sentiment solid de rezoluție.
Mă întreb ce ar fi nevoie ca fiecare dintre noi să ne ținem cu același sentiment de iubire și compasiune, fiind ușor pentru noi înșine, doar „mergând la fel de repede pe cât cea mai lentă parte din noi se simte în siguranță”.
