Atitudinea „O voi face mâine”

Recent am absolvit o diplomă de licență în inginerie mecanică. Am trei frați mai mari (două surori și un frate, cel mai mare dintre toți). Acum, înainte de finalizarea diplomei, tatăl meu obișnuia să-și susțină familia cu fratele mai mare, din când în când. La sfârșitul diplomei, tatăl meu s-a retras și fratele meu a încetat să mai contribuie la familie. Problema este că știu că trebuie să muncesc din greu și să mă stabilesc rapid și să-mi susțin familia, dar trec cu vederea situația și mă joc sau navighez pe internet toată ziua (nu-mi place să fac asta, dar totuși o fac și mă simt goală) și când seara lui îmi spun „Îl voi începe mâine” și ciclul el continuă. Nu este ca și cum nu-mi iubesc domeniul de studiu, îl iubesc, dar am acest tip de atitudine „voi face asta mâine”. Cred că sunt așa de mult timp.
Așadar, vă rog să mă sfătuiți cum să-mi îmbunătățesc atitudinea sau comportamentul față de viața mea și să începeți să fac ceva productiv din timpul meu.
Voi fi foarte recunoscător pentru acest serviciu, vă rog să mă ajutați, deoarece doresc cu adevărat să schimb acest comportament! Îmi cer scuze pentru orice greșeală gramaticală, deoarece limba engleză nu este limba mea maternă. Mulțumesc!!!! (Din Pakistan)

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în data de 08.05.2018

A.

Tranziția de la facultate la susținerea familiei dvs. pare descurajantă, iar jocurile și internetul sunt distrageri. Aș începe dimineața făcând două lucruri. Primul este o recenzie a recunoștinței din ziua precedentă - scrieți trei lucruri pentru care aveți recunoștință în timp ce vă treziți. Al doilea lucru este să notezi apoi trei lucruri pe care trebuie să le faci ÎNAINTE să joci un joc de navigare pe web. Faceți aceste lucruri și apoi setați temporizatorul timp de zece minute și lăsați-vă să jucați jocul sau să navigați pe web.

Procesul de a te gândi la ceva bun în viața ta, a avea o scurtă listă de sarcini - apoi o scurtă pauză ar trebui să înceapă să întrerupă ciclul în care te afli. De fiecare dată când ajungi la partea de joc și de internet a ciclului, treaba ta este să începi din nou prin gândirea la ceva care îți aduce bucurie. Gândește-te la oamenii pe care îi iubești, mergi la plimbare, vorbește cu un prieten. Întreruperea ciclului vă implică să gândiți și să faceți ceva pozitiv, să aveți câteva obiective pe agenda dvs. și apoi să vă permiteți un timp scurt cu internetul și jocurile.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @