Mă simt copleșit de stres, anxietate și depresie

În cea mai mare parte a vieții mele, dar recent, în ultimii 8 ani, am observat că nu mă descurc la stres la fel de bine ca și colegii mei. Crac cu ușurință sub presiune când mi se prezintă o sarcină academică foarte dificilă. Frecvența cardiacă crește, transpir, gândurile îmi curg, izbucnesc în lacrimi și sunt foarte ostil față de oameni. Școala pare a fi principalul factor de stres din viața mea și îmi fac griji în fiecare zi. Îmi fac griji că voi eșua la un curs sau dacă nu-mi voi termina temele, voi fi penalizat. De asemenea, îmi fac griji în mod constant cu privire la termenele limită ale sarcinilor și îmi este greu să nu mă mai îngrijorez în legătură cu aceasta. Cu depresia, în ultimii doi ani am experimentat depresie moderată-severă. De atunci, timp de aproximativ un an, depresia mea a devenit mult mai bună. M-am dus la un terapeut, dar nu părea să ajute. Deprimarea mea s-a lămurit singură. În acel moment, am fost foarte fericită și încântată și mi-a plăcut să fac lucruri cu prietenii mei. Dar recent, simt că depresia revine încet. Plâng mai mult și voi primi zile în care voi avea schimbări de dispoziție îngrozitoare. Nu știu ce e în neregulă cu mine și de ce mi se întâmplă asta. Aș putea avea o formă de Bi Polar?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Ați declarat că nu puteți face față stresului la fel de bine ca și colegii dvs. Mă întreb de unde știi asta. Cu excepția cazului în care v-ați chestionat în mod formal colegii, autoevaluarea poate fi inexactă. Cu alte cuvinte, ați putea crede că alte persoane se descurcă mult mai bine decât voi, dar fără fapte sau date, pur și simplu nu știți.

Te lupți să te descurci cu stresul. Acest lucru este probabil agravat de depresia dumneavoastră. Aceste probleme pot fi tratate eficient prin consiliere. Ați fost la un consilier și nu a fost de ajutor, dar el sau ea nu ar fi fost un meci bun pentru dvs. Nu ați spus cât timp ați încercat consilierea, dar uneori oamenii au renunțat înainte de a trebui. Soluția este să găsești un alt terapeut. Nu toți terapeuții sunt la fel. O să vă placă mai mult decât altele. Alege-l pe cel cu care îți place și simte-te cel mai confortabil.

Ați întrebat dacă aveți sau nu tulburare bipolară și asta nu este ceva ce pot determina dintr-o scurtă scrisoare. Un terapeut în persoană ar putea face această determinare. Oricare ar fi diagnosticul dvs. sau nu, ceea ce contează cel mai mult este obținerea unui tratament eficient. Un terapeut bun va ști să te ajute. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle