Anxietate cu privire la schizofrenie

Am o întrebare despre starea în care mă aflu în prezent. Sunt femeie de 22 de ani, studentă la inginerie. Acum 2,5 luni ruda mea a avut o psihoză și i s-a diagnosticat schizofrenie. Fiind un membru al familiei, am auzit o mulțime de simptome pe care le-a experimentat. Cele care mi-au fost extrem de înspăimântătoare au fost partea vocilor auditive și partea „cineva o urmărește”. Odată cu trecerea timpului, nu m-am putut abține să nu mă gândesc la toate aceste simptome și au fost atât de înfricoșătoare pentru mine.

Mai întâi m-am gândit la auzul părții și am fost foarte neliniștit, imaginându-mi cum este să-i aud, cum se poate întâmpla asta ... de ce i s-a întâmplat atât de brusc ei (ruda mea ... legii). Am început să mă simt atât de speriată, imaginându-mi ce se întâmplă cu mine. Uneori, când aud ceva zgomot în exterior, mă făcea să mă gândesc la auzul vocilor și conectam automat acea situație cu simptomul și începeam să îmi fac griji, chiar dacă știu că nimic nu este în neregulă, m-a făcut nervos din cauza faptului că mă gândesc la asta.

În acest moment sunt mai puțin îngrijorat de auzul vocilor, dar acum 2-3 săptămâni am început brusc să mă gândesc la „a fi vizionat parte” și sincer cred că este mult mai înfricoșător decât a auzi partea. Știu că vorbea că a simțit pe cineva o urmărește prin ușa închisă și prin câteva lucruri pe pereți. Când am început să mă gândesc la asta, m-am simțit atât de neliniștit și speriat. Acea gândire a intrat atât de adânc în creierul și în mintea mea ... încât acum lucrurile îmi amintesc de acel simptom pe care l-am auzit.

De exemplu: când mă uit la ușa închisă, mă gândesc la „cineva vă urmărește simptomul”. Bineînțeles că știu că nu mi se întâmplă nimic, dar gândirea la asta și faptul că lucrurile au început să-mi amintească de aceste aspecte mă întristează. Acum două zile m-am dus la cinema și când m-am așezat am văzut un difuzor pe perete. Nu știu de ce, dar mi-a amintit automat de lucrurile pe care le-a spus ruda mea despre cineva care o privea prin lucruri pe perete. Asta m-a făcut să mă simt atât de nervos pentru că am gândit-o chiar într-un moment atât de grozav ... și asta nu a încetat să mă deranjeze până acum.

Aspectele acestui simptom sunt atât de prezente în mintea mea și nu vreau să mă gândesc la asta. Am atât de multe lucruri mai bune la care să mă gândesc. Știu cu adevărat că nu este bine pentru mine să mă gândesc la aceste lucruri ... și acum a apărut o altă teamă. Simt că mă gândesc prea mult la acel simptom și îmi păstrez mintea deranjându-mă în legătură cu asta ... și sunt atât de speriat că mintea mi s-ar putea rupe și aș putea începe să simt acele lucruri într-adevăr pentru că mă gândesc la asta atât de mult. Aceasta este grija mea numărul unu, chiar știu. Ce se întâmplă dacă mi se întâmplă acest lucru, deoarece mă gândesc la asta atât de mult. Aceste aspecte legate de simțirea cu adevărat a simptomelor, deoarece se gândesc la ele, sunt cele care produc cea mai mare anxietate (transpirația palmei, sufocarea, tremuratul). Sunt îngrijorat pentru că a devenit obsesia mea și foarte îngrijorat pentru că este legat de boli mintale. În mintea mea produc aspecte legate de boli mintale și asta mă face să intru în panică, că poate într-un moment mintea mea nu va ști ce se gândește și ce se întâmplă cu adevărat. Scriind asta și chiar doar imaginându-mi acest lucru mă face să intru în panică. Vreau viața mea normală înapoi! Vreau să nu mă mai gândesc la asta.

Sunt, de asemenea, foarte enervat de faptul că lucruri stupide, cum ar fi ușa închisă și difuzoarele de pe perete, îmi amintesc de simptomele pe care le are ruda mea. Problema imensă este faptul că toate acestea mă afectează într-un mod în care mă simt anxios și stresat și uneori supărat pentru că mi se întâmplă. De asemenea, simt atât de mult stres pentru că nu mă pot opri să mă gândesc la asta.

Într-un moment în care mă simt fericit și îmi imaginez sau planific ceva ... aceste aspecte apar. „Mă simt atât de fericită din cauza asta ... și așa mai departe ... brusc ...” îmi vine în minte urmărirea simptomului ... și frica nr. „Ce se întâmplă dacă mă îmbolnăvesc ... încep să mă simt urmărit din cauza gândirii atât de mult la asta! “ Un alt gând este: „de ce sunt lipit de acest gând ... poate că există un alt motiv ... poate mi-am făcut deja rău minții, care nu poate fi ajutat”! Sunt frustrat pentru că știu că nu vreau să mă simt așa și nu vreau să mă gândesc la acele lucruri și acum am început să-mi fac griji că nu voi putea să scap de aceste aspecte.

Deci, în concluzie:
1. Poți să-mi dai un fel de sfat despre cum să mă lupt singur cu toate acestea ... pot opri aceste gânduri din propria mea minte?
2. Nu vreau să iau medicamente pentru anxietate ... care sunt alte modalități de a mă calma atunci când mă simt anxios?
3. Vă rog să-mi spuneți că pot începe să am simptome dacă mă gândesc la ele atât de mult ... voi transforma aceste aspecte într-o anumită tulburare mentală severă (acesta este numărul meu 1. Îmi fac griji acum)

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Cel mai bun mod de a combate anxietatea este să fii sigur că gândurile tale sunt adevărate. Anxietatea se poate dezvolta atunci când crezi în gânduri sau idei care nu sunt adevărate. Aveți dovezi care să vă susțină convingerile? Sunteți credințe logice în concordanță cu realitatea? Poate puteți face evaluarea dvs. sau poate nu. Oricum ar fi, ar fi mult mai ușor și mai rapid să vezi un terapeut. Un terapeut va fi vocea obiectivă care va avea pregătire și experiență pentru a vă ajuta.

Anxietatea dvs. s-ar putea potrivi cu un anumit tip numit tulburare obsesiv-compulsivă (TOC). De fapt, este relativ comun ca persoanele cu TOC să creadă că au schizofrenie sau alte afecțiuni. Schizofrenia este o tulburare relativ rară. Afectează aproximativ 1 până la 2 la sută din populație.

Din punct de vedere statistic, este puțin probabil să aveți schizofrenie sau să dezvoltați tulburarea. Recomandarea mea este să văd un terapeut. Știu că doriți să rezolvați singuri această problemă, dar ar fi mult mai eficient să vedeți un specialist instruit.

Dacă aveți TOC, este puțin probabil să dispară pur și simplu. Pentru mulți oameni, devine mai rău în timp.

Există multe tratamente psihologice eficiente care ar putea ajuta la scăderea simptomelor sau la eliminarea acestora. Primirea unui tratament formal de către un specialist instruit ar putea ajuta la eliminarea acestuia din viața dumneavoastră. Sper că o veți lua în considerare. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle