Exercițiul poate să nu ajute, în funcție de genele tale

Una dintre mantrele deseori repetate de la medici și profesioniștii din domeniul sănătății mintale este că trebuie să rămâi activ în viața ta. Ajută la combaterea tuturor, de la boli de inimă la depresie. Cel puțin asta a fost înțelepciunea convențională.

Dar un studiu recent pune la îndoială această înțelepciune convențională și sugerează, ca practic orice în viață, este mai complicat decât o simplă mantră.

Noul studiu, raportat în duminică USA Today, sugerează că genele dvs. vă ajută să determinați dacă exercițiul vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit:

[Studiul] a inclus chestionare privind exercițiile fizice și evaluările sănătății mintale la fiecare doi ani. Schimbările în exercițiu nu s-au corelat cu îmbunătățiri sau scăderi ale sănătății mintale, spune el. Chiar dacă un gemeni identic a început să facă mișcare, el nu a devenit mai puțin deprimat sau anxios decât geamănul său.

În schimb, spune [cercetătorul cercetătorului] DeGeus, dovezile indică gene comune care influențează atât sănătatea mintală, cât și comportamentul de exercițiu: cei mai sănătoși din punct de vedere mental tind să fie activi, iar genele, nu mediul, determină în mare măsură cine vor fi. „Nu spun că exercițiile ar putea să nu ajute starea de spirit a cuiva. Dar, de asemenea, s-ar putea să nu funcționeze deloc ”, spune el.

Cu toate acestea, această nouă constatare este în contradicție directă cu o multitudine de cercetări care sugerează că exercițiile fizice ajută într-o stare de depresie (vezi, de exemplu, van Gool și colab., 2007, care a urmat 1169 adulți peste 6 ani și a constatat că exercițiul de-a lungul celor 6 ani a fost asociat cu absența unei stări depresive și Smith și colab., 2007, printre mulți alții).

Și unele studii, precum Blumenthal et. Studiul al.’s (2007) pe 202 de adulți, arată că exercițiile fizice pot fi la fel de eficiente ca și medicamentele psihiatrice (și atât exercițiile fizice, cât și medicamentele nu sunt semnificativ diferite de o pastilă de zahăr placebo!):

Toate grupurile de tratament au avut scoruri HAM-D mai mici după tratament; scorurile pentru grupurile de tratament activ nu au fost semnificativ diferite de grupul placebo (p = .23). Concluzii: Eficacitatea exercițiilor fizice la pacienți pare în general comparabilă cu pacienții care primesc medicamente antidepresive și ambele tind să fie mai bune decât placebo la pacienții cu MDD. Ratele de răspuns placebo au fost ridicate, sugerând că o parte considerabilă a răspunsului terapeutic este determinată de așteptările pacienților, de monitorizarea continuă a simptomelor, de atenție și de alți factori nespecifici.

Faptul că genele pot interacționa cu capacitatea noastră de a trata în mod eficient depresia nu ar trebui să fie o noutate nouă pentru nimeni. Cheia aici este să înțelegem că, dacă un tratament pentru depresie nu funcționează pentru o anumită persoană, ar trebui să încerce altul. Și, în ciuda celor mai recente concluzii ale acestui studiu, exercițiile fizice rămân un instrument util de utilizat împotriva depresiei (și este gratuit, de asemenea!).

Referințe:

Blumenthal, J.A. et. Al. (2007). Exerciții fizice și farmacoterapie în tratamentul tulburărilor depresive majore. Medicină psihosomatică, vol. 69 (7), 587-596.

Smith, P. J. și colab. Al. (2007). Efectele exercițiilor fizice și pierderea în greutate asupra simptomelor depresive la bărbații și femeile cu hipertensiune arterială. Jurnalul de cercetări psihosomatice, vol. 63 (5), 463-469.

van Gool, C. H .; Kempen, G. I. J. M. și Bosma, H. (2007). Asocieri între stilul de viață și starea de spirit deprimată: rezultate longitudinale din studiul privind îmbătrânirea de la Maastricht. Jurnalul American de Sănătate Publică, Vol. 97 (5), 887-894.