5 moduri sănătoase de a vindeca o inimă frântă

Puneți din nou piesele la loc.

Încercarea de a afla cum să meargă după o despărțire este dură. A avea inima frântă nu este o ceașcă de ceai - și a învăța cum să treci peste o despărțire, în special una dureroasă cu cineva pe care îl iubești, este o lecție pe care nimeni nu vrea să o învețe.

Deci, ce mai faci după ce ai renunțat la dragoste?

Ați muncit din greu pentru a ieși dintr-o relație care nu vă servea? Te simți copleșit de emoție și de spațiul gol care este rezultatul eliberării dragostei tale?

Nu ești singur. A învăța cum să vindeci o inimă frântă și să mergi mai departe este greu, dar nu imposibil.

Iată 5 moduri de a trece peste o despărțire de cineva pe care îl iubești și de a-ți vindeca inima frântă.

1. Faceți o listă.

Dacă vrei să știi cum să vindeci o inimă frântă, va trebui să te gândești la relația ta. Unul dintre primele lucruri pe care ar trebui să le faci atunci când trebuie să te îndepărtezi de cineva pe care îl iubești este să faci o listă - o listă cu toate motivele pentru care nevoie să te îndepărtezi de acea persoană.

Când petreceți timp cu cineva, sunteți expus în mod regulat la lucruri care vă amintesc că trebuie să vă îndepărtați. Când în sfârșit te îndepărtezi de acea persoană, aceste lucruri tind să se retragă în memorie, făcând ca despărțirea să pară inutilă. Ei sunt înlocuiți în prim-planul minții tale cu lucrurile bune, momentele bune, toate lucrurile pe care le-ai iubit despre acea persoană.

Și cu lucrurile bune din fața minții, ești vulnerabil la revenirea la relația care îți provoacă durere.

Deci, faceți o listă. Faceți o listă cu tot ceea ce vă puteți gândi care vă face să vă îndepărtați de persoana pe care o iubiți. Țineți acea listă aproape și faceți referire la ea atunci când îi lipsește.

Ai părăsit această relație dintr-un motiv. Țineți cont de acest motiv zilnic pentru a merge mai departe.

10 secrete Numai cele mai fericite și mai sănătoase femei știu

2. Tăiați toate contactele.

Nu este nimic mai tentant, când îți lipsește dragostea pierdută, apoi să-l pândești.

Din păcate, în aceste zile există atât de multe modalități de a ține la curent o iubire pierdută; rețelele sociale au făcut totul atât de ușor. Și ținerea la curent cu o dragoste pierdută face foarte greu să renunți și să mergi mai departe. Nu veți putea niciodată să mergeți mai departe și să învățați cum să treceți peste inima când vă amintiți în mod constant de ele.

Știu că nu pare mare lucru să aruncăm o privire rapidă asupra hranei dragostei pierdute, dar știi că există șansa să poți vedea ceva acolo pe care pur și simplu nu vrei să-l vezi. Poate ca el să se distreze fără tine, să facă ceva ce obișnuiai să faci împreună sau chiar să faci asta cu altcineva. Și a vedea oricare sau toate aceste lucruri te-ar putea trimite într-o cotitură.

Deci, eliminați toate legăturile cu persoana iubită pe rețelele de socializare. Blochează-l pe telefon. Nu întrebați prietenii comuni despre ce face. Spune-ți că s-a mutat pe Marte și că nu-l vei mai vedea niciodată.

Vei fi bucuros că ai făcut-o.

3. Fă exerciții fizice și fii fierbinte!

OK, deci ești din nou singur și te afli brusc cu mult timp liber. Și s-ar putea să vă treziți, de asemenea, poftind o mulțime de înghețată.

Acum nu este momentul să stați pe Netflix și să mâncați înghețată. În timp ce aceste lucruri ar putea fi distractive în acest moment, pe termen lung, ele nu vor face decât să vă facă să vă simțiți mai rău.

Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine acum este să faci mișcare și să ai grijă de tine. Când treci printr-o perioadă grea, primul lucru care te poate face să te simți mai bine sunt endorfinele create prin exerciții. Aceste substanțe chimice te vor face să te simți foarte diferit de persoana tristă și singură pe care ai putea fi dacă te-ai concentra asupra durerii tale.

Mai mult, dacă dormi suficient și mănânci bine, corpul tău se va simți puternic și te va ajuta la vindecarea ta.

