Luna sănătății mintale: 9 mituri despre bolile mintale și terapia
Mulți dintre noi, de asemenea, rareori cred că bolile mintale merită aceeași înțelegere și compasiune ca bolile medicale, cum ar fi diabetul, cancerul sau bolile de inimă.
O astfel de stigmatizare are efecte devastatoare. „Împiedică unele persoane să acceseze asistență și ajutor profesional și creează rușine și secret, ceea ce poate agrava în mod semnificativ starea unei persoane, precum și prognosticul lor - chiar până la punctul de a pune viața în pericol, în cazul ideii suicidare”, potrivit Joyce Marter, LCPC, psihoterapeut și proprietar al Urban Balance, o practică de consiliere multi-site în zona Chicago.
De aceea este atât de important să vorbim despre fapte. Mai jos, experții împărtășesc informații exacte despre bolile mintale.
1. Mit: A avea o boală mintală înseamnă că ești slab.
Fapt: A avea o boală mintală nu are nimic de-a face cu puterea și nu poate fi eliminat, potrivit Deborah Serani, PsyD, psiholog și autor al Trăind cu Depresia. Gândește-te astfel: te-ai aștepta ca cineva să-și îndepărteze diabetul?
Serani a subliniat, de asemenea, că a căuta ajutor pentru bolile mintale necesită putere - mai ales în societatea actuală. "În ciuda cercetărilor care arată că boala mintală este o adevărată boală medicală, societatea continuă să stigmatizeze persoanele care le au."
2. Mit: Oricine se comportă neregulat este „bipolar” sau „limită”.
Fapt: „Tulburarea bipolară și tulburarea de personalitate la limită sunt tulburări biopsihosociale complexe care pot fi de obicei gestionate cu succes printr-o combinație de psihoterapie și medicamente”, a spus dr. John Grohol, fondatorul Psych Central.com.
Dar mulți oameni, chiar și lideri religioși, presupun că indivizii care prezintă diferite aspecte ale personalității lor sau se comportă irațional sunt „bipolari”, a spus Marter.
Marter a împărtășit un exemplu de client care era pe cale să-i spună preotului că a fost internată pentru un episod și că lucrează din greu pentru a-și reveni.
Din păcate, înainte ca ea să poată, preotul a numit o altă persoană „nebună și bipolară”. Așa cum a spus Marter, „Ca mulți, probabil că nu i-ar fi trecut niciodată prin cap că această femeie atrăgătoare, inteligentă, drăguță s-a confruntat cu o boală mintală”.
3. Mitul: persoanele cu o boală mintală nu duc o viață productivă.
Fapt: „Persoanele cu o boală mintală care primesc tratament cu terapie și medicamente pot trăi o viață plină, plăcută și productivă”, a spus Serani. Marter vede în mod regulat oameni foarte educați și de succes care au tulburări de dispoziție, anxietate, tulburări de alimentație sau abuz de substanțe.
Multe persoane cu profil înalt s-au luptat, de asemenea, cu boli mintale, inclusiv Harrison Ford, Halle Berry și Terry Bradshaw. În cartea ei Trăind cu Depresia, Serani enumeră peste 400 de persoane cu profil înalt.
„Oamenii cu boli mintale seamănă cu tine și cu mine și foarte bine s-ar putea să fii tu și cu mine în diferite momente ale vieții noastre. Cu toții avem probleme și nimeni nu este imun la efectele bolilor mintale asupra noastră, a prietenilor, a familiilor și a comunităților noastre ”, a spus Marter.
4. Mit: Psihoterapia este ca și cum ai vorbi cu un prieten.
Fapt: Deși sprijinul social este esențial pentru bunăstare, atât Marter, cât și Serani au subliniat că prietenii nu sunt un înlocuitor pentru terapie. „Terapia este un loc în care să-ți procesezi sentimentele cu un profesionist obiectiv care va colabora cu compasiune cu tine pentru a-ți procesa sentimentele, a te înțelege pe tine și a relațiilor tale, pentru a-ți îmbunătăți gândirea și a clarifica munca [și] viziunea ta asupra vieții”, a spus Marter.
