Depresia indusă de declanșator
Personalitatea mea normală, de zi cu zi, este mai mult pe linia unei persoane fericite și fericite și am tendința de a avea o personalitate mai mare decât viața, excesivă. În ultimele câteva săptămâni, deși nu am putut găsi o modalitate de a mă bucura chiar și de a ieși cu prietenii mei și să nu mai zâmbim când am fost afară. A ajuns la punctul în care am fost afară, unde ne-au întrebat de multe ori: „Tosha te distrezi bine?” Le-aș asigura că sunt și, sincer, încercam să mă distrez, totuși era dificil să mă distrez, deoarece depresia era atât de groasă.
Gândiți-vă la depresie ca la un gudron negru gros, așa simțiți că încercați să vă trăiți viața. În fiecare zi vă luptați să supraviețuiți târându-vă de-a lungul abia reușind, deoarece acest gudron negru gros vă ține înapoi în timp ce încercați să mergeți înainte. De fiecare dată când vă mișcați, se pare că se usucă în jurul vostru și devine tot mai greu să vă mișcați tot timpul. Oamenii care nu au experimentat niciodată o adevărată depresie bipolară cred că se simte trist când spunem că avem depresie, dar este mult mai mult decât să se simtă trist. Este o oboseală totală de energie, deoarece este nevoie de fiecare uncie din ceea ce avem pentru a ne ridica doar din pat câteva zile. Acesta este motivul pentru care multe zile pur și simplu nu vom face asta.
Am anemie la operația de slăbire, când fierul meu este scăzut, atunci mă voi simți cel mai deprimat. M-am gândit că de data aceasta fierul meu era scăzut, dar am avut o întâlnire cu medicul vinerea trecută, iar când am intrat și l-am văzut pe doctor, nivelul meu era perfect, mai bine decât perfect. De data aceasta depresia mea a fost legată de dispoziție și nimic nu este în neregulă fizică cu mine. Ceea ce însemna că trebuia să mă asigur că îmi urmez planul de îngrijire până la un T, pentru a mă asigura că nu las nici un declanșator exterior să îmi influențeze deloc starea de spirit. Chiar a doua zi am început.
Când am început să-mi disec planul de îngrijire pentru a-mi da seama ce făceam greșit. M-am gândit ce m-am schimbat recent care ar putea să mă facă să deprim și să declanșez o depresie? Totul a început acum 4 săptămâni, când am început să gătesc mese complete pentru familia mea în majoritatea nopților, ceea ce înseamnă că aș mânca la 5 sau 5:30 noaptea în loc de 6:30 sau 7 când îmi luam medicamentele pentru culcare. Când făceam asta, nu mă duceam la culcare la timp și ajungeam să rămân treaz după ora de culcare și să mă trezesc jumătate din noapte. A fi sus jumătate de noapte a sfârșit prin a-mi declanșa depresia. Eram condamnat. Depresia mea s-a strecurat rapid și a rămas pentru viața dragă.
Până luni, nu am vrut să mă ridic din pat. Am fost să-mi văd trupa preferată în weekend-ul trecut și am fost acolo și încercam să mă distrez, am zâmbit și am dansat, dar nu mă bucuram cu adevărat. Atunci am știut că trebuie să fac ceva și să postesc. Săptămâna aceasta am făcut câteva modificări în planul meu de îngrijire care m-au readus pe drumul cel bun.Mananc din nou corect. Îmi primesc medicamentele la timp. M-am întors și eu la sală. Am slăbit și acolo, dar dacă îmi iau medicamentele la timp și mă culc la momentul potrivit, am energie a doua zi.
Nu trebuie să fie întotdeauna un declanșator uriaș care vă încurcă planul de îngrijire. Poate fi o schimbare subtilă care te poate arunca. Cu toate acestea, o simplă schimbare poate face diferența dacă nu aveți depresie sau aveți depresie atunci când aveți tulburare bipolară. Stabilitatea este un act constant de echilibrare, dar acesta este scopul final. Stabilitate! Știu că este greu de găsit, dar în recuperarea sănătății mintale scopul este de a avea mai multe zile stabile, apoi deprimate sau maniacale. Recuperarea tuturor arată diferit, dar recuperarea sub orice formă este minunată.
