Pozitivitatea corpului: Efectul Lizzo

Cu excepția cazului în care ați locuit într-o peșteră, este posibil să fi auzit de artistul hip hop îndrăzneț, sumbru și curajos, Lizzo (alias Melissa Jefferson), care provine din Detroit, Michigan. Călătoria ei muzicală a dus-o la Houston pentru a studia flautul clasic și apoi la Minneapolis, unde Prince i-a dat un impuls prin înregistrarea ei pe unul dintre albumele sale. Ea a urcat în vârful topurilor și îi inspiră pe oameni să trăiască cu pasiune.

Într-un interviu recent la emisiunea NPR Fresh Air, Terry Gross a discutat despre înclinația artistului spre pozitivitatea corpului. În calitate de femeie de dimensiuni, Lizzo vorbește destul de emfatic despre modul în care a devenit confortabilă în propria piele. A o vedea pe scenă înseamnă a-i urmări atletismul. Îmbrăcată în ținute revelatoare fără rușine, ea este un model pentru oameni de toate formele.

Coperta albumului ei pentru cea mai nouă versiune numită Pentru că te iubesc o prezintă în toată gloria ei, cu o perucă de 42 ″ în cascadă pe spate, pentru a-i oferi iluzia că „poartă ceva”. Este nevoie de curaj pentru a zbura în fața convențiilor, în special în spectacolele care glorifică modelele de pistă de dimensiunea 0.

Mișcarea pozitivității corpului a fost adusă în prim-plan odată cu publicarea cărții Sănătate la orice dimensiune: adevărul surprinzător despre greutatea ta de Linda Bacon. (Ironie interesantă acolo cu numele autorului.) În ea, ea încurajează cititorii să îmbrățișeze fiecare centimetru al corpului lor.

În ultimii 61 de ani, mi-am iubit și am urât corpul. Am îmbrățișat ceea ce poate face și m-am înspăimântat de slăbiciunile sale. I-am sărbătorit realizările și m-am simțit trădat de limitările sale prea umane. Am luxat în dragostea și plăcerea pe care a dat-o și a primit-o. În ultimii cinci ani de când mi-am revenit dintr-un atac de cord, apărut în mod ironic pe drumul spre casă de la sala de gimnastică în care fusesem angajat într-un antrenament de cinci până la șase ori pe săptămână, am dezvoltat o apreciere mai mare pentru rezistența sa. Ceea ce am observat pe măsură ce îmbătrânesc sau când un prieten se referă la asta, „se coace”, flexibilitatea mi-a scăzut și rezistența a scăzut. În plus, locurile plate au devenit mult mai curbate. Tânjesc, uneori, pentru corpul său de-a lungul anilor 20 și 30.

În 1992, am experimentat o sarcină ectopică care a avut abdomenul mai mic în serviciul de a-mi salva viața când s-a rupt o trompă uterină. De atunci, indiferent de cât de intens m-am antrenat în sala de gimnastică și de câtă greutate am scăpat, burta rotunjită rămâne cu mine ca amintire. Nu am avut niciodată plângeri din partea iubitorilor și singura clamare critică este a mea. Învăț să le ofer acelei părți a corpului dragostea de fiecare dată când sunt tentat să bat joc de batjocură. Cu câțiva ani în urmă, am pierdut 40 de kilograme la un program dietetic restrictiv. M-am delectat cu complimentele pe care le-am primit pentru realizare, dar, așa cum se întâmplă adesea, odată ce am încetat să o urmez, greutatea a revenit. Ironia este că nimeni nu a spus un cuvânt despre revenirea straturilor suplimentare. Eram singurul care se simțea conștient de sine.

Dacă doriți să obțineți o lectură adevărată despre modul în care vă simțiți despre dvs., stați dezbrăcat în fața unei oglinzi complete și așteptați până când începe să vorbească mintea maimuței. Ce îți spune? Primul loc în care merg ochii mei nu sunt la brațele antrenate la sala de sport, care arată minunat (apropo și de care Michelle Obama ar fi mândră), nici la tush-ul meu tonifiat și ferm, nici măcar la picioarele care au parcurs nenumărate mile pe bicicleta eliptică, Cybex sau culcată. Nu, se duc imediat la abdomenul meu, a cărui formă rotunjită iese mai mult decât mi-aș dori. Maimuța scârțâie: „Vei ajunge vreodată în formă?”

