Cum să recunoaștem băuturile excesive de sărbători

Sezonul petrecerilor de sărbători este în toi. Cu multe sărbători care se petrec în jurul nostru, chiar și persoanele care se consideră consumatoare de băuturi sociale pot trece peste bord prin consumul excesiv de alcool.

Consumul excesiv de alcool este cel mai frecvent model de consum excesiv de alcool în SUA, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Dr. Indra Cidambi, un expert de vârf în dependență, dorește să alerteze oamenii cu privire la cinci semne comune ale abuzului de alcool în acest sezon de sărbători:

1. Folosirea alcoolului ca cârjă emoțională.
   Stresul de zi cu zi poate deveni uneori prea mare în timpul sezonului aglomerat de sărbători, determinând unii oameni să se îndrepte spre consumul excesiv de alcool pentru a scăpa de realitate. Potrivit dr. Cidambi, aproape toate persoanele care se luptă cu dependența abuzează de substanța preferată din motive emoționale. Folosirea alcoolului ca metodă de calmare a sentimentelor negative este un obicei riscant; oferă doar o ușurare temporară și poate deveni un obicei pe termen lung al abuzului de alcool.
2. Fără să-mi dau seama că ai trecut peste bord până nu este prea târziu.
   Unul dintre primele semne ale abuzului de alcool este să nu-ți cunoști limitele. Mulți oameni nu își dau seama de numărul de băuturi pe care le consumă și, la rândul lor, sunt surprinși de intoxicația care „s-a strecurat” asupra lor atât de repede. Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism spune că consumul excesiv de alcool este atunci când cantitatea consumată aduce concentrația de alcool din sânge a unei persoane la 0,08% sau mai mult. Acest lucru se poate întâmpla atunci când bărbații consumă cinci sau mai multe băuturi și când femeile consumă patru sau mai multe băuturi, în aproximativ două ore.
3. Nu vă puteți opri odată ce ați început.
   „Dacă terminați întotdeauna o sticlă de vin odată deschisă sau beți o sticlă de bere și simțiți nevoia să continuați să beți până când sunteți intoxicat, nu sunteți în deplin control asupra consumului de alcool și puteți fi dependent”, spune dr. Cidambi. Cercetările efectuate de CDC arată că unul din șase adulți din SUA consumă băuturi excesive de aproximativ patru ori pe lună, consumând aproximativ opt băuturi pe exces.
4. Lăsarea responsabilităților să alunece.
   „Când începeți să neglijați sarcinile care sunt importante pentru dvs., este posibil să aveți o problemă de băut”, spune dr. Cidambi. „Când consumul de alcool este prioritar față de activitățile zilnice, este un semn de a încetini. De exemplu, ajungi târziu la serviciu pentru că ai petrecut prea tare cu o seară înainte? Alegeți să nu faceți mișcare pentru că preferați să beți? "
5. A fi inconfortabil în situații fără alcool.
   Unele persoane sunt puse în situații incomode în timpul sărbătorilor și sunt susceptibile de a refuza invitațiile la evenimente sociale în care știu că cineva își va dezaproba obiceiurile de băut. „Este în regulă să beți o băutură sau două, dar dacă aveți nevoie de o băutură sau două pentru a socializa, este posibil să aveți o problemă”, spune dr. Cidambi. , și a avea o problemă de băut nu duce întotdeauna la dependență. Cu toate acestea, dacă cunoașteți pe cineva care bea excesiv sau credeți că bea prea mult, este o idee bună să contactați un medic sau un program de tratament din comunitatea dvs. pentru a primi ajutor.

   Pentru mai multe informații despre dependența de abuz de substanțe, dependență și tratament, vă rugăm să accesați http://www.recoveryCNT.com.