De asemenea, Serani a auzit că oamenii numesc terapia o înșelătorie pentru că plătești pe cineva să te asculte. Într-un fel, sunteți, a spus ea, cu excepția faptului că lucrați cu „un ascultător de medalii olimpice”.
Terapeuții se antrenează mulți ani pentru a deveni ascultători eficienți pentru a obține înțelegere, identificare și analiză, a spus ea.
5. Mitul: căutarea psihoterapiei înseamnă că aveți probleme „grave”.
Fapt: „A vedea un terapeut este sănătos, normal, pozitiv și proactiv”, a spus Marter. Terapia poate fi valoroasă în diferite moduri. De exemplu, vă poate învăța strategii pentru a vă procesa emoțiile și a face față factorilor stresanți ai vieții, vă poate ajuta să identificați și să schimbați convingerile sau tiparele negative din viața dvs. și să înțelegeți mai multe despre comportamentele dvs., relațiile dvs. și despre dvs., a spus ea.
6. Mit: Terapeuții îți spun ce să faci.
Fapt: terapeuții nu împărtășesc sfaturi. În schimb, te ajută să te ajuți singur, a spus Serani. „Oferirea de sfaturi creează dependență, în timp ce ajutarea la descoperirea tiparului și a motivelor comportamentale creează conștiință de sine.”
„Scopul psihoterapiei este să vă împuternicească modalități de a face față problemelor vieții, de a învăța factorii declanșatori și de a vă dezvolta rezistența, astfel încât să puteți găsi bunăstarea”, a spus ea. Ea a comparat terapia cu celebrul proverb chinezesc: „Dă-i unui bărbat un pește, tu îl hrănești o zi. Învățați un om să pescuiască; îl hrănești o viață întreagă ”.
7. Mit: Medicația este suficientă pentru tratarea bolilor mintale.
Fapt: Cercetările arată că psihoterapia, în special terapia cognitiv-comportamentală (TCC), este extrem de eficientă pentru bolile mintale, a spus John Duffy, dr., Psiholog clinic și autor al Părintele disponibil: Optimism radical pentru creșterea adolescenților și a adolescenților.
O combinație de psihoterapie și medicamente este, de asemenea, eficientă. (De fapt, Marter a recomandat ca persoanele care iau medicamente să participe și la psihoterapie.)
De asemenea, este important să vezi un psihiatru spre deosebire de un medic generalist, a spus Marter. "Există o mare diferență între medici în ceea ce privește instruirea, cunoștințele și experiența în tratarea tulburărilor mentale." Psihiatrii au o înțelegere mai profundă a medicației psihotrope.
8. Mitul: A avea un părinte cu boli mintale garantează că și tu vei lupta.
Fapt: După cum a spus Duffy, „deși puteți moșteni o predispoziție la anumite boli mintale, este posibil să nu suferiți niciodată simptomele și există măsuri preventive pe care le puteți lua”. Unele dintre aceste măsuri includ: abilitatea de a identifica în mod eficient emoțiile, de a comunica bine, de a face față stresului și de a participa la activități fizice. În esență, este orice măsură care vă poate ajuta să „construiți rezistența pentru acel moment dacă [sau] când apare boala mintală”, a spus el.
9. Mitul: Alcoolismul și abuzul de substanțe sunt rezultatul alegerilor slabe ale stilului de viață.
Fapt: „Dependența este o boală”, a spus Marter. Ea a explicat că este o tulburare biologică, genetică. „Caracteristica sa este utilizarea progresivă în fața consecințelor negative [cum ar fi] efectele asupra școlii sau a muncii, sănătății, finanțelor, juridicului, relațiilor”.
În cazul bolilor mintale, nu există „noi” față de „ei”. Boala mintală se atinge toata lumea. Vă rugăm să vă educați și să continuați cu compasiune.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
