Utilizarea intensă a rețelelor sociale legate de problemele de somn

Noi cercetări sugerează că petrecerea unui timp semnificativ pe rețelele sociale este asociată cu tulburări de somn la adulții tineri.

Cercetătorii școlii medicale de la Universitatea din Pittsburgh au descoperit că cei care petrec mult timp pe rețelele de socializare în timpul zilei sau o verifică frecvent pe parcursul săptămânii, sunt mai predispuși să sufere tulburări de somn decât colegii lor care folosesc mai puțin rețelele sociale.

Rezultatele studiului au fost publicate online și sunt programate pentru publicarea tipărită în jurnal Medicina preventiva.

Cercetătorii consideră că studiul indică faptul că medicii ar trebui să ia în considerare întrebarea pacienților tineri adulți despre obiceiurile de socializare atunci când evaluează problemele legate de somn.

„Aceasta este una dintre primele dovezi că utilizarea rețelelor sociale vă poate afecta cu adevărat somnul”, a spus autorul principal Jessica C. Levenson, doctorat, cercetător postdoctoral în cadrul Departamentului de Psihiatrie din Pittsburg.

„Și examinează în mod unic asocierea dintre utilizarea rețelelor sociale și somnul în rândul tinerilor adulți care sunt, probabil, prima generație care a crescut cu rețelele sociale”.

În 2014, Levenson și colegii ei au prelevat 1.788 de adulți americani cu vârste cuprinse între 19 și 32 de ani, folosind chestionare pentru a determina utilizarea rețelelor sociale și un sistem de măsurare stabilit pentru a evalua tulburările de somn.

Chestionarele au întrebat despre cele mai populare 11 platforme de socializare din acea vreme: Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine și LinkedIn.

În medie, participanții la studiu au folosit rețelele sociale în total 61 de minute pe zi și au vizitat diverse conturi de socializare de 30 de ori pe săptămână. Evaluarea a arătat că aproape 30% dintre participanți au avut niveluri ridicate de tulburări de somn.

Participanții care au raportat cel mai frecvent verificarea rețelelor sociale pe parcursul săptămânii au avut de trei ori probabilitatea de tulburări de somn, comparativ cu cei care au verificat cel mai puțin frecvent.

Și participanții care au petrecut cel mai mult timp pe rețelele de socializare pe parcursul zilei au avut dublu risc de tulburări de somn, comparativ cu colegii care au petrecut mai puțin timp pe rețelele de socializare.

„Acest lucru poate indica faptul că frecvența vizitelor pe rețelele sociale este un predictor mai bun al dificultății de somn decât timpul total petrecut pe rețelele sociale”, a explicat Levenson.

„Dacă acesta este cazul, atunci intervențiile care contracarează comportamentul obsesiv de„ verificare ”pot fi cele mai eficiente.”

Cu toate acestea, determinarea cauzei reale sau a cauzelor tulburărilor de somn necesită investigații suplimentare.

Autorul principal Brian A. Primack, MD, Ph.D., vicecancelar adjunct pentru sănătate și societate în Școlile de Științe ale Sănătății din Pittsburg, subliniază că sunt necesare mai multe studii pentru a determina dacă utilizarea rețelelor sociale contribuie la tulburările de somn, dacă tulburările de somn contribuie la utilizarea rețelelor sociale sau la ambele.

De exemplu, rețelele sociale pot perturba somnul dacă:

• deplasarea somnului, cum ar fi atunci când un utilizator stă târziu postând târziu fotografii pe Instagram;
• promovarea excitării emoționale, cognitive sau fiziologice, cum ar fi atunci când participați la o discuție controversată pe Facebook;
• perturbarea ritmurilor circadiene prin lumina puternică emisă de dispozitivele utilizate pentru a accesa conturile de socializare.

Alternativ, adulții tineri care au dificultăți de somn pot folosi ulterior rețelele sociale ca o modalitate plăcută de a trece timpul în care nu pot adormi sau nu se pot întoarce la somn.

„De asemenea, s-ar putea ca ambele ipoteze să fie adevărate”, a spus Primack, de asemenea director al Centrului de Cercetare în Media, Tehnologie și Sănătate din Pittsburg.

„Dificultatea de a dormi poate duce la utilizarea crescută a rețelelor sociale, ceea ce poate duce la mai multe probleme la somn. Acest ciclu poate fi deosebit de problematic cu rețelele de socializare, deoarece multe forme implică un timp interactiv pe ecran, care este stimulant și satisfăcător și, prin urmare, potențial dăunător somnului. ”

Sursa: Școala de Științe a Sănătății a Universității din Pittsburg / EurekAlert