Simt panica paralizantă atunci când este implicat ceva despre tăiere

Această problemă nu m-a chinuit niciodată până la jumătatea liceului. Niciodată nu am tăiat sau am încercat să-mi fac rău în vreun fel. În școala medie, am avut un prieten care s-a luptat cu depresia și s-ar tăia singură. Cu toate acestea, problema a început în cele din urmă într-o zi, când am găsit un videoclip care vorbea despre un fan al unei formații care era atât de nebun pentru ei, încât a tăiat unul dintre numele membrilor trupei în braț. La început nu m-a afectat la fel de mult și m-a lăsat doar să mă gândesc de ce ar face cineva așa ceva. Când videoclipul a arătat fotografia brațului tăiat, atunci a lovit.

Am simțit un fel de panică pe care nu o mai simțisem niciodată. În mod normal, m-aș simți anxios când găsesc ceva care îmi dă disconfort, dar acest lucru a fost diferit. Corpul mi-a înghețat și nu puteam să fac altceva decât să mă uit la ecran, în timp ce mintea îmi curgea și țipa, aruncându-mi telefonul pe perete. Inima îmi bătea atât de repede și simțeam că mi-a fost în gură. Am vrut să plâng îngrozitor. Pentru mine, mi s-a părut că simt frică pură și că a durat un minut sau două, chiar și odată ce imaginea brațului a dispărut.

După această experiență, nu am mai putut rezista subiectului tăierii. Cuvântul în sine mă face să mă simt de-a dreptul incomod, atât de mult încât chiar mi-a trebuit mult până am decis să consult pe cineva despre asta. Când încep să vizualizez orice formă de tăieturi pe mâini sau încheieturi, sau când văd o fotografie reală a oricărui lucru referitor la tăiere, inima începe să-mi curgă și încerc să scot imaginea din minte sau să închid fotografia la fel de repede ca mine pot, de teamă că aș simți din nou acea panică paralizantă. În mod ciudat, totuși, sunt în regulă cu filmele violente - doar nimic despre tăierea armelor.

Pentru o vreme, m-am gândit că s-ar putea să aibă legătură cu tăierea prietenului meu la școala gimnazială, dar mi-ar fi prea frică să vorbesc despre asta cu oricine, chiar să întreb. Dar acum, simt că mi-ar da mângâiere dacă aș constata că ceva nu este în regulă cu mine din această cauză, dacă ar fi ceva în neregulă cu mine. Nici nu am auzit de nimeni care să aibă această situație. Ce fac?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Este posibil să descrieți o fobie. Din motive neclare, ați avut o reacție emoțională puternică la acea fotografie. Ca răspuns, ați început să evitați activ fotografii similare. Evitarea activă a acestor fotografii ți-a întărit frica. Evitarea continuă probabil va crește, mai degrabă decât să vă scadă frica.

În general, cercetătorii au o înțelegere limitată a motivului pentru care oamenii dezvoltă fobii. Vestea bună este că tratamentul pentru fobii este extrem de eficient. Fobiile pot fi tratate cu succes chiar și atunci când nu le cunoașteți originea.

Aș recomanda consultarea unui profesionist din domeniul sănătății mintale, specializat în fobii și anxietate. Te-ar putea ajuta să-ți stingi frica. Unul dintre cele mai bune tipuri de tratamente pentru fobii este terapia de expunere. Terapia expunerii este un tip de terapie cognitiv-comportamentală. Multe studii au arătat că terapia prin expunere vindecă fobiile. Discutați această problemă cu părinții și rugați-i să vă ajute să găsiți cel mai bun tratament. Mulțumesc pentru scris și noroc.

Dr. Kristina Randle