Masaj pentru sănătate și fitness

Masajul afectează organismul în ansamblu. Pentru a înțelege cum funcționează terapia de masaj, unele dintre efectele fiziologice ale masajului trebuie să fie examinate succint.

Se știe că masajul crește circulația sângelui și fluxul limfei. Efectul mecanic direct al presiunii manuale aplicate ritmic și al mișcării utilizate în masaj poate crește dramatic rata de sânge. De asemenea, stimularea receptorilor nervoși face ca vasele de sânge (prin acțiune reflexă) să se dilate, ceea ce facilitează și fluxul sanguin.

Un fluid alb lăptos, numit limfă, transportă impuritățile și deșeurile departe de țesuturi și trece prin structuri asemănătoare glandelor distanțate în tot sistemul limfatic care acționează ca valve de filtrare. Limfa nu circulă așa cum o face sângele, deci mișcarea sa depinde în mare măsură de efectul de stoarcere al contracțiilor musculare. În consecință, persoanele inactive nu reușesc să stimuleze fluxul limfatic. Pe de altă parte, stimularea cauzată de o activitate viguroasă poate fi depășită de creșterea deșeurilor produse de acea activitate. Masajul poate ajuta dramatic mișcarea limfei în ambele cazuri.

Pentru ca întregul corp să fie sănătos, suma părților sale - celulele - trebuie să fie sănătoasă. Celulele individuale ale corpului sunt dependente de o cantitate abundentă de sânge și limfă, deoarece aceste fluide furnizează nutrienți și oxigen și transportă deșeuri și toxine. Deci, este ușor de înțeles de ce o bună circulație este atât de importantă pentru sănătatea noastră și de ce masajul poate fi atât de benefic pentru întregul corp, datorită efectului său asupra circulației numai.

Material © healthyspine Folosit cu permisiune