7 tipuri de singurătate (și de ce contează)

• 7 tipuri de singurătate

O provocare majoră în fericire este singurătatea. Cu cât am învățat mai multe despre fericire, cu atât am ajuns să cred că singurătatea este un obstacol comun și important de luat în considerare.

Pentru a fi fericiți, avem nevoie de legături intime; trebuie să putem să ne încredințăm, să simțim că aparținem, trebuie să putem obține și să oferim sprijin. De fapt, relațiile puternice sunt cheia - poate cheie - pentru o viață fericită.

Desigur, a fi singur și a fi singur nu sunt la fel. Singurătatea se simte epuizantă, distragă atenția și supără; singurătatea dorită se simte pașnică, creativă, restaurativă.

Mi se pare că există mai multe tipuri de singurătate. Desigur, nu toată lumea experimentează singurătatea în situațiile descrise - de exemplu, nu toată lumea își dorește un partener romantic. Dar pentru unii oameni, lipsa anumitor tipuri de relații aduce singurătate.

Odată ce am identificat tipul particular de singurătate pe care îl experimentăm, poate fi mai ușor să identificăm modalități de abordare.

Iată câteva tipuri pe care le-am identificat - ce am trecut cu vederea?

7 tipuri de singurătate

1. Singurătatea în situație nouă

V-ați mutat într-un oraș nou în care nu cunoașteți pe nimeni sau ați început o nouă slujbă sau ați început la o școală plină de chipuri necunoscute. Ești singur.

2. Sunt-singurătate diferită

Te afli într-un loc care nu este necunoscut, dar te simți diferit de ceilalți oameni într-un mod important care te face să te simți izolat. Poate că credința ta este cu adevărat importantă pentru tine, iar oamenii din jurul tău nu împărtășesc asta - sau invers. Poate că tuturor le place să facă activități în aer liber, dar tu nu - sau invers. Este greu să te conectezi cu ceilalți despre lucrurile pe care le consideri importante. Sau poate că ești lovit de singurătatea care ne lovește uneori pe toți - singurătatea care face parte din condiția umană.

3. Singurătatea fără dragoste

Chiar dacă ai o mulțime de familie și prieteni, te simți singur, pentru că nu ai atașamentul intim al unui partener romantic. Sau poate ai un partener, dar nu simți o legătură profundă cu acea persoană.

4. Singurătatea fără animale

Mulți oameni au o nevoie profundă de a se conecta cu animalele. Dacă acest lucru te descrie, ești susținut de aceste relații într-un mod pe care relațiile umane nu le înlocuiesc. În timp ce îmi iubesc câinele meu Barnaby, eu nu simt asta chiar eu - însă mulți oameni simt că lipsește ceva important dacă nu au un câine sau o pisică (sau mai puțin convenabil, un cal) în viața lor.

5. Singurătatea fără timp pentru mine

Uneori ești înconjurat de oameni care par suficient de prietenoși, dar nu vor să facă saltul prietenos la prieteni. Poate că sunt prea ocupați cu propria lor viață sau au deja mulți prieteni, așa că, deși doriți o conexiune mai profundă, nu par interesați. Sau poate prietenii tăi existenți au intrat într-o nouă fază, ceea ce înseamnă că nu mai au timp pentru lucrurile pe care le făceați cu toții - toată lumea a început să lucreze ore foarte lungi sau a început familia, astfel încât scena socială sa schimbat.

6. Singurătatea prietenilor de neîncredere

Uneori, ajungi într-o situație în care începi să te îndoiești dacă prietenii tăi sunt cu adevărat bine intenționați, amabili și de ajutor. Ești „prieten” cu oamenii, dar nu prea ai încredere în ei. Un element important al prieteniei este abilitatea de a avea încredere și încredere, așa că, dacă lipsește, te poți simți singur, chiar dacă te distrezi cu prietenii tăi.

7. Singurătatea de prezență liniștită

Uneori, te poți simți singur pentru că îți este dor de prezența liniștită a altcuiva. Este posibil să aveți un cerc social activ la locul de muncă sau să aveți o mulțime de prieteni și familie, dar vă este dor să aveți pe cineva cu care să stați acasă - indiferent dacă asta ar însemna să trăiți cu un coleg de cameră, cu un membru al familiei sau cu o iubită. Doar cineva care aranjează o ceașcă de cafea în camera alăturată sau citește pe canapea.

Dacă citiți această listă și vă gândiți: „Da, eu do să mă simt singur - deci ce naiba fac în legătură cu asta? ” s-ar putea să vă fie de folos acest post: Singur? 5 obiceiuri de luat în considerare pentru a combate singurătatea. Sau asta: Te simți singur? Luați în considerare încercarea acestor 7 strategii. (Aceste postări sunt diferite între ele, chiar dacă titlurile sună similar.)

Este important să realizăm De ce ne simțim singuri, pentru că abia atunci putem vedea cum ne-am putea adresa. De exemplu, dacă nu ești singur pentru mine, poate o soluție ar fi să lucrezi cu oameni la un proiect, în care ai face eforturi împreună, pentru ceva pentru care ți-ai făcut timp. Mama a remarcat odată - și cred că este foarte adevărat - este mai ușor să-ți faci prieteni atunci când lucrezi împreună la un proiect.

Singurătatea este un factor major în nefericire, deci este un domeniu important de abordat, dacă lucrați pentru a vă face mai fericiți.

Doriți să aflați mai multe? Când am cercetat singurătatea, am fost foarte surprins de ceea ce am găsit, despre care am scris aici: Câteva fapte contra-intuitive despre singurătate.

Dacă doriți să citiți mai profund despre subiectul singurătății, vă recomand cu drag două cărți: John Cacioppo și William Patrick, Singurătatea: natura umană și nevoia de conexiune socială, și Emily White,Singuratic, un memoriu despre propriile experiențe ale autorului și cercetarea asupra singurătății. De asemenea, în cărțile mele Proiectul Fericireși Mai fericit acasă, Scriu multe despre cum să construiesc și să întăresc relațiile.

Una dintre chei - poate cheie - fericirea este o legătură puternică cu ceilalți oameni. Lipsa acestor legături, chiar și temporar, este un obstacol major în fericire.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!