Culori adevărate: Cercetarea dă lumină asupra emoțiilor corpului

Culorile, precum trăsăturile, urmăresc schimbările emoțiilor.
~ Pablo Picasso

Există o zicală în caroserie că „problemele tale sunt în țesuturile tale”.

Acum există unele dovezi care să susțină acest lucru: noi cercetări relevă faptul că diferite emoții, atât pozitive, cât și negative, sunt resimțite în diferite zone ale corpului.

Un studiu publicat la 31 decembrie 2013 în Lucrările Academiei Naționale de Științe constată că senzațiile corporale legate de diferite emoții par a fi un fenomen universal. De la o bucată anxioasă în gât sau picioare reci, până la emoția și senzația caldă a unui prim sărut sau a unei îmbrățișări lungi, corpurile noastre răspund sentimentelor noastre cu fluctuații fiziologice. Deși aceste informații nu sunt știri principale, faptul că acești cercetători au reușit să constate că acesta este un fenomen universal este o descoperire.

Cercetătorii au studiat emoțiile de bază ale furiei, fricii, dezgustului, fericirii, tristeții și surprizei, precum și stării neutre. De asemenea, s-au uitat la șapte emoții non-de bază - anxietate, dragoste, depresie, dispreț, mândrie, rușine și invidie.

Peste 700 de participanți din Finlanda, Suedia și Taiwan s-au auto-raportat unde în corpul lor au simțit o creștere sau o scădere a sentimentelor. Apoi au folosit culorile pe o paletă de calculatoare (numită emBODY) pentru a arăta atât sentimente pozitive, cât și negative pe hărțile de senzație corporală (BSM) pentru diferite condiții emoționale. Scalele au variat de la roșu (activare) la albastru închis (dezactivare).

Într-o serie de cinci experimente, participanților li s-au arătat două corpuri, care fuseseră așezate lângă cuvinte emoționale, povești, filme sau expresii faciale. Apoi li s-a cerut să coloreze în regiunile corpului pe aceste siluete computerizate unde au simțit o creștere sau o scădere a activității în timp ce priveau diferiții stimuli.

Atlasul topologiei din articol, prezentat la începutul acestui post, demonstrează diferențele dramatice dintre fericire (imaginea centrală pe rândul de sus) și depresie (a treia imagine din stânga pe al doilea rând). Aparent, expresia „senzație de albastru” pentru depresie are ceva adevăr. În comparație, fericirea este singura emoție care provoacă o reacție crescută pe tot corpul.

Depresia și tristețea erau similare în dezactivarea sentimentelor. Potrivit cercetătorilor: „Emoțiile non-bazice au arătat un grad mult mai mic de senzații corporale și independență spațială, cu excepția unui grad ridicat de similitudine între stările emoționale de frică și tristețe, precum și variantele lor clinice de anxietate și depresie ”(p. 4).

Ceea ce înseamnă acest lucru este că senzațiile corporale care sunt legate de emoții, indiferent de limba sau cultura cuiva, pot fi folosite ca modalități de a ajuta la diagnosticarea și tratarea tulburărilor emoționale. Conform studiului: „Descoperirea senzațiilor corporale subiective asociate cu emoțiile umane ne poate ajuta să înțelegem mai bine tulburările de dispoziție, cum ar fi depresia și anxietatea” (p. 5).

Dar există mai multe aici și pentru cercetătorii în psihologia pozitivă. Activarea unică a întregului corp atunci când ne simțim fericiți poate fi importantă pentru neurologii care încearcă să înțeleagă rolul emoțiilor pozitive asupra proceselor neurologice. Domeniul neurologiei pozitive a fost identificat ca o subspecialitate a psihologiei pozitive încă din 2008. Cercetările se concentrează pe orice, de la căile neuronale din creier corespunzătoare compasiunii până la neurogenele rezistenței. Potrivit profesorului Martin E.P. Seligman, persoana care a înființat Proiectul Neuroștiințe Pozitive:

„Cercetările au arătat că emoțiile și intervențiile pozitive pot spori sănătatea, realizarea și rezistența și pot împiedica depresia și anxietatea. Și în timp ce cercetări considerabile în neuroștiințe s-au concentrat pe boli, disfuncții și efectele nocive ale stresului și traumei, se știe foarte puțin despre mecanismele neuronale ale înfloririi umane. Crearea acestei rețele de cercetători în neuroștiințe pozitive va schimba acest lucru. ”

Puteți afla mai multe despre neuroștiința pozitivă aici.

Dar s-ar putea să nu trebuiască să așteptăm ani de zile pentru a folosi aceste informații noi. Este posibil să putem începe să folosim această înțelegere pentru a avea empatie pentru ceilalți. Când auzim de situația altora, de furia sau fericirea lor, de tristețe sau frică, această cercetare arată că poveștile lor ne activează: Simțim ceea ce au simțit ei. Cum poate ajuta acest lucru? Știind că emoțiile sunt experimentate universal, ne poate oferi o punte pentru a avea mai multă compasiune și înțelegere a celorlalți. A avea mai multă empatie, compasiune și înțelegere este întotdeauna un lucru bun.

În cele din urmă, m-a frapat faptul că verde, chiar și cu invidie pe listă, nu apare. Am verificat cercetările cunoscute și am analizat motivele neurologice pentru care acesta este cazul. O singură autoritate pare să fi propus singura explicație logică:

„Nu este ușor să fii verde”. ~ Kermit Broasca

Referinţă

Nummenmaa, L., Glerean, E., Hari, R., Hietanen, J.K. Hărți corporale ale emoțiilor. Lucrările Academiei Naționale de Științe, 2013; DOI: 10.1073 / pnas.1321664111