Am probleme cu terminarea lucrurilor

Din Panama: Se întâmplă de ceva vreme, dar mi-am dat seama acum câteva săptămâni. Pare un obicei foarte rău, dar acum nu sunt sigur dacă este doar un obicei. Am multe interese. Îmi place să cercetez și să aflu ce îmi place, dar se întâmplă, de asemenea, să fie un lucru rău, deoarece când găsesc un interes și decid să-l urmăresc, după puțin timp, renunț la el. Nu știu de ce, dar parcă o fac mereu. Este ca și cum aș pierde interesul sau orice motivație am avut în primul rând. De exemplu, în urmă cu câteva săptămâni am decis să scriu o carte. Mi-a plăcut întotdeauna să scriu și să citesc, chiar și când eram mai tânăr. Cititul este cu siguranță o dependență, în timp ce scrisul mă umple de satisfacție. Așa că am început să creez complotul și să organizez povestea, pentru că voiam să o fac perfect. Am început să fac rezumate pe capitol, astfel încât, atunci când încep să scriu, să știu ce se întâmplă în capitol. Am fost atât de pompat în legătură cu asta. M-am simțit de data aceasta, o să o fac bine. Până acum câteva zile. Cartea era la jumătate. Am încetat să mă conectez la computer. Am încetat să caut cuvinte. Am încetat să mai am interes. Pur și simplu am încetat să vreau să scriu. Și știu că nu este un bloc de scriitori, pentru că știam ce trebuie să scriu, pur și simplu nu voiam. Și sunt atât de enervat de asta, pentru că îmi spuneam la început: „Nu vă faceți griji, veți reuși până la sfârșit de data aceasta”. Și încă o dată, nu am reușit să o finalizez. Și nu doar în scris, am renunțat și la dansul de la robinet, la lecțiile de pian, la emisiuni TV. Și sunt dezgustat de asta pentru că vreau să termin lucrurile, dar apoi nu. Nu am fost niciodată diagnosticat cu tulburări de depresie și anxietate, dar sunt destul de sigur că le am. Nu m-am verificat niciodată pentru că părinții mei au suficiente probleme singuri. Am, de asemenea, rezistență la insulină și tahicardie (sunt conștienți), așa că nu vreau să-i deranjez cu ceva la fel de mare ca depresia și anxietatea, care ar putea fi doar în capul meu și, eventual, să nu fie adevărat. Pur și simplu păstrez totul în interior și aștept până când totul dispare. Vă rog să mă ajutați.

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 2018-05-8

A.

Vreau să subliniez ceva. E-mailul pe care ni l-ați trimis a avut un început, un mijloc și un sfârșit. Ai planificat ceva, te-ai așezat să-l faci și l-ai completat. Cheia este să găsești ceva care să se potrivească cu disponibilitatea ta pentru angajament. Lucrul pe care poate doriți să îl faceți pentru a vă pregăti pentru obiective mai lungi și mai implicate este să alegeți mai întâi obiective mai mici, mai ușor de gestionat. Începeți procesul de realizare a ideilor mai mici și apoi treceți la cele mai mari.

Celălalt lucru este să învățăm cum să împărțim obiectivele mai mari în cele mai mici. Ceea ce ați făcut cu ideea dvs. de carte este fantastic. Aveți o schiță și ați început să scrieți. Obiectivele pe termen mai lung necesită un ritm diferit - un sprint este diferit decât un maraton.

Experimentați cu obiective mai scurte, astfel încât să puteți simți că ați atins ceva. Iată un blog psihcentral despre acest subiect care ar putea ajuta.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @