Dependența de auto-vătămare

Îmi place atât de mult să-mi tăi pielea. Deși vederea sângelui mă îmbolnăvește (și rareori leșin), îmi place să privesc sângele care curge din rana mea auto-provocată. Sunt extrem de dependent de ea. Nu înțeleg. De ce se întâmplă acest lucru și ce pot face pentru a preveni acest lucru. (Am vorbit cu un număr de psihologi, dar asta nu a ajutat.)

Răspuns de Kristina Randle, dr., LCSW în data de 28.11.2018

A.

În general, oamenii se angajează în comportamente de auto-vătămare atunci când suferă. Mulți au spus că o fac ca o modalitate de a-și ameliora suferința emoțională. Durerea fizică este o distragere a atenției de la durerea lor emoțională. În realitate, nu oferă niciun beneficiu real. Este ceva ce ar trebui evitat. Este, de asemenea, un semn că cineva are nevoie de ajutor.

Autovătămarea este o încercare dezadaptativă de a face față emoțiilor dureroase. Este adesea indicativ al unei persoane care suferă, dar căreia îi lipsesc abilitățile eficiente de a face față durerii emoționale. Aceste abilități pot fi învățate în terapie.

A caracteriza auto-vătămarea ca fiind o dependență înseamnă a sugera că nu aveți control asupra ei. Puteți alege să vă opriți oricând. Alegeți să nu vă opriți. Dă-ți seama că poți face alegeri mai bune. Alegeți să nu vă faceți asta. Această putere este în controlul tău.

Vi se pare plăcut, la fel cum un dependent de droguri consideră că este plăcut. Dependentul de droguri trebuie să vrea să renunțe; trebuie să vrea să renunțe la plăcerea pentru beneficiile de a fi curat. Dacă vrei cu adevărat să renunți, cu ajutor, poți. Vă bucurați de plăcerea pe care o obțineți prin tăiere. Dacă vrei să te oprești, poți cu un terapeut bun. Dacă doriți ca un terapeut bun să vă împiedice să vă bucurați, să tăiați, marijuana, heroină, alcool etc., asta nu se va întâmpla. Nu poți să mergi la terapeut și să spui „Vreau să mă oprești să mă bucur de fumat”. Trebuie să spui „Îmi place să fumez, dar vreau să mă opresc în ciuda plăcerii pe care mi-o dă”. Nu îi poți spune terapeutului „ia-mi plăcerea pe care o obțin din dependența mea”.

Chiar dacă ați încercat deja un număr de psihologi, nu renunțați. Continuați să căutați profesioniștii din domeniul sănătății mintale. Atât psihologii, cât și asistenții sociali clinici autorizați pot oferi terapie prin vorbire. Psihiatrii prescriu medicamente. Temporar, medicamentele vă pot ajuta să câștigați controlul asupra comportamentului dumneavoastră. Nu renunțați la căutarea ajutorului până nu îl găsiți. Rămâneți în siguranță și vă rugăm să aveți grijă.

Dr. Kristina Randle