Și, cel mai bine, să ai grijă de tine însuți te va face să arăți mai fierbinte, mult mai fierbinte decât ai părea dacă te-ai răsfăța doar cu Netflix și înghețată. Și a arăta bine este o modalitate excelentă de a „câștiga” pauza. Imaginează-ți aspectul de pe fața lui când te vede!

Deci, din nou, acesta este momentul să ai grijă de tine. Nu te lăsa să te destrămi. Să te retragi împreună va fi mult mai dificil dacă o faci.

4. Faceți ceva ce ați dorit întotdeauna să faceți.

Un alt lucru de făcut cu tot acest timp liber este să începi să faci ceva ce ți-ai dorit întotdeauna să faci. Nu stați în jurul valorii de rău pentru spațiul gol - faceți ceva cu el.

Dacă poți, alege un hobby pe care ți-ai dorit întotdeauna să-l încerci. O ieșire creativă poate fi o modalitate excelentă de a vă distrage atenția. De exemplu, să presupunem că o femeie a fost devastată după o despărțire. Un lucru pe care și-a dorit întotdeauna să-l facă a fost să scrie.

Ei bine, în zilele noastre, este foarte posibil să scrieți și să transmiteți maselor ceea ce scrieți fără a trece prin procesul de publicare a unei cărți sau obținerea unei reviste care să vă publice articolul. Puteți pur și simplu să scrieți un blog și să îl postați pe o varietate de platforme disponibile online.

Așa că a început să scrie despre inima frântă, despre ce s-a întâmplat, despre perspectivele sale despre ceea ce ar fi putut face altfel, despre felul în care se simțea cu el plecată din viața ei. A fost o muncă grea pentru ea, din punct de vedere emoțional, dar în curând a început să obțină o urmărire.

Alte femei care treceau prin aceleași lucruri i-au apreciat cuvintele scrise și au început să comenteze articolele ei. Drept urmare, ea a construit o mică comunitate de femei care s-au sprijinit reciproc în perioade dificile.

Ce ai vrut mereu să faci? Alege un lucru și începe să o faci.

Ai timp. Viata e scurta. Nu-l risipi!

8 moduri fundamentale de a fi înșelat te schimbă

5. Reconectează-te cu vechii prieteni ... și fă-ți noi.

Pentru mulți oameni, relațiile înseamnă că te-ai deconectat de oameni care anterior ar fi putut fi o parte importantă din viața ta. Niciunul dintre noi nu o face intenționat sau cu răutate, dar se întâmplă. Și acei prieteni sunt încă acolo.

Faceți un efort pentru a ajunge la acei prieteni, prietenii care v-au cunoscut „înainte”. Vor fi fericiți să te revină și fericiți să te susțină în acest timp.

De asemenea, acum este un moment minunat pentru a-ți face noi prieteni. Dacă nu știi de unde să începi, încearcă ceva de genul Bumble BFF, o aplicație pentru femei pentru a se conecta cu alte femei pentru a găsi niște prieteni noi - cei care sunt singuri și vor să iasă și să facă lucruri ca tine. Vă puteți conecta cu câteva femei uimitoare în doar câteva săptămâni.

Oamenii sunt o modalitate excelentă de a vă trece printr-un moment dificil. Și ai o mulțime de oameni. Intindeți mâna și găsiți-le din nou.

A lăsa dragostea este devastator și o mare parte a trecerii ei este prin a afla ce să faci în continuare.

A avea un plan este întotdeauna cel mai bun mod de acțiune, cred, mult mai bun decât televizorul și mâncarea junk și orele petrecute temându-se de viitor.

Deci, acum este timpul să te ridici de pe canapea. Obțineți un caiet și faceți o listă cu toate motivele pentru care v-ați despărțit de tipul dvs. Ține-l aproape.

Blochează-ți tipul pe telefon și pe fiecare platformă de socializare la care ești conectat. Ieșiți acolo și faceți mișcare. Fă ceva ce ți-ai dorit întotdeauna să faci. Reconectează-te cu vechii prieteni.

Umpleți-vă calendarul cu lucruri care vă vor face fericiți.

Știu că nu pare posibil, dar viața nu se termină cu o despărțire. Mai degrabă, începe din nou. Depinde de voi să profitați de acest nou început și să profitați la maximum de viața voastră.

O poți face! Va merita!

Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: 5 moduri înălțătoare de a-ți vindeca inima frântă.