Relațiile excelente îmbrățișează „We Time” și „Me Time”
Când nu era implicată cu un bărbat, Emily își petrecea timpul liber schiind, jucând tenis, urmând un curs de artă sau relaxându-se la o plajă. S-a alăturat femeilor prietene la cină, la un film sau la o piesă de teatru. Ea era fericita.
Joia ei de viață va atrage în curând un nou iubit. Se aștepta ca fiecare relație să dureze pentru totdeauna. Odată ce a simțit că sunt un cuplu, și-a aranjat viața să se învârtă în jurul lui. Dacă îi plăcea să alerge, ea cumpăra cu el o pereche de pantofi de alergat pentru ea. Ea a renunțat la activitățile sale separate și a luat-o pe a lui.
Emily ar deveni plictisitoare. Tipul ar pierde interesul pentru ea. Lipsită de ceva vreme de despărțire, în cele din urmă va începe să umple învelișul gol pe care devenise cu activități de întinerire.
Din nou, ea scânteia. Viața ei va atrage următorul ei iubit, iar procesul se va repeta apoi; și-ar pierde vitalitatea și relația.
Emily și-a recunoscut în cele din urmă tiparul de auto-înfrângere. A înțeles că trebuie să echilibreze „unirea” cu auto-îngrijirea.
Acum căsătoriți de peste 20 de ani, ea și soțul ei Jeff se investesc atât în individualitatea lor, cât și în relația lor.
Cum Emily și Jeff ating un echilibru
Emily și Jeff se bucură de întâlnirile lor împreună la piese de teatru și filme, prelegeri și restaurante. Emily merge de obicei la schi singură sau cu un prieten. Jeff merge de obicei la jocuri cu mingea singur sau cu un prieten. Totuși, aproximativ o dată pe an, cei doi stau câteva zile la stațiunea de schi preferată a lui Emily, unde urmărește sporturi televizate în timp ce ea se distrează pe pârtii. Din când în când, merge la un joc de baseball cu Jeff.
Se simt confortabil cu fiecare căutând interese separate în mod individual. Atât activitățile lor separate de auto-îngrijire, cât și timpul petrecut împreună contribuie la căsătoria lor împlinită și de lungă durată.
Stabilirea de întâlniri cu soțul / soția dvs. - și cu voi înșivă
Este posibil să fi auzit că o întâlnire săptămânală cu partenerul tău favorizează o relație bună. De asemenea, vă asigurați că vă bucurați individual de activități de auto-îngrijire? Exagerând împreună, poți pierde legătura cu sinele tău esențial, așa cum a făcut Emily cu mult timp în urmă. Când se întâmplă acest lucru, s-ar putea să simți ceva greșit în relația ta, cum ar fi absența romantismului și distracției. S-ar putea să te simți descurajat sau să dai vina pe partenerul tău. Sau s-ar putea să vă resemnați la o relație plană ca fiind inevitabilă, deoarece ați auzit că căsătoria se simte de rutină după un timp.
Dar dacă nu reușiți să încercați să corectați situația, riscați să ajungeți la un caz grav de neglijare sufletească. Această boală poate apărea sub formă de depresie, resentimente, anxietate, furie, pierderea interesului pentru sex sau gânduri de divorț; sau ca dependență, cum ar fi alcoolismul, abuzul de substanțe sau supraalimentarea.
Mai multe despre Întâlniri cu tine însuți
Potrivit Talmudului (Tora orală), „Fiecare fir de iarbă are Îngerul său care se apleacă peste ea și șoptește:„ Crește, crește. ”” Cu atât mai mult trebuie să se angajeze oamenii în activități de creștere pentru a conduce vieți. Îngrijirea personală continuă promovează creșterea și vitalitatea. Când străluciți cu viață, aduceți entuziasm în relațiile voastre, în special în cea maritală.
Cartea Julia Cameron,The Artist’s Way (Tarcher, 1992), îi încurajează pe toți, nu doar pe artiștii profesioniști, să petreacă un bloc de aproximativ două ore pe săptămână de timp de calitatesingurîntr-o activitate de auto-îngrijire. Procedând astfel, se creează un climat pentru acceptarea propriilor gânduri și sentimente necenzurate, care apar în mod spontan în condițiile potrivite. În astfel de locuri apar idei pentru modalități creative de a aborda provocările pe care le poate întâmpina o persoană, în orice aspect al vieții, inclusiv în căsătorie.
Multe mame se simt vinovate că și-au luat timp pentru ele însele. Este util să ne amintim că nimănui nu îi place să fie în preajma unui martir. Și mai ales să știi: „Când mama este fericită, toată lumea este fericită!” Un prieten, care este mama a nouă copii, cucerește provocarea de vinovăție întrebându-se: „Aș prefera să mă simt vinovat sau supărat?” Dacă ea o poate face, și tu poți. Deci, cel puțin uneori, simțiți vina și faceți-o oricum!
Dacă deja echilibrați îngrijirea de sine cu timpul împreună, felicitări! Dar dacă nu sunteți încă acolo, gândiți-vă la activități de restaurare pe care să le faceți singuri. Apoi începeți să faceți cel puțin unul pe săptămână. Dacă este cazul, încurajează-ți partenerul să facă același lucru.
Când îți asumi propria bunăstare, îți reîncarci bateria. De asemenea, aveți suficient timp pentru a dori să vă reconectați din nou cu partenerul. Creând suficient „timp pentru mine”, veți aștepta cu nerăbdare „timpul pentru noi”. Și veți forma o relație mai vibrantă, mai satisfăcătoare.
