Problema cu modul în care vedem stresul

Termenul și conceptul de „stres” s-au înrădăcinat în limba noastră populară. Există zeci de articole despre cum să gestionăm stresul, de la case la sănătatea noastră și la locul de muncă și pentru toată lumea, de la mame la tati și copii. (Am scris multe eu însumi.)

Cu toate acestea, potrivit Dana Becker, dr., Autorul cărții provocatoare de gândire One Nation Under Stress: Problema cu stresul ca idee, concentrându-ne asupra modului în care fiecare persoană poate gestiona stresul, ascundem imaginea de ansamblu și problemele: problemele sociale, politice și economice care ne provoacă și perpetuează stresul.

Articolele și retorica de azi despre stres implică faptul că, dacă ne rezolvăm singuri, vom rezolva totul. În loc de sfaturi de reducere a stresului care ne împuternicesc, potrivit Becker, „ni se vinde o factură de bunuri”. Cumparăm o iluzie care „învinuiește victima”.

„Sfatul este menit să ne ajute să obținem un sentiment de control în situații care nu sunt într-adevăr controlabile decât prin intermediul unui fel de nivel economic, politic sau social.” Cu alte cuvinte, „controlul asupra cât de bine mâncăm nu este același lucru cu schimbarea politicilor la locul de muncă”.

În loc să vorbim despre politici slabe la locul de muncă, îngrijire pe zi și alte obstacole pentru părinți singuri sau gospodării cu dublă carieră, vorbim despre stres, a spus Becker, psihoterapeut și profesor de asistență socială la Colegiul Bryn Mawr. În loc să rezolve problema unui singur părinte cu trei copii care trebuie să lucreze până la 20:30. în fiecare seară, vorbim despre o baie cu bule, a spus ea.

Becker nu respinge importanța îngrijirii de sine sau a obiceiurilor sănătoase. Ea consideră acest lucru ca un „ambele și”. „Nimeni nu spune că este un lucru rău să avem grijă de noi înșine. [Dar] multe dintre aceste probleme nu vor fi rezolvate decât dacă ne angajăm într-o discuție națională ".

Istoria stresului

Deci, cum a apărut conceptul de stres? Termenul „stres” a fost folosit încă din 1914 de fiziologul de la Harvard Walter Cannon. Dar conceptul său era diferit de al nostru astăzi. După cum observă Becker One Nation Under Stress, „Cannon a descris stresul în termeni de căldură, foamete, lipsa de oxigen și alte fenomene care pot provoca răspunsuri fiziologice previzibile”.

El a concluzionat că, ca răspuns la frică și furie, corpurile noastre au eliberat adrenalină, iar bătăile inimii și zahărul din sânge au crescut. Dar corpurile noastre s-ar întoarce întotdeauna la „homeostazie” sau ar continua „pe un curs uniform”. Rămășițele acestei teorii trăiesc astăzi. Potrivit lui Becker în cartea sa:

„… Este în general de acord că, după Cannon, toate teoriile stresului s-au bazat cel puțin parțial pe ideile sale despre homeostazie. Opera lui Cannon continuă în ideea populară că există o luptă continuă între fiziologia noastră învechită și cerințele vieții moderne. Facem ‘ajustări’ biologice care nu mai sunt funcționale: reacționăm la un șef supărat la fel cum au reacționat omologii noștri din Epoca de piatră la un tigru cu dinți de sabie, dar nu putem fugi ... ”

Endocrinologul născut în Cehia, Hans Selye, a popularizat conceptul de stres. La început, Selye a folosit termenul „stres” la fel ca Cannon. Dar până în 1950, Becker scrie, „descria stresul ca„ un răspuns la o afecțiune evocată de factorii de stres ”.” În cartea sa Stresul vieții, pe care Selye l-a scris pentru public, el se referă la stres ca „rata uzurii provocate de viață”. De asemenea, el a făcut legătura dintre stres și boală.

Selye a fost un maestru de marketing al stresului. Potrivit lui Becker în cartea sa, „Un promotor neobosit al conceptului de stres, Selye l-a vândut și revândut de-a lungul anilor în locuri populare și profesionale - în cărțile sale cele mai bine vândute. Povestea sindromului de adaptare și Stresul vieții, în discuții cu grupurile de medici din Canada și Statele Unite și la întâlnirile Asociației Americane de Psihologie.

Dar Selye a fost atât de bun încât, deși publicul a acceptat stresul ca un concept proeminent, teoriile sale specifice s-au pierdut. De fapt, „...„ adevărul ”conceptului de stres și îmbrățișarea americană a acestuia nu au apărut prin acord științific sau prin remedii medicale pentru bolile„ legate de stres ”. Popularitatea stresului a fost aceea făcut este „adevărat”, scrie Becker.

Mișcări colective

Deși este modul american de a crede că putem rezolva orice pe cont propriu, unele probleme necesită o acțiune colectivă, a spus Becker. Luați discriminare, de exemplu. Singurul motiv pentru care comportamentul curajos al lui Rosa Parks „a funcționat este pentru că a existat deja o mișcare în mișcare”, a spus Becker. Dacă nu ar exista o mișcare, protestul ei individual ar fi fost probabil unul izolat.

Astăzi, există multe mișcări colective care au ca scop schimbarea. Becker a menționat un site web numit MomsRising, un loc în care mamele se pot conecta și își pot presiona reprezentanții pentru a face schimbări la nivel de politică.

În cele din urmă, Becker consideră că punem întrebări greșite despre „stres”. Mai degrabă decât să întrebăm doar cum ne putem atenua sau reduce propriu stres, ar trebui să ne întrebăm cum societatea noastră - la nivel de politică - poate aborda imaginea de ansamblu. Problemele care stau la baza stresului nostru sunt rareori probleme individuale; sunt sociale.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!