Acum câțiva ani, am văzut-o pe Eve Ensler în spectacolul ei de o singură femeie Trupul Bun, a întâlnit-o în culise și a intervievat-o în urma spectacolului din Philadelphia. Piesa a evidențiat propria relație ambivalentă cu forma și figura ei; concentrându-se și pe burtă și pe ceea ce a făcut pentru a o ignora, a o micșora, a o camufla și a începe să o accepte. Când am văzut-o față în față, am fost uimită de cât de mică și compactă era. I s-a rotit un pic burta? Da. A fost primul lucru pe care l-aș fi observat când o priveam? În nici un caz. Aș vrea să arunc aceeași privire asupra propriului meu corp experimentat.

Mulți suferă de dismorfie corporală prin care ceea ce văd în oglindă nu este o reflectare exactă a dimensiunii și a configurației lor. Imaginează-ți o oglindă de casă distractivă în care pari mai întins decât ești cu adevărat; mai larg sau mai înalt. Știți că nu arătați cu adevărat. Este mai greu să te convingi că în viața reală corpul tău este greutatea și forma lui.

Modalități de a iubi pielea în care te afli

• Găsiți cel puțin un lucru care să vă placă la corpul vostru. Începeți simplu: părul, mâinile și urechile sunt uneori cel mai ușor de iubit.
• Mergeți, dansați, săriți, întindeți-vă. Pentru unii este mai ușor să facă acest solo, deoarece se simt mai puțin conștienți de sine. Pentru alții, lucrul cu alții oferă sprijin pentru a continua.
• Aveți un prieten de antrenament și / sau responsabilitate față de care vă puteți raporta. Când merg la sală, fac o fotografie pentru a arăta lumii în care sunt acolo. Mă ține și pe drumul cel bun.
• Scutură-ți corpul pradă. Întindeți muzica și răsfățați-vă cu fantezia preferată a stelei rock în timp ce vă strângeți lucrurile.
• Aflați Cântecul de Dragoste al Corpului. Prietenul meu Ernie a creat-o pentru a învăța aprecierea vehiculului care ne înconjoară. Începeți cu părul și treceți până la formular. "Imi iubesc parul. Îmi iubesc foarte mult părul. Mulțumesc părului. ” Fiți conștienți de acele părți despre care vă agitați când ajungeți acolo. Adăugați un plus de dragoste.
• Primiți masaj și atingere plăcută hrănitoare. Întrucât pielea noastră este cel mai mare organ al nostru, beneficiem extraordinar de a ne iubi. Ceea ce se poate numi „foamea de piele” este o necesitate importantă de hrănire ca foamea fiziologică. Fără aceasta, studiile au arătat că bebelușii nu reușesc să prospere. Fără ea, adulții se descurcă la fel de bine. Trăim într-o societate atât de lipsită de atingere și negativă la atingere. Mulți oameni trăiesc singuri sau lucrează izolat. Potrivit Virginia Satir, „Avem nevoie de patru îmbrățișări pe zi pentru supraviețuire. Avem nevoie de opt îmbrățișări pe zi pentru întreținere. Avem nevoie de 12 îmbrățișări pe zi pentru creștere. ”

Mă găsesc uitându-mă în oglindă la fața mea cu o altă perspectivă. Multe femei din demografia mea, aruncă aspersiuni asupra ridurilor de lângă ochi. Am ajuns să-i iubesc, deoarece aceste încrețituri sunt rezultatul unei vieți bine trăite și dovezi că am zâmbit și am râs obișnuit.

Acum, îndreptându-mă spre sala de gimnastică unde voi oferi dragostea și aprobarea pe care mi le solicită corpul meu de șase decenii de pe planetă.

„Așadar, de fiecare dată când rapez despre faptul că sunt o fată mare într-o lume mică, fac câteva lucruri: îmi conferă conștientizare de sine, imaginea corpului meu și, de asemenea, afirmă că suntem cu toții mai mari decât asta, suntem un face parte din ceva mai mare decât acesta și ar trebui să trăim în fiecare moment știind asta. ” - Lizzo