Nu pot termina nimic

Incapacitatea de a termina o sarcină trebuie să fie singurul aspect al personalității mele cu care pur și simplu nu reușesc să fac față. De-a lungul anilor am reușit să învăț și să mă adaptez, astfel încât să pot funcționa într-o mică măsură, dar această sângerare a motivațiilor mele a devenit imposibil de gestionat.

Am fost ștampilat cu multe tulburări mentale, cum ar fi, depresie, anxietate generalizată, insomnie primară, agorafobie și altele de care nu vreau să menționez. Cu toate acestea, am reușit să depășesc multe dintre aceste probleme după ultima mea pauză, în care am avut o schimbare majoră a stilului de viață în ceea ce privește sănătatea mea.
Îmi gestionez depresia foarte bine și controlez bine vrăjile moarte.Anxietatea nu este o problemă de când am renunțat la fumat, cu ani în urmă. De fapt, cred că majoritatea problemelor mele au început cu fumatul, dar nu s-au încheiat cu el.

Pentru a ajunge la subiect, nu mai răspund la niciun tip de motivație pozitivă sau negativă. Acesta nu este sfârșitul obișnuit al lumii, depresiv, nu poate face nimic emoțional. Nu există niciun conflict. Este doar „oprit”. Nu mă simt deprimat, nu aș fi fost cu ani în urmă.

În acest moment, încerc să trec printr-o grămadă de birocrație pentru a obține asistență medicală pentru o afecțiune cardiacă pe care am dezvoltat-o, dar pur și simplu nu pot ieși. Este o afecțiune destul de gravă de care trebuie să am grijă, dar nu mă pot motiva, chiar dacă am dureri fizice. Acesta nu este un model neobișnuit pentru mine să nu fiu motivat, să nu termin lucrurile sau să fac ceea ce ar trebui. Nu știu de ce, sarcinile pe care reușesc să le asum sunt ușoare pentru mine și nu-mi provoacă cu adevărat suferință dacă nu trebuie să le fac, chiar dacă mulți oameni consideră că aceste sarcini sunt complexe, imposibile sau că mintea este amorțită.

Abia acum trebuie să fac ceva, iar acum am o cărămidă pentru un creier inferior care nu se va mișca. Sunt sigur că va fi foarte bine dacă voi face ceea ce trebuie să fac pentru a rezolva această problemă. Pentru a pune o scală pe ea, aș spune că acest lucru este mai demotivant decât rușinea extremă, dar nu există altă emoție decât o frustrare lentă sau incapacitatea de a face sarcini simple.

Mulțumesc pentru lectură, sper că are ceva sens. ;)

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în 2019-06-1

A.

Da, ai sens. Vă rog, nu mai jucați. Există o corelație foarte mare între depresie și boli de inimă. Din ceea ce am citit, nu este clar care cauză. Este probabil o buclă recursivă, fiecare contribuind la cealaltă.

Site-ul web Psychology Today prezintă câteva acțiuni pe care să le întreprindeți pentru a vă asigura de finalizarea a ceea ce începeți.

„1. Deveniți conștient de tiparul dvs. de pornire și oprire. O modalitate de a recunoaște un posibil model este de a enumera fiecare proiect trecut pe care îl puteți aminti. Fiecare clasă, rezoluție, limbă, carte sau plan pe care le-ați început. (Poate că un prieten apropiat vă poate ajuta.) Notați de ce ați început această activitate și când și de ce v-ați oprit. Poți stabili ceva comun?
2. Cercetează mai profund în următorul tău proiect înainte de a te arunca. Află ce au experimentat alții atunci când urmărește același obiectiv. Nu credeți că veți fi primul care va învăța mandarinul într-o lună sau primul care va finaliza un roman care nu are nevoie de revizuire sau primul care va pierde mult în greutate și îl va ține departe, fără să vă simțiți niciodată puțin înfometați.
3. Cunoaște-te pe tine însuți și încearcă să fii realist. Dacă nu sunteți în mod special bazat pe realitate, poate fi o trăsătură utilă la care să lucrați. Stabilirea unor obiective pe care nu le poți atinge, insistând în același timp și pe care le poți realiza, te face să te pregătești doar pentru eșec.
4. Faceți o linie de timp sau scrieți un set de pași spre obiectivul dvs. Adăugarea structurii la planurile dvs. poate ajuta cu adevărat. Atât de multe cuvinte pe zi, atât de mult timp pe săptămână promis acestei activități, așa ceva. Nu numiți „succese” în acest moment, ci mai degrabă eforturi specifice pe care le puteți face în mod realist.
5. Asigurați-vă că motivația dvs. principală este intrinsecă. Chiar doriți să faceți acest lucru din motive semnificative personal? Sau credeți că finalizarea cărții vă va aduce mulți bani sau fete (sau echivalentul)? Dacă puteți găsi plăcere în a face, în învățare, nu veți fi la fel de anxioși când lucrurile durează mai mult decât se aștepta.

Cumva ai găsit motivația de a scrie. Acum, vă rog să motivați împreună motivația de a găsi un prieten sau o rudă care să vă poată organiza până când vă puteți organiza. Aveți o afecțiune gravă. Trebuie să ajungi la programările tale. Trebuie să-ți informezi cardiologul despre stările tale de spirit și să ceri colaborarea cu un psihiatru. Corpul tău este un organism, fiecare parte afectându-le pe celelalte. Prin urmare, cred că este înțelept să abordați tratamentul în același mod - tratând ambele probleme simultan. Sper că acest lucru vă va fi de ajutor.

Vă doresc bine.
Dr. Marie

Acest articol a fost actualizat de la versiunea originală, care a fost publicată inițial aici la 1 ianuarie 2010.